co jeszcze

z kratyna mogłbys jeszcze troche poczekac ale jezli juz zakupiłes to: DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

hehe "zamienić tłuszcz w mięsień". Jeżeli rodzice Ci tego jeszcze nie powiedzieli to ja to zrobie.. święty Mikołaj nie istnieje! hehe ok, takie żarty. A konkretnie, to nie da się zamienić tłuszczu w mięsień. Zrzuc bebech, a później rób czysty mięsień, albo najpierw rób mase z tłuszczem co masz, a później go zrzucisz.

A to jeszcze jedno pytanie: zimą zapewne zaczną się wszelkiego rodzaju zaliczenia siłowe na WFie. Jestem pewny, że będzie podciąganie na drążku. Czy mogę zamienić w takim razie wiosłowanie na podciąganie nachwytem? Czy efekty będą takie same co do pleców, a na dodatek wyrobię sobie wytrzymałość w podciąganiu?

A przyjmujesz jakieś leki inne jeszcze? To chyba się nie stało z dnia na dzień wiec jesli wytrzymałeś tyle to ja jednak bym się wstrzymał ze zbijaniem bo to nie przelewki a skoro lekarz Ci tego nie zalecił to moze to zaburzyć diagnostyke. Do diagnostyki wykorzystuje się np test z metoklopramidem ktory jest testem czynnościowym i dzieku temu mozna [...]

pawelek770 wiesz zdarzylo mi sie wiele sytuacji w ktorych musialem zaczerpnac elementy kicka bo w moim miescie nie jest trudno wylapac za darmoche (tzn wczesniej sie jeszcze troche trenowalo TKD, JKD no i mialem krotki epizod z tajskim ) ale jesli chodzi o ostatnia sytuacje to wyskoczylem z jakims frajerzyna ktory sie tam o cos do***.al bez sensu [...]

Ok, wezme tego ionto, nitro, ale nie rozumiem tego ostatniego zdania :P Tzn. ze oprocz tego co mam jeszcze kupic?ten gainer vitalmaxa odrzucic?ee chyba niee

Na mój gust to zrób aerodynamiczną szóstke weidera. Ja mam nadwage (to co Ty masz to gó.wno a nie nadwaga) i już po 6 dniach widze efekty, a zostało mi jeszcze 36 więc jest za.je.bi.ście

Nie - ja :) Zaszła mała pomyłka, a administrator zamiast tamtego usunąć, przeniósł tutaj i wyszły dwa. PS. jeśli już, to stara, choć jeszcze z mną nie tak źle :) A co do źródeł węgli, to problem polega w ich jedzeniu - ja po prostu nie jestem w stanie wepchnąć w siebie ich więcej, bo właśnie mam problem jak z Vextrago - kiepsko je trawię.

Miczel, raczej jest ok, porównywałem ze zdjęciami na forum i jest taki sam, zresztą irana tak często nie podrabiają.Po wzięciu tabl. jaja mnie swędzą(bolą?), mam chyba przyspieszony metabolizm. Zwiekszam dawke na 3 tabl. i zobacze co dalej. Może ktoś podpowie coś jeszcze? Zmieniony przez - bafik w dniu 2009-01-19 14:58:30

[...] dynamiczne z umiarkowanymi ciężarami. Nie może być tak, że trener układa jakiś cykl pod zawody, a Ty się tak zaszmacisz na siłce, że nie masz siły na trening MT. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy zaraz po interwałach moge robić rozciąganie dynamiczne? A po rozciąganiu skakanka z 5-10min gdzieś(słyszałem że dobrze rozluźnienia) Zależy po [...]

Jeszcze co do ryb to zmienn pangę na inną np mirune bo panga to syf najgorsza ryba jaka może byc

o jaki fajny temat http://www.sfd.pl/temat215700/ mam odpowiedź dla ciebie smierdzielu, w dupe pakujesz co popadnie to tak masz, jeszcze te zabawy z rodzicami ...oj nie ładnie, tylko uważaj bo się wykrwawisz na śmierć na kibelku, pewnie tak się stało bo coś nie wracasz przykro nam, taki juz twoj los. a tak ps. to skocz sobie na główke w gnojówke.

valko ale na co Ty liczysz ? przeciez powyzej 120kg wazyc to jest problem nawet na koksie sadzisz ze tacy goscie marnuja jeszcze czas na suple ? marnuja, bo na pewnym poziomie korzysci plynace z ich przyjmowania sa smieszne w stosunku do cen

czyli jest tam jeszcze aktywne gh ale juz nie ta moc przynajmniej masz pewnosc co bijesz teraz bez zgadywania i robienia sobie bani Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-10-19 15:17:57

ja ćwiczę wang tsun. to coś oparte na wing tsun. no powiem tylko tyle, że jeszcze rozcieram kolana po piątkowym parterze. super treningi. nareszcie znalazłem to co zawsze szukałem.

te drugie założenia lepsze wrazie czego obcinaj węgle i dodaj białka a jak i tak waga by nie schodziła to odejmij wegle i białka nie dodawaj jedz 5-7 posiłków dziennie co 2.5-3 godz na noc staraj się samo białko jedz tylko zdrowe tłuszcze rano i po treningu spożyj najwięcej wegli http://www.sfd.pl/temat127853/ tu jeszcze znajdziesz info

Możesz wejść na zerowy bilans, który pozwoli Ci na rekompozycje ciała, i to byłoby optymalne. Ale skoro od niedawna masujesz, możesz spokojnie jeszcze trochę pomasować, by było co odsłaniać, bo mięśnia faktycznie mało.

[...] również, czy spełni Twoje. Patrząc tylko na cenę, to rzeczywiście wydaje się dość niska, ale przyznam, że mając od 10 lat kartę Multisport nieszczególnie zwracam uwagę na oferty cenowe siłowni. Wydaje mi się jednak, że jeszcze 10 lat temu płaciłem podobną sumę, więc jak na tę chwilę powinno być ok. Warto jednak zoabczyć jaki sprzęt jest w środku.

[...] Suma dobowa: 3712 kcal 274 g białka 84 g tłuszczu 453 g węglowodanów Kolarii specjalnie dziś mniej bo wszedł jeszcze kebab z potreningowym posiłkiem;d 35min przed treningiem 20g Pump ghosta i w sumie podobnie jka wczoraj przyjemna nie przesadna pompka, ale mniejsza niż wczoraj bo [...]

Sobota 12.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3119 kcal 243 g białka 58 g tłuszczu 400 g węglowodanów Pump ghost 40min przed treningiem, 22g i tym razem znowu pompa do dobrym poziomie, ale tez nie przesadzona zeby ograniczała trening. smak dalej mi pasuje produkt zdaje egzamin póki co. [...]