co jeszcze

I ja mam ten sam problem a magnez stosuje wiec co mi polecicie jeszcze?

[...] każdy z nas ma dana część ciała, czy partię mięśniową inną niż drugą. Nikt nie jest idealnym. Ty dopiero zaczynasz swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, więc masz jeszcze sporo czasu żeby poprawić te dysproporcje. Zapraszam do działu odżywianie oraz trening dla początkujących w celu analizy diety i treningu siłowego. Są to podstawy w [...]

wezme gainera + bialko na uzupelnianie diety a kreatyne to olimp creatine mega caps czy lepiej treca vip ?? cos jeszcze do tego dodac ??bo ta z treca ma dodatek tauryny i dextrozy a olimp to sama kreta :) czytalem o aminokwasach,glutaminach,bcaa ale jakos mnie to nie oswiecilo:P w jednym artykule pisze ze potrzebne w drugim ze niekoniecznie... ile [...]

[...] białko z odżywki stosuje się w celach uzupełniania braków w diecie i jego właściwości nie różnią się niczym od tych białek w jedzeniu oczywiście wiadomo że lepiej jest je czerpać z pożywienia jeśli nie wiesz takich rzeczy lub nie jesteś pewien co do niektórych rzeczy to poczytaj jeszcze trochę i pytaj za nim weźmiesz się za jakikolwiek spalacz

[...] przez pogode szybciej waga poleci mam namysli ze jak jest goraco to szybciej sie czlowiek poci i moze szybciej poleciec z masy . A co do diety zaraz wejde w ten link , a jeszcze jedno pytanko czy jakbym odrzucil z zywienia chleb oraz ziemniaki to bym szybciej schudl ? bo slyszalem ostatnio ze jesli sie nie je chleba oraz ziemniakow to lepiej [...]

Ok, a jeszcze pytanie troche z innej beczki jeśli zjem obiad i potem pojade na rower zazwyczaj jakies 4h to po tym tez powienienem cos zjeśc. można prosic o jakiś przyklad co zjeść. Wspomne, że za poł godziny od tego ide na siłownie

[...] w zależności jak z kasą) jednakże nie zmienia faktu że białka za dużo. Zmniejszę białko w diecie jak i błonnik zamieniając je na tłuszcz. Zobaczymy co z tego wyjdzie, aha i jeszcze jedno czy moge ugotować np. w całości kalafior, brokułe i zjeść, czy lepiej kroić i mniejszych ilościach? Nie chodzi mi oczywiście żeby to codziennie spożywać, ale [...]

Na mój gust to zrób aerodynamiczną szóstke weidera. Ja mam nadwage (to co Ty masz to gó.wno a nie nadwaga) i już po 6 dniach widze efekty, a zostało mi jeszcze 36 więc jest za.je.bi.ście

valko ale na co Ty liczysz ? przeciez powyzej 120kg wazyc to jest problem nawet na koksie sadzisz ze tacy goscie marnuja jeszcze czas na suple ? marnuja, bo na pewnym poziomie korzysci plynace z ich przyjmowania sa smieszne w stosunku do cen

Każdy sport wymaga sprawności, to nie do końca jest tak, że jak w boksie jesteś turem to dasz sobie radę. Jeśli nieco zredukujesz wagę to z takim wzrostem w wieku 15 lat możesz jeszcze śmiało bawić się w sport. Przejdź się po sekcjach i zobaczysz i treningach i zobacz co Cię kręci, weź udział w treningu, sprawdź się.

[...] 10 cm z 2,5 roku w lapie dla mnie to nie jest****owizna niektorzy,po roku moga mieć 43 cm albo wogole nie cwicząc kumpel w klasie ma 42 i co ???? nie kazdy ma genetyke za***istą.Spoko lus jeszcze mam duzo czasu zobaczymy za rok;D diete mam i to dobra.po kie cholere gadasz ze mam diete i treningi do dupy nie wiesz to sie nie odzywaj. Pozdrawiam

[...] sie zastanawiam po h..j niektorzy maja 28 lat i ladują omnadreny po ..h..j starym starm dupom kox?Ja za***ie wcześnie ale bede mieć to czego chce.Wiem ze są przeciwnicy kokxu ale co na to poradzić ja nie ejstem idealem ale nie placze z powodu genetyki.Niemam fatalnie :) Bedzie dobrze chlopaki dajcie mi jeszcze 6 miesiecy obiecuje poprawe.....

Jeszcze tylko jedno pytanie do autora ... czy wiesz jak sie robi poprawnie mostek ?? .. dupa i gora plecow musi dotykac lawki ... niektorzy robia z dupa wyzej niz sztanga ... A co do katow ... wiadomo ze samej plaskiej robic chyba nie bedziesz ...

[...] sztangi wzdłuż tułowia -wyciskanie francuskie hantelek w leżeniu -popmpki w podporze tyłem 4 dzień nogi -przysiady ze sztangą -stawanie na palce ze sztangą Na nogi zupełnie nie mam pojęcia co robić jeszcze. No i w sumie musiałbym każde ćwiczenie robić po 4 serie A przenoszenie hantelka za głowę leżąc, to bardziej na plecy czy na klatke?

Jeszcze takie pytanie, czy zamiast military Press mogę dac podciaganie na drążku? I czy każda seria może mieć inny rozstaw np podchwyt, nadchwyt, szeroko rozstawione ręce czy robić 4 serię tak samo? I co ile odpoczynek między seriami i zmiana ćwiczenia? Minuta na serię i 1.5min na zmianę ćwiczenia?

naprawde trudno jest powiedzeć co spowodowalo taki stan- szczegolnie, ze trwa on podejrzanie długo. właściwie nie widzę innego wyjścia jak zmniejszyc znacznie dawki lub zaprzestac tej suplementacji. ale w takich sytuacjach chcący przeprowadzić cykl musisz kupic cos innego napisz jeszcze czy staki brales w przeszlości?

[...] opisane wyżej. Nie wiem, który składnik spowodował taką reakcje... ale na dzien dzisiejszy zmniejszenie dawki załatwiło sprawe. Aaa bym zapomniał jedno co mi sie jeszcze nie podoba to podkrążone i lekko sine oczy :D troche jak bym był "nafutrowany" :P cwicze sam wiec loos ale isc tak naspidowany na publiczna silke :D heh [...]

oj tam histeria to co ty samej wody nabrales jak po 1 imprezie spadki notujesz . Jaja ludzie pijecie tylko białko i worki ryzu jecie? Mieso mieso i jeszcze raz mieso to podstawa szamy do koksu ! Albo wogole za saa sie nie brac , sory gosciu ale jak walisz towar to wystrzgaj sie smieci i alkoholu . Lepiej se zajaraj i gastro sie właczy:)

Myslicie zeby teraz docinac ? Mysle ze jeszcze nie ma takiej potrzeby, tluszczu nie przybywa. Co do kalorii, to tak mam spora aktywnosc w ciagu tygodnia i na 3200 juz nic sie nie ruszalo do przodu.

do ławki mam jeszcze gryf prosty 213cm, mocno łamany 125 cm. na hatnelki niestety nie starczyło funduszy, ale wszystko w swoim czasie ;) a fotki wstawię w najbliższym czasie. póki co, mógłbym dostać odpowiedź na pytania? przynajmniej nie szczegółowe. będę naprawdę bardzo wdzięczny.