co jeszcze

Ok rozumiem ale trenning koncze o 19:30 pije wpc a po ok 30 min posilek banan+twarog lub jajko i 50g platkow owsianych i pozniej twarog co bedzie lepszym rozwiazaniem? Chcialbym zjesc te kazeina na noc a nie zmieszcze tego i normalnego posilku jeszcze o tej porze:)

Miałem podobny problem co Ty, zerwanie więzadła w kolanie, i kupiłem sobie smx-100. Jeśli się jeszcze nie zdecydowałeś to szczerze polecam.

Co kogo to obchodzi ile ty bierzesz ?! Plan masz tutaj jak się układa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I dietę jeszcze ułóz bo bez niej wiele nie zdziałasz.

[...] dynamiczne z umiarkowanymi ciężarami. Nie może być tak, że trener układa jakiś cykl pod zawody, a Ty się tak zaszmacisz na siłce, że nie masz siły na trening MT. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy zaraz po interwałach moge robić rozciąganie dynamiczne? A po rozciąganiu skakanka z 5-10min gdzieś(słyszałem że dobrze rozluźnienia) Zależy po [...]

opisz jeszcze co na tym atlasie można robić RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

co do tematu jeszcze to również polecam mydełko Dove. Z balsamów świetny dla mnie jest Dermedic z serii nawilzajacej. Bardzo dlugo sie utrzymuje, nie jest tlusty, poza tym bardzo wydajny. Wiecej tutaj: http://***********/9xkph Inny, ktory tez mi spasowal to migdalowy balsam Johnson & Johnson, mniej wydajny, ale slicznie pachnie i dobrze [...]

dalej nei wiem o co chodzi, przeciez sztanga ma metr ponad to jak mam ja wziac 1 reka?;o poza tym nie napisal ile przerwy miedzy seriami i czy traktowac ta serie jako dzien treningu na biceps i triceps? czy oprocz tego dnia robic jeszcze raz w tygodniu trica?;)

Witam Dzięki ci wielkie Borsuk.Mam jeszcze jedno pytanie: Zakładając że mam orginalne środki,to Czy według ciebie mam uzyć Clenbuterol,Clomid,czy poprstu wystarczy glutamina i kreatyna?Co lepiej powstrzyma spadki? Pozdrawiam PACO20

Też niedokładnie wiem o co Gallowi chodzi, ale ja jeszcze kiedyś stosowałem takie oto ćwiczenie działające na górne, środkowe rejony klatki: stajemy w rozkroku, tułów pochylamy do przodu pod katem jakiś 45 st i trzymając sztangielkę w wyprostowanej (lub ciut zgiętej rece) przywodzimy ja do klatki (tak jakbyśmy w tej pozycji próbowali dotknąć bicem [...]

i będzie Cie piełko i bolało jeszcze bardziej jak wejdziesz na cykl, cykl robisz po co? chyba po to żeby zbudować mięśnie, czyli będziesz się szybko pompował , więc czego się spodziewasz po tym MT? weź jedz te koksy, wal siłownie, rób z siebie silnego chłopa i wal od czasu do czasu w cięzki wór i napieprzaj się z kolegami w rekawica, to taka moja [...]

Tak wiem ze posiłek potreningowy odrazu po treningu się nie spożywa tylko jakieś np. Carbo. Jak szynka z indyka nie to jakim mięsem mam to zastąpić oprócz tuńczyka i kurczaka? :D A i z tym omega-3, przeciez mam jeszcze orzechy włoskie, co one nie mają omega-3? :D

a i jeszcze co do zastanoiwienia nad bulkiem (wiadomo50 na 50)bialek i wegli ,ale skoleji w tych odzywkach typu cell-tech jest tych wegli duzo wiecej i to w postaci dextrozy za dosc kosmiczna cene ,dlatego zastanawialem sie nad mutant masem bo wiem ze posiada mala ilosc bialka ale vegle ma vitargo...dlatego jestem w kropce i chce zeby ktos mnie [...]

[...] nie dla Ciebie. Z saa dalbym propa napewno 100mg eod plus moze jakis oral jesli tolerujesz, metka albo wino. A jak chcesz same iniekcje to prop+npp albo prop + master. W takich opcjach powinienes podmodelowac sylwetke jesli oczywiscie masz pojecie jak sie odzywiac. Hgh ciagnij przez cala kuracje, odblok no i na ile jeszcze tam starczy.

Jak wyżej najważniejsze obserwować swój organizm i tyle. Zawsze korzystam z kalkulatorów i jeszcze nigdy się nie zawiodłem, miarka, waga i obserwacja co tydzień, tylko nigdy nie sugeruj się sama waga

ja ćwiczę wang tsun. to coś oparte na wing tsun. no powiem tylko tyle, że jeszcze rozcieram kolana po piątkowym parterze. super treningi. nareszcie znalazłem to co zawsze szukałem.

jeszcze jedno male pytanko jak bede bral tego tescia to nie raz beda mi zastrzyki wychodzily w niedziele to chyba nie dobrze co?bo w niedziele nie chodzimy na silke?narx

Sam woprobuj jak Ci lepiej. Ja proponuje na samym końcu, ponieważ kaptury pracują w pewnym stopniu przy tych wszystkich ćwiczeniach, więc będą juz spizgane i je tylko dobijesz szrugsami. gdy zrobisz po MC to czekają Cie jeszcze wyc. unoszenie i podciąganie wzdłuz tułowia - nie wiem czy dasz rade z technika itp. ale sam zobacz co lepiej

ja jeszcze winka chlopaki nie bralem. moim zdaniem 50mg co 2dni wystarczy

tucio - dzięki bardzo za jasny przekaz ;] utwierdziłeś mnie jeszcze bardziej w tym co i jak myślałem ;) kat - gdzie mogę zobaczyć ten wykres stężeń?

dziekuje za wszystkie odpowiedzi, ale mam jeszcze kilka pytan. Jak dlugo mam cwiczyc wedlug tego planu? sztrugsy- co to za cwiczenie?