co jeszcze

No jade na pierwszy terening. Dostałem sztange, ławeczke prowizoryczną mam ;). Diete z tego co wyczytałem to więcej białka niż węglowodanów. Jeszcze jakieś wskazania?

Powiem ci że lece teraz solo CIDO i jestem w *** zadowolony. SIŁA +, MASA +, i nie zalało mnie co mnie cieszy jeszcze bardziej

Sorry, ale przeczytałem jeszcze raz i nie rozumiem tego z podciąganiem , i co z dietą robić ją ?

Dam sobie jeszcze chyba czas do kwietnia i wtedy zdecyduje co i jak

Jak po 2 miarkach kompletnie nic nie czuć to chyba nie ma co dawać 3 czy 4 miarki. Jakby miało działać to by już działało. Ale niech się jeszcze wypowie ktoś z większym doświadczeniem w tej kwestii. Z jakiej partii masz tego craze'a?

[...] Nie warto trenować tylko góry bo nogi są równie ważne a jak cwiczymy nogi to wszystko rosnie. Skoro twój staż to tylko 3 miesiace to prawdopodobnie wiekszosci cwiczen jeszcze dobrze nie wykonujesz, to że bedziesz trenować częściej miejsce w którym masz dużo tłuszczu to nie znaczy, że on z tego miejsca zejdzie. Wiecej powiem, podczas [...]

"A wroci jeszcze do stanu co mu bedzie szło bez dopingu" NIE! STANOWCZO TE 80 METY MU ZAHAMUJE PRZYROSTY DO KOŃCA ŻYCIA, PO PROSTU JUŻ PO NIM!

[...] czy kazda deka powinna miec takie cechy? Czy po prostu jest to zalezne od firmy? Jesli tak to niech ktos napisze jak smakuja i czy szczypia w jezyk produkty innych firm. I jeszcze czy tesciu tez sie tym charakteryzuje? (pytam w razie gdybym mial tam tescia jakiegos to chociaz to bede bil) Zmieniony przez - Petryk88 w dniu 2009-04-17 16:01:53

hmm staż moze i ok ale przydałoby sie jeszcze pare klas podstawówki zebys zrozumial o co pytam w tym temacie bo tylko piszemy sobie a nic nie wnosisz mi tu :)

Co ty taki nieuprzejmy dla ludzi? Kupki jeszcze dzisiaj nie robiles czy jak?

Bull dzięki. Ja chyba jeszcze śpię od rana }:-( Ale Huberta tam nie widzę. Chyba nie ogarniam do końca tej tabeli. No nic. Dowiem się pewnie na siłowni co i jak :-))

nogi (i nie wazne ze jezdzisz na rowerze czy co tam jeszcze innego, tym masy nie zbudujesz), plecy, barki, i nie jestem zaden pan ;-) wszystkie info dotyczace treningu i odzywiania znajdziej w tematach podwieszonych

...ja proponuje zaslaniac co sie da i glosno krzyczec i jeczec, ze niby jeszcze bardziej boli niz w rzeczywistosci, to moze spowodowac, ze pomysla, ze maxymalnie juz cie skopali i tyle im wystarczy. moze to infantylne i niegodne faceta, ale nic wiecej nie da sie raczej zrobic, chodzi tylko o minimalazcje uszkodzen, niewazne, jakim sposobem. Male [...]

[...] Jem 4/5 posiłków dziennie. Śniadanie otręby z jogurtem naturalnym, obiad co ugotują rodzice, potem ciemny chleb z twarogiem i na kolacje musli z otrębami i jogurtem. Chodzę na siłownię a tkanka jak była tak jest. Zastanawiam się nad kupnem L-Karytynianu czy jest to dobry pomysł i czy dołożyć jakieś jeszcze ćwiczenia jeśli tak to jakie ??

[...] wogole do brania koksu. Z glowa i ostroznie, bledy popelnia sie raz, placisz za nie cale zycie. Mala dawka to 150 na tydzien, mozesz jesli chcesz lekko brac strzal co 3dni. Generalnie przecietnie sie strzela 150-400 na tydzien. Moze rozwaz jeszcze deca durabolin 200 na tydzien i 1 strzal. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-05 01:07:44

ok dzięki poczekam jeszcze co inni powiedzą i moze ktos powie jak z tym gino jest

Jest lepsze ale żeby ocenić poprawność ćwiczenia to trzeba dać też film z boku żebyśmy mogli zobaczyć jak wygląda całe ułożenie sylwetki w ćwiczeniu. Nie rób przeprostu w ramionach na szczycie. Dzisiaj jeszcze dodam z boku. Co masz na myśli przez przeprost? Zmieniony przez - Qwertyqwerty79 w dniu 2019-02-12 19:16:33

a gdybym zamienił tuńczyka na "w sosie własnym" i po treningu dodał jeszcze ze 100 g kaszy? Co do tłuszczy, to mogę smarzyć rano białka na oliwie z oliwek?

najlepiej bylo by jak bys sam jeszcze kupował sobie jedzenie i zjadał cos poza tym co dostaniesz w internacie, jezeli to bedzie malo mozesz pomyslec o gainerze

[...] innej opcji nie ma, co zresztą potwierdzają przedmówcy. Ja kiedy mogę staram się chodzić u siebie na grupę "początkującą" i do znudzenia w szeregu kopać kopać i jeszcze raz kopać. Najlepsze kopnięcia na rozbiecie bioder to soto/uchi mawashi keage oraz yoko keage. Kopnięcia typowo na rozbicie, bo w walce nie mają one praktycznie [...]