Czy gainer w tym przypadku coś pomorze ?

Siema .Ćwiczę już jakieś 3 lata na sucho , ważę 63 kg i mam 174 kg wzrostu. Do tej pory starałem się rzeźbić ale teraz trenuje MMA i przydało by się troszkę więcej masy i siły ale mam problem zbliża się rok szkolny a co za tym idzie internat i stołówkowe jedzenie . Po poprzednim roku mieszkania wiem że na trening masowy te jedzenie nie wystarczy i muszę coś od siebie dorzucić . I teraz zastanawiam się nad jakimś gainerem . Jak myślicie dobry pomysł ? Czy może próbować ułożyć jakąś tańszą dietę (bo z kasą ciężko treningi mma zjadają mi 100 miesięcznie :/)

najlepiej bylo by jak bys sam jeszcze kupował sobie jedzenie i zjadał cos poza tym co dostaniesz w internacie, jezeli to bedzie malo mozesz pomyslec o gainerze

gainer dobry jeśli poznasz braki w swojej diecie i będziesz wiedział ile go potrzebujesz, takie dawkowanie "na oko", np.tylko rano bo tak na opakowaniu napisali mija się z celem moim zdaniem

A z tego dodatkowego jedzenia to co może być ? Jakieś jajka, serki wiejskie, ryż ? Może być coś takiego ,czy idę w złym kierunku?

zależy czego w diecie Ci brakuje - białka, węgli czy tłuszczu - daj się najlepiej do działu odżywianie, poczytaj posty podwieszone, ułóż jakąś dietę id aj tam do oceny

Ok thx. za podpowiedź