co jeszcze

Sprawdź jeszcze raz, na 100% działa. Mogło to być chwilowe przeciążenie serwera. W końcu tygodnia przeniosę pliki pod http://217.99.50.162/sfd-pliki/weider ale to dopiero w piątek lub sobotę. To będzie mało obciążony serwer. W ogóle będę do tego katalogu wrzucał wszystko co ktoś będzie chciał udostępnić innym, może dzięki temu skończą się długie [...]

[...] - MASS XXL itp. kazdy z tych produktów jest geinerem :d teraz rozumiesz ?? MASS XXL = geiner GB 6000 = geiner itp. :D poczytaj troszke :D a co do wieku to chciałbym zaczynać swoją przygode w wieku 14 lat :D no ale na początku polecam jakieś ćwiczenia ogolno rozwojowe bo w twoim wieku jeszcze rośniesz i szkoda by było to zachamować :D pozdrawiam

[...] łuski, zarodka i zewnętrznej warstwy aleuronowej bielma –części najbogatszych w cenne składniki: błonnik, wapń, fosfor, żelazo, witaminy E i z grupy B. Czy dziś jeszcze trzeba kogoś przekonywać, jak to wszystko jest nam potrzebne, by organizm funkcjonował sprawnie, a mózg dostawał to, co mu służy? Dietetycy podkreślają, że jedzenie [...]

Oczywiscie, to przeciez podstawa. Od przyszlego tygodnia treningi bede robic regularnie, teraz niestety trenowalam, kiedy mialam czas... Robie codziennie pompki, jezdze na rowerze, biegalam (po prawie rocznej przerwie, bede to robic znowu codziennie). Generalnie staram sie robic, co tylko sie da. Planuje jeszcze dolozyc basen...

jeszcze jedno nie znam sie i niewiem co wybrac 20% bialko czyli jak mam to wybrac ??

Jak Ci tak lepiej dla psychiki to ok, możesz łykać. ;-) Nie ma znaczenia czy posiłek po treningu jest pierwszy czy ostatni. ;-) Wszystko co miałem napisać napisałem już, przeczytaj. ;-) Nie masz ich na tyle dużo by się bawić jeszcze w obcinanie. ;-)

[...] troszke jest a i inne witaminki tez beda wiec moze lepiej to wybrac ?? z omegi 3 to znalazlem Olimp - Gold Omega 3 sport drogie kurde przynajmneij tak mi sie zdaje ??? z rybka ok dam w jeden dzien 200g tluszcz wrzucilem juz w inny posilek, a ta karkowke polecasz mi ze wzgledu na to zeby zroznicowac mi posilki czy jeszcze jest jakis powod ?

kamil na dzien dobry-utnij cala objetosc treningowa.(ilosc sesji oraz ilosc cwiczen w sesji),czyli: trening silowy 2 x tygodniowo(najlepiej w inne dni,niz pilka kopana) na kazdej sesji max 5cw ! przyklad kol.Crazy_Thug'a juz wyglada lepiej....lecz za duza w nim przewaga ruchow push,powielane sa niektore cwiczenia(drazek-zwlaszcza podchwytem-tak [...]

[...] piwem jakie w zyciu pilem byla Menora/Mentor, czyli gdanskie koszerne, zapewne utwierdze ich w przekoniach. Z duzymi lysymi goscmi walczylem na ulicach kiedy Ty zapewne jeszcze koszule w zebach nosiles, a obecnie prowadze szkolenia walki wrecz min dla ludzi z Radykalnej Akcji Antyfaszystowskiej, badz wiec tak mily i mnie nie obrazaj. Ulica [...]

[...] lapka podskoczyl z 39-40cm na 42 cm, pas + 10cm. Niestety to nie byla dobrej jakosci masa, duzo tluszczu mi sie odlozylo (mam sklonnosci). Teraz co mi z tego pozostalo to jeszcze sporo oponka oraz rozstepy. Po tym doswiadczeniu, ktorego raczej nigdy nie powtorze koncentruje sie na powolnych a dobrej jakkosci przyrostach. Wole 1 kg, a pozdnego [...]

Zależy, jak kto reaguje na tego typu środki, jeden poczuje drugi nie, 'przyjemności spożycia' jeszcze nie miałem i póki co mogę oceniać jedynie pod względem składowym. Lecz rewelacji niema.

ok dzięki :D ale tylko jeszcze jedno pytanko czy narazie zostać przy tym co teraz jestem treningu czy zmienić ?

hmmm.... w sumie sam sie wybieram tylko jeszcze nie wiem czy Grecja, Turcja czy Egipt ale co ja zamiast leżeć na basenie i sączyć jacka danielsa bede biegał po aptekach i pytał gdzie mi sprzedadzą cido albo suste ? ciekawe czy sie bedzie chciało

Mazi ja Cie rozumie,Tobie sie nie musi podobac a innym moze,tak jak mowisz jest to kwestia gustu,jeszcze raz dzieki za wpis. dE^sIre no jak sie nie myle to on jutro przyjezdza z wakacji,co do spadkow to niewiem...bo on bral tam silownie:) Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Przeczytaj jeszcze raz artykuł, tym razem uważnie i postaraj sie go zrozumieć. Postaraj się poprawnie wprowadzic dane do kalkulatora, w odpowiednich jednostkach !!! Postaraj się zrozumieć, co już pisałem SETKI razy że wartości białka, węgli i tłuszczy na 1 kg masy ciała w tym artykule są jedynie przykładowe a nie ZALECANE i że musisz sobie dobrać [...]

[...] (rzeka jest za znakiem i krzakami - tam gdzie rozpoczynam nagranie). Nikt nie projektuje ulic które zaczynając się przy rzece schodzą w dół :-PP dla pewności wrzucam jeszcze zdjęcie z google maps (widok w obie strony). Największa zanotowana prędkość 53,5 km/h odcinek jaki potrzebowałem ok.350m, zapomniałem zastartować zegarek na samym [...]

ale wiesz co jest smiesznie ze na początku to moje libido jeszcze wzrosło hehe a teraz dno mam nadzieje ze 20 tabletek clomidu wystarczy:)

Okej dzieki chłopaki wszystko na karteczce spisane i bedzie w zycie wprowadzane :) Tylko mam jeszcze jedna prośbę czy mogl by mi ktos z Was napisać na czym polega "wyciskanie francuskie sztangi" ?? bo nie bardzo wiem o co chodzi:)

CZyli co moge jeszcze dodac ? sera bialego ? mararonu ? moze ryzu ?

malutka co ty jeszcze w czapeczce mikolaja smigasz