co jeszcze

Ale przereklamowany jak kazdy gainer, czy jeszcze bardziej? ;-) w gainery i tak nie wierze, dobre dla takich naprawde mega ekto, ale co do reszty ich supli chyba nie ma zastrzezen? np Rehab czy creakong?

Mogę jeszcze robić pompki na poręczach i chyba to dam zamiast 1 ćw, co myslicie?

klatka z barkami to chyba ciężkie połączenie, bynajmniej jesli ja mialbym to połączyć w swoim treningu. na klatke mam min 3 ćwicz. wyciskań a pozniej jeszcze na barki.... z tego co pamietam kiedys tak ćwiczyłem i ładnie obręcz sie pompowała. ja bym do tego dodał kaptury

Testowałem sam na sobie taki rozkład. Imo najlepiej tak jeśli chodzi o rozkład 4 dni w tygodniu ;-) ____________________ co do ćwiczeń to jeszcze napisze Klatka skos z hantlami 4s dipsy 4s wyciskanie sztangi 3s (wl jako 3 ćwiczenie dobrze się sprawdza bo można zrobić małym ciężarem i nie trzeba szaleć bo klatka i tak jest już wymęczona po [...]

ok,a jeszcze jedno pytanie od 3 \,5 tyg gdzies mam szybki oddech i serce szybciej bije jak nieraz wstane mam lekkie mroczki przed oczyma chwilowe,cisnienie mam 140/70 a puls to 70 puls zawsze mialem tak w okolicach 50,od tygodnia profilkatycznie lykam acard,ktoś tam zalecał na cyklu,co to moze być,dodam ze np po dwoch ciezkich seriach,z mala [...]

manija czku na razie nie chce sie wypowiadac , jeszcze tylko ja biore creavate kaizen a, efekt juz jest , ale mam maly problem zdrowotny i biore bardzo silny antybiotyk o nazwie cipronex , i zobaczymy powiem jak skoncze piroginian , a co do zma to ja bym najpierw sprawdzil skladanke , a pozniej oryginalny , tylko zebys niczego innego nie bral , bo [...]

[...] się dostanie np. łokciem albo klamką itp, czyli raczej ostre krawędzie a już najbardziej boli podczas miesiączki jak są nabrzmiałe wtedy biada temu co potrąci w pierś w tym okresie kobitkę, jeśli chodzi o krocze to napewno panów boli tam bardziej my panie po udzerzeniu tam jeszcze możemy oddać,a panowie w takiej sytuacji niestety wypadają z gry.

[...] i nagle patrzysz a one: Jedna z nich idzie nagle do przodu a druga patrzy się jej na tyłek:P Wiedz wtedy, że ta pierwsza ma okres:):p a co do bólu, to adrenalina sprawia, że nic nie czujesz:p Prawidłowo podczas zawodów powinny być ochraniacze, na krocze bynajmniej ja nie spotkałam się jeszcze z ochraniaczem, ale nie wiem może takie są?:)

w zasadzie jakas "prawie" profesjonalna to samemu mozna odyebac jeszcze pytanko...co jest w tabsie oprocz subs.czynnej ?

[...] ta ampa omy zostanie to zrobie mala zmianke cyklu 1-10 400mg bold 1-2500mg oma 3-10 250mg oma zrobilem tka zeby wszystko wykorzystac a co ma sie marnowac i mysle ze styka tej omy nei ebde dorzucal testa i chyba juz tak zostanie no chyba ze jak dobrze pojdzie to pod koneic winko dorzuce w tabsach ale to sie obada jeszcze a od mnie masz soga

[...] na lezaco prostowanie rak w lockaich (nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa ) 12 10 8 6 nastepnie tzw mlotki 9mam nadzieje ze zrzumiesz o co mi chodzi ) 12 12 10 8 potem jeszcze na biceps-opieram lokiec o udo i na siedzaco cwicze biceps unoszac hantelek 15 12 10 8 nastepnego dnia cwicze miesnie klatki piersiowej wypychanie na siedzaco na [...]

kamilmhtn - a co ty byś chciał żebym ci jeszcze powiedział , poprostu oprócz normalnych odstepów kilkudniowych musisz brac pod uwagę też mięśnie które ćwiczone są jako drugorzędne , do tego zbyt ciężkie dni treningowe nie moga następować po sobie itd. poprostu twoje rozplanowanie nie spełniało takich kryteriów i tyle , poprostu do niczego ciaves [...]

theRedevil co chlopakowi zalujesz. Moze mu tego potrzeba. Dostanie organizm kopa takiego jakiego jeszcze nie mial. Potem powrot do tradycyjnych rozpisek i moze cos sie roszy

[...] np. na biceps 20 seri czy parti trzy razy w tygodniu słowo porada odnosic sie może do osób które z niej wyciagnąc moga jakiekolwiek wnioski a nie do osób które nie wiedza jeszcze co to sztanga albo wyciskanie - to własnie takich trzeba pouczać a nie radzic im Ci którzy potrafią wnioskowac i selekcjonowac informacje , dostosowujac je do swych [...]

No niezły jest.. ale ja znam lepszy przypadek. Koleś jedzie non-stop na koksie przez 4 lata!! Tak tak, 4 latka bez odbloku non-stop na cyklu. I jeszcze żyje Ale ma się coraz gorzej niestety.. No ale cóż jego wybór, prawde mówiąc nie dawałem mu takiej długiej kariery ale mnie zaskoczył. Być może z trudem do 5-letniego cyklu dociągnie a później [...]

[...] co Wam bialko na reduckji ? osoboscie nie wyobrazam sobie NIEzjedzenia ponad 4000kcal ze stalego posilku... a wiara tutakj na reduckji gdzie kalorie sa prawie polowe nizsze jeszcze laduje posilki plynne... ja bym odjechal ze skretu kiszek... najlepsza jest postac stala zarcia bo i dlugo podtrzymuje stala dostawe aminkoow do krwi i jesc sie nie [...]

a co to nowy rusek bo takiego jeszcze nie widziałem

[...] czy nie przytyje zbyt szybko? jakby udało się jeden kg na miesiąć przebierać, było by wspaniale, bo coś tam z nią już bym wypracował, zobaczyła by że powoli sie zmienia, i jeszcze jakby zobaczyła że waży więcej a lepiej wygląda moze by sie w niej coś ruszyło;) Boje sie ze od troche zlej strony probujesz tenproblem rozwiazac. Plecam kontakt z [...]

Kolega poradził Ci najpierw serm a potem HCG? Może nie radź się go już więcej. HCG już powinieneś zacząć wbijać. Ampę 5000iu podziel sobie na 5 iniekcji i wbijaj co drugi dzień a 3 dni po ostatnim strzale HCG daj tego tamoxa po 20mg przez 3 tygodnie a potem po 10mg jeszcze tydzień.

[...] jak estro za wysokie czy prolaktyna. jak masz porządek w hormonach to dużo nie trzeba do szczęścia. ja jestem przeciw sermom ale to moja sprawa a niektórych to boli. jeszcze nigdy nikomu krzywdy nie zrobiłem radą. Jeżeli się komuś to nie podoba.poszę przedstawić konkretne argumenty. dziękuje za uwagę. pozdrawiam Zmieniony przez - Ksiedzu [...]