co jeszcze

[...] to znowu ja. Dzisiaj pozbierałem wszystkie punkty z olimpu(trochę ich się uzbierało). W domu mam 500g Knockouta, białeczko i 2 glutaminki 300kaps. z punktów biorę 2 TCMy Mega caps 300kaps. i Kre alkalyn. Ale jeszcze zostaje mi trochę punktów i teraz pytanie czy dokupić drugiego Knockouta czy wziąść Cell Pump 665g?? Co Wy na to?? pozdrawiam!

Vasobolan przedtreningowy produkt do ktorego jeszcze trzeba kawe pic haha to jest komedia, w tym wypadku bez kitu lepiej kupic aakg a co do powaznych preparatow...osobiscie teraz smutno mi sie cwiczy bez no-xplode jak bede mial kase kupie WF, w takiej cenie to grzech nie kupic

to w takim razie jak mam cwiczyc heheheh bo juz nic nie wiem na silowni ogolnie spedzam 1 godz. i 30 min. czasu, wiec godzina silowych i 30 min. aerobowych czy jeszcze inaczej? a co do tego ile waze to 52 kg przey 168 cm wzrostu i jem na sniadanie 2 kromki razowego chleba z wedlina lub serem na 2 sniadanie jablko ewentualnie jogurt na obiad dwa [...]

DIETA JEST I TO DOBRA WAZE 65KG MAM 166 WZROSTU . I JESTEM DOBZE NABITY ALE CZCE BYC JESZCZE WIEKSZY I MUSZE ZLAPAC MASY . MAM JESZCE PYTANIE CO TO DIABENCOZIDE MAGNUM CZY PO TYM TEZ MASA IDZIE W GORE CZY TYLKO SCIEMNIAJA JAK Z HMB .

ja jak zaczynałem chodzic na silke. kupilem sobie kreatyne megabola (nie wiem po co wogole, ale nie mialem pojecia jeszcze nic o silowni) i chyba jej za duzo jadlem, a jak wiadomo nadmiar kreatyny jest wydalany i pamietam, ze wtedy robilem kupke razem z krwią :) ale po kilku latach znow biore kreatyne tyle, ze olimpu mega caps i wszystko jest [...]

Dzięki może się kiedyś przyda ale narazie to muszę połączyć trening siłowy basen i bieganie a pod tym linkiem jest już pod konkretną specjalizację trening . Co do moich danych to jak w profilu 22 lata / 183-84 / 77 kg a jeszcze w grudniu było 85 kg ale za dużo fatu więc postanowiłem wracać do formy z LO

[...] dopiero na lipiec Chyba zaryzykuje i zdecyduje sie na tighta, chociaz w sklepie internetowym polecono mi Cutting Edge i L-karnityne (o pierwszym nie wiem nic poza skladem ktory mi nic nie mowi , co do drugiego to czytalam opinie z ktorych jakies 80 % bylo negatywnych ). Z lightowych rzeczy jest jeszcze podobno CLA. Moze powinnam tego sprobowac?

Nie ma ze "ja jestem takim typem czlowieka" tylko masz ****owa diete i za malo jesz to tak na wstepie A co do supli to odpisalem na twoje pytania wyzej wiec czego nie wiesz jeszcze?

A faktycznie, teraz zauważyłem ze skrócili ten drążek w tej nowej wersji, mój ma jeszcze 60cm do drążka, przed chwilą z ciekawości mierzyłem %-) A musi być worek mocowany do drążka? pomyśl ze za każdym razem gdy będziesz chciał się podciągać, będziesz musiał zdejmować worek, co przy jakimś konkretniejszym worku może być kłopotliwe. Może do [...]

Tutaj macie dokladniejsze wyniki.. Spacer farmera 130kg (nawrót co 30m) Tyberiusz - 71,6 m Irek - 68,2 m Sławek - 62,8 m Lubomir - 60 m Rafał - 57,5 m Michał - 55,4 m Wyciskanie belki 130 kg czas 90 s Tyberiusz - 6 Irek - 5 Sławek - 4 Lubomir - 3 Michał - 1 Rafał - 0 Spaczer buszmena 30 m Tyberiusz - 13,51 s Rafał - 13,80 s [...]

a co bys doradził ?? jeszcze

[...] wt) plecy, tył barków, czw) biceps, triceps, pt) nogi Między treningiem 2 a 3 min. 1 dzień przerwy. A u Ciebie jest tak, że dzień po treningu barków "męczysz" triceps, a jeszcze dzień później ćwiczysz plecy (dzień wcześniej "męcząc" biceps). Ćwiczeń za dużo. Wystarczą 4 na duże partie i 3 ćwiczenia na małe partie. Zakres powtórzeń też [...]

Myślę że jak ustawię wyciąg na przeciwko ławki Scotta to będę miał się o co zaprzeć udami. Chyba że stanie mi coś jeszcze na przeszkodzie :P

Dzięki trochę mnie oświeciło. Usłyszałem jeszcze że mozna leżąc unosić nogi do pionu. Co o tym sądzicie.

Właśnie mam jeszcze pytanie co do tego wieczornego jedzenia. Zazwyczaj kobiety nie spożywają posiłków po godzinie 18. Czy jednak nie powinnam ustalić sobie takiej godziny względem położenia się spać? 5h bez jedzenia to jednak ciężka sprawa :) Właśnie się zastanawiałam wcześniej nad basenem - dziękuję za stronę, nie wiedziałam, że pływanie ma taki [...]

No to spokojnie starczy Ci taki. Możesz wubierać jeszcze jakie zaciski, czy końce są gwintowane czy gładkie, kto co lubi.

Dzięki panowie za uznanie, ale zapraszam tu: http://www.members.lycos.co.uk/neohackert/kulturystyka/ są tu te kalkulatory + troszkę z diety + będzie jeszcze więcej, specjalnie dla SFD chcę zrobić bazę wszystkich ważnych artykułów i przydatnych programów dla sportowców. Pozdro for All

[...] IV- 15:00-B30/T10/W25 V- 18:00-B30/T 5/W10 VI 21:00-B30/T 0/W 0 posilek czwarty to kiedys tzw. obiad poprosze o sugestie i opinie.... tylko pamietajcie ze musze jeszcze ponad 30 kilo schudnac...no...20 )).. nie jest to plan ostateczny ...i im wiecej bedzie aktywnosci fizycznej tym bardziej go bede modyfikowac.. ale ciezko mi przyjac [...]

dzieki poczytalem fajna rzecz ale najpierw troche zjade na maly deficyt i mize po tygodniu albo po 2 sprobuje vlcd bo od razu to moge z glodu umrzec i jeszcze jedno pytanie ten cypio ile ma z regoly mg na ml i jak sie kluc raz w tygodniu cale 250 czy dzielic to na pol i co 3 dni dzieki

Przerwa to minimum 2 tygodnie a jeszcze lepiej 4 tygodnie. Co brać żeby przytyć 5-6 kg w miesiąc? Tu można spróbować czegoś z tradycyjnej szkoły radzieckiej: wiadro kartofli dziennie i kilo słoniny - powinieneś zrobić spokojnie nawet do 19 kg w miesiąc! Jeśli jednak chodzi Ci o mięsnie to powiem Ci że to niemożliwe!!! Nawet po cyklach sterydowych [...]