Odchudzanie bez ćwiczeń

Kobieta, 17 lat, 46kg, 154cm

Witam chciałabym zrzucić wagę chodzi tu o mniej więcej 2-4kg. Jaką dietę byście mi poradzili? Na razie postawiłam malutki kroczek jakim było zastąpienie kilku szklanek coli dziennie wodą niegazowaną.

Asiuś najlepiej jakbyś się siłownię mimo wszystko zapisała
A na dietę, troszke więcej białka. Bądź wyeliminuj słodycze, fast foody, węgle na noc.
Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie

polecam ten artykuł na jednym blogu o odchudzaniu - http://www.szczuplej.pl/99/woda-urody-ci-doda-a-kilogramy-odejmie - jak pływanie wpływa na odchudzanie, fajnie opisane, no i działa.

Zmieniony przez - sowa22 w dniu 2007-09-03 11:58:50

Właśnie mam jeszcze pytanie co do tego wieczornego jedzenia. Zazwyczaj kobiety nie spożywają posiłków po godzinie 18. Czy jednak nie powinnam ustalić sobie takiej godziny względem położenia się spać? 5h bez jedzenia to jednak ciężka sprawa :)

Właśnie się zastanawiałam wcześniej nad basenem - dziękuję za stronę, nie wiedziałam, że pływanie ma taki dobry wpływ na organizm :).

Zmieniony przez - asiuniaw w dniu 2007-09-03 17:29:44

Osoby których sywletki pozostawiają wiele do życzenia zazwyczaj nie znajdują wystarczającej ilości czasu na ćwiczenia. To jest ich główny problem.

Kobiety nie jedzą po 18, głodzą się i nie ćwiczą z odpowiednią intensywnością. Typowe błędy

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-03 18:55:03

masz rację, mimo że poczytałam sobie o tym pływaniu to i tak się nie mogę zmobilizować, żeby iść na basen. Ograniczenie jedzenia jednak jest prostsze niż ruszenie się z domu

z tym ze efektywnosc jest slabsza i ofekt jojo nietrudno

Asiuś jedz do 2 godziny przed położeniem się spać same białko + ew. zdrwoy tłuszcz w niewielkich ilościach
/ser twarogowy półtłusty (ze względu na przetworzenie)/jajka/mięso chude + tran/omega3/oliwa z oliwek


5 godzin to prawie jak sen (katabolizm)

17 lat, 46kg, 154cm - nie jest za chudo?
W tym wieku przychodza niezbyt madre pomysly.
Zapisz sie na silke i modeluj cialo.Nie patrz na wage,ale w lustro i uzywaj centymetra.