co jeszcze

[...] które to organizują i zdjecia musashi, feitosy, goodridga i cartera williams, ale o ile ja wiem to oni nie walczą w k-1 max a zwykłym k-1, a moze oni zrzucą wage? :) jest jeszcze wariant ze Ci zawodnicy beda walczyliz tymi kobietamim, a moze te kobiety między sobą? :) narazie co mamy, to nie zawodowe podejsice przypomninjące jakies oszustwo(bo [...]

BaseBall wydaje mi sie ze jest troche za wczesnie na kreatyne. Mozesz jeszcze duzo osiągnąc na silowni bez kreatyny. Sprubuj narazie skupic sie na intensywnym treningu,odpowiedniej diecie(wypełnij profil klubowy to bedziemy wiedziec co ci doradzic). Nobody is perfect...Im Nobody

Ile zrobisz to trudno powiedzieć.. myśle, że 7-9kg wejdzie na stałe.. wszystko zależy od diety.. a co do finy to jeszcze masz na nią czas.. no chyba, że bardzo chcesz to świetnym cyklem jest prop + fina + wino.. ale póki są efektywne pozostałbym przy standardowych środkach..

Nawet nie ma co się męczyć z rozbijaniem tego i topieniem, ze starego akumulatora jak wytopisz 1kg ołowiu to będzie wielki sukces. A roboty sporo z rozwaleniem umyciem wyczyszczeniem a jeszcze jak się trafi mocno zdezelowany akumulator to nic z niego nie wytopisz.

ok, powiedz mi jeszcze co ile kg możesz zwiększać obciążenie na sztangielkach? od ilu do ilu mp. 10,12,14,16,18,20,...30?

Pepo (sorry, ale naprawde nie moge zapamietac twojego nicka), piszesz do faceta co sie zbliza do czterdziestki i bylem na tym forum userem (modem w tym dziale takze), jak ty jeszcze sztangi nie widziales. Teraz takze jestem modem, ale na amerykanskim forum. Tak sadzilem, ze poniesie cie bufonada i skasujesz moj post. Bylo to bardzo proste do [...]

[...] w 0,5 litra napoju slodzonego aspartamem) aspartamu masz 40mg kwasu asparaginowego i 40 mg fenyloalaniny... natomiast w 100g bialka pokarmowego (np z piersi z kurczaka, czy twarogu lub ryby) masz srednio ok 8 - 15g kwasu asparaginowego i 1,5 - 4g fenyloalaniny... wiec co mam Ci napisac jeszcze? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-13 00:38:59

hmm dzieki za pomoc tylko czy moze mi ktos powiedziec co to sa te " aeroby " pozdrawiam moze ktos jeszcze cos doradzi

Kurcze szkoda troche, ze taki termin. 17 wyjezdzam. Zobaczymy co z tego wyjdzie jeszcze.

boje sie bić testosteron bo mam leeki trądzik i sie boję ze będzie jeszcze wiekszy a z tego co m i wiadomo to po tesciu jest .

ok rozumiem z dyńką :) I tak jeszcze jak byście mieli, a może macie takie warunki fizyczne jak ja, 194 cm i 138 kg wagi to jaką technikę polecacie, żeby zmieść przeciwnika (chodzi mi głównie o zapaśników) z ziemii jednym ******lnięciem ??? Mam mocne nogi (80 cm w obwodzie uda i 310 kg w przysiadzie), moze front kick??? Aha, wiem że pytania są [...]

moj drogi przyjacielu zastanow sie dobrze.jesli na pierwszy cykl ty chcesz strzelic takie srodki to co ty wezmiesz na 4??tren??antka??hgh??moja sugestia jest taka.o******l komus ta deke u kup propa i metke a bedziesz zadowolony max.pomysl jeszcze nad tym

No właśnie, chodzi o rozgrzewkę, rozciągnięcie mięśnia itp., a jak widzę u siebie na siłowni "kulturystów" co się rozgrzewają pajacykiem i kręceniem ramionami to mi się śmiać chce. Jeszcze twierdzą, że:"są już rozgrzani, a przecież przed rekordowym podejściem nie mogą się zmęczyć"!! O ja p**** ! Podchodzi taki jeden z drugim [...]

[...] czy choćby obwód mięsni nalezy wykonywać możliwie o godzie 19:00. Co do Twojego treningu to nie próbuj ćwiczenia 21. To dla tych ze starzem minimum poł roku. Najlepiej z jeszcze większym. Dobry trening na bicka wygląda tak: 1.Unoszenie ramion ze sztgangą podchwytem 12 10 8 6 2.Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej 10 10 [...]

[...] rzezbic. Najbardziej brzuch by sie przydal ale jestem swiadom tego ze z piet tez troche zbednego tluszczyku jezdzie wiec sie nie martwie, i ciesze sie ze jestem na takim etapie, ze jeszcze moge probowac sie rzezbic bo dla Ciebie juz naprawde nawet na odsysanie jest za pozno :))))) "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."

chłopak chodzi tydzień na boks.nie umie jeszcze trzymać dobrze gardy i poruszać się w pozycji walki więc po co ta siłownia teraz?piszesz 100% boksu i 70%siłowni.albo dajesz z siebie wszystko i trenujesz na 100% albo sobie odpuść.nie widzę innego sensu.w ten sposób tylko samych siebie oszukujemy.

W ogóle wcześniej jak nie liczyłem makro jeszcze to jadłem co chciałem i ile chciałem przez gdzieś 1,5 roku jak zacząłem ćwiczyć nie licząc nic i zbudowałem kilka kg dobrej jakościowo masy zostawiając przy tym widoczny 6pak bez nadmiernego zalania. Wtedy w pocie nie odczuwałem nic jak tak jadłem. Ogólnie jadłem dużo i czasem też sporo słodkiego [...]

1.nog nie cwicze narazie 2.mozesz mi dac jakies cwiczenie na prostowniki pleców bo nie czaje co robic 3.to w czwartek robic plecki a w piatek barki ??? 4. i jeszcze daj cos tylny bark bo myslalem ze Wyciskanie sztangi zza głowy na maszynie jest na tył 5.czego nie robic hantelek w ukosie na klate ???

Od roku biegam ograniczyłem kalorie i 13 kil w dół siłownia też czasem. Co polecasz jeszcze?

"ON jest zielony jeszcze;p. Waga koło 70 kg 17 lat(prawie) ćwiczy całe 2 miechy po półrocznej przerwie(wcześniej też koło pól roku pakował). Nie stosuje żadnej dietki ale wp*****la co się da w sumie to i tak chyba nie tyje specjalnie. Prosił o pomoc bo i tak bedzie klul..." zero pojecia o diecie zero pojecia o treningu sorry ale twoj [...]