co jeszcze

Jeśli chodzi o mase to ok. Pamietaj jednak ze najlepsze efekty da ci dieta. Wcinaj wcinaj i jeszcze raz wcinaj - aby sie dowiedziec co najlepiej zobacz dział odrzywianie. Tam chłopaki Ci doradzą. Ach z Glutarolem to sobie odpuść jak masz zamiar kupić Glutamine. Powodzenia

Zeby nie wyglądać jak szkieletor(tak słabo jeszcze ze mną nie jest), aby mieć przewage w pojedynkach gdzie sie blokuje przeciwnika, niechce przed nikim szpanować, skupiłem sie na trenowaniu piłki i dla dobra tego chce przytyć. Co do tego kg tłuszczu to za 9 pln/kg biore.

pas 82 waga 70 kg 10-11 % bf nie sądzę :D i jeszcze ta klatka 90 cm. Daj zdjęcia to sie oceni . Chociaż możliwe że po prostu jesteś chudy na co wskazuje ta klatka to wtedy się zgodzę z tym bf Zmieniony przez - Gosti w dniu 2013-11-11 12:52:14

Ok dzięki, co do tych węgli wrzucić coś , zapomnialem o tym bananie po trg w diecie jezeli to bedzie malo moge 50g ryzu jeszcze dodać

Proponuje Ci wyciskanie w wąskim uchwycie (naprzemiennie co trening, raz skos drugim razem płaska), rozpiętki (głównie pamiętaj o technice) i brama. Zajrzyj jeszcze do archiwum w SFD- tam powinna być coś szerzej na ten temat.

Powiem Ci tak na kazdego roznie dziala No-xplode wezme na sprobowanie tylko jeszcze mam dylemat co do niego.

no to pokazalem wtedy jakich nie znam potem sprawdzilem ale sa takie tez ktorych nazw nie znam, a juz wole jak ktos mi powie w realu czy cwicze np ,, cos tam,, a ja eeeeeee ze co ? nie chce robic z siebie idioty. Jeszcze nie chodze na silke ale mam zamiar isc za 2 tyg i wole raczej znac przynajmniej wiekszosc cwiczen.

To nic nie da, trening typowo wytrzymałościowy jaki wykonujesz może jeszcze zmniejszyć obwody nóg. Do wzrostu potrzebne są odpowiednie bodźce, a na zachęte dodam, że podczas treningu nóg wydzielane jest bardzo dużo hormonu wzrostu i o ile sie nie myle testosteronu co znacznie przyczynia się do rozwoju również innych partii. [...]

Na gestosc moze byc dobre hmb a co do jego zestawu to green tea jezeli ma jedno opakowanie to niech jeszcze dokupi bo jedno to za malo... Carbo po treningu niech doda i wszystko ladnie :)

[...] z artu jest przeznaczony raczej dla osób z pewnym stażem,którzy potrafią się podciągnąc ok 12-15 razy słyszałem ze robiły go osoby które potrafią się mniej razy podciąganąc niż owe 12 raz,ale jeszcze nigdy nie słyszałem by za taki plan zabierał się ktoś kto robi tylko 4 razy i to podchwytem jednym słowem,ja osobiscie póki co ten plan odradzam

doszły karta tv karta graficzna karta sieciowa wszystko z tego co podlaczalem to dzialalo jeszcze:) monitor crt 17 cali i pcet w pelni sprawny bez dysku wszystko masz napisane dokladnie tutaj http://www.sfd.pl/sprzedam_wiele_rzeczy_tanio-t811994.html zdjecia zrobie jak wroce ok?

[...] ale ci normalni ludzie nigdy nie powinni sie zabierac za doping dlatego waga to zaden wyznacznik bo ktos moze miec bf 8 a ktos inny 20(jak wiekszosc spoleczenstwa) Dodam jeszcze ze wszyscy ci co napisali ze im "brzuchy wywalilo ostatnio" i maja po 105 w pasie to wogole nie powinni nawet myslec o zadnych sterydach bo to otyłosc juz jest... W [...]

[...] spalaniem tłuszczu to jest tak że jak organizm nie ma co przeznaczyć na energię(nic nie jadłeś, np. rano) to wtedy bierze na produkcję energii tłuszcz i wtedy go spalamy. Czy na głodnego bedziesz biegał czy jezdźił na rowerze to wtedy będzie spalany tłuszcz(jeszcze ważna jest intensywnosć i czas trwania wysiłku). Jak cos pokręciłem to poprawić

[...] Diete mozesz uzupełnic Białkiem lub Gainerem to poprsotu jedzenie w proszku Co do Supli jesli nic jeszcze nie brałeś to kup Zwykły Monohydrat Kreatyny np. Olimp Mega Caps (w kapsulkach) lub Kreatyne Vitalmaxa (zielona - mikrorozdrobniana w proszku) lub z innej firmy

[...] wziasc 2xhcg i 3 listki clomid... to ile tyg będziesz leciał? bo jak dłużej to teraz pasowało by dać troche hcg na obecny cykl mialem 2 buteleczki i planuje dokupic jeszcze jedna wiec by bylo kolo 18tyg, hcg wbic teraz jak tylko bede mial to bedzie jakis 9 tydzien a pozniej w 15 i 2 tygodnie po ostatnim strzale? to wychodzi ze potrzeba 3 [...]

[...] regeneracji moze byc równiez powodem zastoju. Nie wiem jak i ile kolega trenował i dlatego ciezko jest teraz cos wiecej napisac jednak 70 cm to jak sam twierdzi duzo nie jest i napewno da sie cos jeszcze "wydusic". "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

wlasnie poczytalem i sie dowiedzialem co to jest wtorne a pierwotne ,wiec moje jest pierwotne bez przyczyny ,sterydów zadnych nie brałem ale w tym roku dobrze sie odzywialem i przytyłem 15 Kg i tez mi pewnie przez to cisnienie podskoczyło ,ale tak jak pisalem nie mam zamiaru tracis masy a chce jeszcze zyskac

[...] / 4 on / 4 off / 3 on (cięcie), więc moge wziąść najpierw mono przez 5 tyg. a pozniej stacka przez 4 ? Czy lepiej tylko stacki ? Za jakiś czas założe temat razem z ostateczną suplementacją i co jakiś czas Wam będę wrzucał sprawozdanie z postępów, a na koniec walne podsumowanie i kosztorys ile całościowo to wyszło.. Pozdrawiam, dzieki raz jeszcze

[...] trenuje juz od kilku miesiecy w dublinie czyli tu gdzie obecnie mieszkam.moim "mistrzem"jest robson...z brazylii...to czego uczy jest-nie ukrywajac efektywniejsze niz to czego sie uczylam(i z jakim rezulytatem:( w polsce)POZDRAWIAM raz jeszcze i goaco zachecam...)pozatkujacych w szczegolnosci...26.02.08 bedie sie dzialo:)

[...] to czym sie przejmujesz? jescze 190cm cos tak czuje ze Ci stuknie. Ponoc zwisanie na drazku co rano cos daje ale czy to prawda czy mit nigdy sie nie przekonamy. A w tym wieku jeszcze nie masz masy miesniowej bo troche ona sie wykrztalci ona dopiero w wieku dojzewania, bedziesz starszy troche to idz na silke a bedziesz mial to swoją mase zdrowia.