co jest

[...] tylko tak z czystej ciekawości Czyli jak najlepiej na początku porobić badania wszystkie a potem się z nimi zgłosić do przychodni sportowej ? TAk a te EEG głowy konieczne jest? Bo myślę pójść najpierw do lekarza rodzinnego i poprosić o skierowania na EKG , badanie krwi i moczu + okulista no i żeby on sam wystawił papier że zdrowy jestem i [...]

Jeszcze pytanie czy aby na pewno tam jest to co podane w składzie.

u mnie dieta chyba ciezki problem pracuje od rana do wieczora czasu niemam na nic cwicze wieczorami ciezko bylo by tego dopilnowac raz pracuje na warsztacie a nieraz pare dni niema mnie bo jestrem na montazu i dlatego jest problem niewiem co z tym zrobic

cwicze zawsze nie odpuszczam nawet jesli niemam sily jest pozno to nie tak ze sciemniam tyl;lko jak tu wszystko pogadzic mam smaka pyknac mam juz wszystko kupione i co z tym teraz\

Dieta to podstawa. Jak masz tyle samozaparcia co piszesz to powinieneś sobie poradzić bo to nie jest trudne. Posiłki można przygotować na cały dzień albo i na dwa. U mnie to wygląda tak, że kupuję 4 piersi czyli 8 połówek po ok 180g, zawijam je w papirusy i trzymam w lodówce. Przychodzi pora jedzenia to patelnia, 10 minut i gotowe, bo ryż czy [...]

[...] tak, że podstawy czyli kroki, później ciosy a id 2-3 treningów mam trening na rękawicach np. w parach ciosy proste z krokami albo uderzenie w worek. Na koniec treningu jest parterówka i robimy po 100 pompek i 100 brzuszków i niektórzy robią jeszcze dodatkowe ćwiczenia. Mam zakupione zwykle owijki z firmy SPOKEY 4m ale nie wiem czy nie są [...]

no i bardzo dobrze (co do treningu). trenuj, rozwijaj się i baw się sportem. Nie zniechęcaj się jeśli będzie ciężko, mistrzem jest ten, który wytrwa mimo przeciwności

Dziekuje A co sadzi Pan o bcaa? I czy jest sens brania jakiejs przedtreningowki

I czy jest cos co móglbym brac przed zawodami?

Przed zawodami to chodzi mi o cos co by poprawilo wydolnosc albo zapobieglo katabolizmowi myslalem o np. bcaa A gdzies czytalem ze kreatyne nalezy brac 1g na kazde 10kg masy ciala polowe przed treningiem a polowe po Czy to jest prawda?

Przy wytrzymałości tak jest więcej powtórzeń nawet powyżej 15, czy spuchniesz trudno ocenić, po monowodzianie niektórzy tak mają, możesz więc wziąć jabłczan który podałem stronę wcześniej, po jablczanie nie spotkałem się z opiniami by wystąpiła retencją wody, ale każda kreatyna działa tak samo, wiąże wodę, z wodą nie ma co przesadzać, pij tyle ile [...]

Jak oczekujesz poważnej odpowiedzi to rusz głową ;-) Tydzień przerwy nie tyle nie zaszkodzi, co nawet jest w stanie przynieść pozytywy takie jak odpoczynek, złapanie świeżości itd ;-)

[...] jakichś 2 kolesi i ich zlali. Stary mówił że chodziło o jakąś kamerę ale nie wie czy chcieli ją skroić czy co tam siedziało wiadomo że rezultat beł taki że jeden kolo jest martwy a drugi ciężko pobity. Ponoć zrobili jeszcze kontrole tego obozu i okazało się że nikt z instruktorów nie miał uprawnień do bycia wychowawcą. Napewno jeśli byli [...]

moze mu chodzi o to ze ten kumpel od 8 lat macha sztanga, co nie jest jednoznaczne z uprawianiem kulturystyki...

Z białek to bym ci polecił Prolongatum lub SP80, nie są może najtańsze ale za to jedne z najlepszych, a co do magnuma, to odradzam, ponieważ sam go kiedyś kupiłem i ani smak nie był dobry ani efekty, głównie tłuszcz, w sumie to lepszy już byłby Gain bolic, jest też w podobnej cenie.

Nauka nauką, ale patrząc na sylwetki doradzających: flexa, Chaczyka i Turysty można im wierzyć . A co do tego które jest lepsze to z tych dwóch za dnia tuńczyk, a na noc twaróg.

Jeżeli są maluteńkie kawałeczki to nie bardzo się opłaca brać, bo kij wie co tam w środku jest.

Sory ale nie ukrywam że nieweim co oznacza btw :/ A tak po za tym too czy białko nie jest ważniejsze od kalori?

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

1. Czy to ALLNUTRITION VitaminALL SPORT jest to samo co: Olimp VITA-MIN Multiple Sport? Bo mam coś takiego 2 opakowania po 60 szt. 2. Kwasy tłuszczowe Omega 3 i ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) mogę stosować? Zmieniony przez - szymon89 w dniu 2020-01-08 16:27:42