co jest

a na siłowni nie ma niczego do brzuszków? za tyle kasy to będziesz mieć karnet na siłownie na pół roku a co do brzuszkow zobacz post o A6W - jeden z najlepszych treningów na mięśnie brzucha a zobaczysz, że nie potrzebna jest żadna ławka :)

Ja bym wziął bramke nr 5 Jest moim zdaniem najlepsza - wygięta co pozwala na "pełniejsze" brzuszki A propos ławki 2 - na tym brzucha raczej nie zrobisz

co do lawek to chyba najlepsza jest 5 tak jak reszta mowi a na 2 to plecy ,a 6 to nei mam pojecia czy to wogole dziala :D

nierozumiem skoro jest '89 rocznik no to ma juz 18lat wiec robi to co chce ... i wszystko w temacie

16lat 175cm 65kg bic-32 klata-93(na wdechu i napince-max) trening-od pół roku Moim celem jest dobry wyglad. Co byś s.m.p.a. dodał do tej diety?

nie, po to jest regulamin żeby go przestrzegać, wszystko o co pytasz było poruszane setki razy,więc wysil się trochę i nie zaśmiecaj forum

Może wylistuję Ci co ja planuję kupić do siłowni domowej, wyjdzie w sumie coś koło 1500 (drążek dokupię chyba później, bo jestem w stanie podciągnąć się ze 4 razy a to żaden trening, zastąpię go wyciągiem górnym, nie listuję sztangielek bo już mam ale obowiązkowo 2 sztuki z możliwością dokładania, na początek 2 piątki wystarczą, po jakichś dwóch [...]

Ja tam na betonie ciskam spaldingiem NBA platinum zk pro. Jest to pilka typowo na sale i kosztuje jakos 200-250zl, ale jak grac to porzadnym sprzetem. Co do pilek NIKE do streeta to niestety nie orientuje sie w poszczegolnych modelach, ale NIKE robie dobre produkty do streetballa wiec pila powinna stanac na wysokosci zadania. pzdr.

[...] ma sie tzw "zastoj" a na poczatku wiadomo - zawsze latwo i stosunkowo szybko zwieksza sie obciazenie takze z kreatyna warto narazie poczekac, a co do gajnera to jest to "jedzenie w proszku". Uloz sobie dobra diete i dopiero jak ta bedzie kulala to mozesz uzupelnic braki gajnerem/odzywka bialkowa. Narazie mozesz kupic jakis [...]

no dieta mysle ze jest git codzienie to samo musli , ryz .tunczyk , piersi ,kefir x 2 , ok. 1 kg bananow wzialbym trena 75 mg act bo dobrze na mnie podzialal ale niechcem sie kuc co dziennie

aha heheeh to jest jeszcze tren act z Pro Chem. Laboratories to z tesciem enan chyba bylo by dobre polaczenie co? tylko ze czeste kucie dupy ;] bralem go wczesniej i bylem zadowolony z efektów ;)

Sprawdź sobie na necie co to jest ECA. /pozdr

Jeszcze pytanie czy aby na pewno tam jest to co podane w składzie.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,hantle, Dokupujesz stojaki, skoro ich nie masz, bierzesz proste FBW oparty o podstawy znajdziesz gotowca w temacie podwieszonych 'pierwszy rok treningów na siłowni' Solidnie trenujesz, odpowiednio się odżywiasz i wypoczywasz. To jest Twoim priorytetem na ten czas.

Przeczytaj jeszcze raz co napisałem. Moim zdaniem wszystko jest klarowne ;-)

Sport Nutrition to firma z USA więc nie wszyscy mogę wiedzieć co to jest. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

[...] diete i regeneracje to i tak masa ci nie pojdzie. Nagromadzenie wody w miesniach to jakby tylko efekt uboczny brania kreatyny przez co mozesz na poczatku nabrac ok 2-3kg ale jest to woda i wiekszosc z tego spadnie po odstawieniu kredki. Duzo wody nalezy pic po to aby mozna bylo zatrzymac wiecej kreatyny w miesniach (na potrzebyje duzo wody). [...]

Macieja nie słuchaj Biospeca ...a co do elite whey, ja mialem owocowy - swietny smak, a szejker jest tez bardzo udany. Polecam.

nie wiem po co wogole to do omy.. ale jak juz to nie wiecej niz 2,5-3g jak dla mnie.. lepiej po.. i lepiej dokup cos si jak taurynke, kofke, or cos z aptecznego stuffu typu witaminki , mineraly i inne zwiazki chem jak np omega3, a moze po prostu aminki or bcaa jesli czujesz ze ci wchodza.. opcji jest od ch.

adrian dla ciebie test jest gorszy od kreatyny??? co za LOL...