co jest

[...] dzień) a z rana lub o innej porze coś innego słabszego (dobry pomysł?). Jadłem już jacka i doriana tego słabego i mocnego ( mocny mnie zamulił, a ten performenc czy jakos tak byl spoko) Dieta jest, bf ok 15% a chciałbym zejść do ok 10% a jak da rade to niżej. Nada sie? Co słabszego dorzucić? Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2012-02-11 19:23:56

"o fat burner treca?" Standardowy skład,preparat ogólnie na pierwszy kontakt ze spalaczami. Jęzeli chodzi o burnera skład jest dobry zawiera zieloną herbatę,sporą dawkę kofeiny,oraz geranium. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html Co do połączenia obu spalaczy jak najbardziej. Również zakup antyoksydant w postaci [...]

uwzglednia sie wszystkie bialka;-) profil aminokwasow uzupelnia sie w ciagu doby, to nie jest tak, ze jak na posilek masz same bialka roslinne to wzystko idzie w "kibel" organizm potrafi sam konfigurowac aminy w takich proporcjach jakie potrzebuje w danym momencie. masz na rynku produkty roslinne ktore rowniez maja pelne aminogramy jak chocby [...]

tylko po co, jaj system sam w sobie jest przemyslany i dobrze skonstruowany w wersji oryginalnej? albo zalezy Ci na sile, albo rozbudowie poszczeglonych partii ect, nie da sie upiec na jednym ogniu dwóch pieczeni, zazwyczaj wychodzi z tego klapa

Wiem, że ten trening jest zaplanowany na długi czas. Chciałem sobie tylko dodać lekkie uzupełnienie treningu. wiesz na co sie porywasz ? uzupelnienie ? do czego ? walnij maksa +1 w trzecim tygodniu , odechce Ci sie uzupelnien ! ( o ile wiesz o czym pisze ) masz rozpisany program ? z jakiego TM startujesz ? /-)_

[...] wcale długo nie trzeba czekac... pisałem ze przytyłem 16/17 kilo i to prawda ale uwazam ze mogłbym zrobic duzo wiecej przez te dwa lata gdybym miał ułozona DIETE bo ona jest tutaj podstawowym składnikiem sukcesu :) ale ja jej nie miałem :/ i to był mój bład bo pewnie przytyłbym tyle samo w duzo krótszym czasie... wiec podsumuwujac: - DIETA - [...]

jak masz dostęp do ruskiej to po h** Ci inna jakis turek ja nie rozumiem... a jak ruska jest brudna to polska co kompala sie???

stojeden z tego co piszesz to rozumie że od 4 miesięcy jesteś cały czas na ujemnym bilansie kalorycznym a to może to jest twój problem

[...] powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc treningow i aerobow jest OK, obetnij WW (stopniowo mozesz zejsc do 3g/kg), jednoczesnie zwiekszajac B (do 3g/kg) macff

Daj spokój trening <-- czytaj a dowiesz jak ułożyc poprawnie trening bo ten co napisałes jest zeby nie przesadzić do niczego Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-11-02 21:50:54

Dzięki za odpowiedzi. Biniu a czy cell pump na pierwszy raz to dobry wybór? I co z tą kreatyniną w organiźmie przy cyklu na mono? Czy to tylko taki wymysł Dymitaze, czy jest w tym prawda?

Krete jak najbardziej możesz brać. Co do firmy jest ok ma kilka dobrych produktów... BCAA jak najbardziej wskazane, Glutamine odpuść. A z spalaczem poczekaj zobaczysz jakie bd efekty bez niego.

Ej Brutus co ty gadzasz??Wyrażaj się jaśniej SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

"możliwość utrwalenia postawy narcyza" Mozesz to rozwinac? Nie chodzi tyle o narcyzm, co o zwiekszona pewnosc siebie + samoocene. Tak ja uwazam. I jest to jeden z glownych powodow, dla ktorych zaczalem cwiczyc.

Aha.. No to o makaronach to mit. Co do tluszczy pozostane przy tych 2 jak w przepisie na mase jest. Czegos nowego wartos sprobowac, juz 4 razy probowalem przytyc! :(

[...] ma byc nie ma co sie lekać zagorzałych buraków którzy mysla ze zetną lepetyne na 0 wydziarają sobie chwdp czy slu pku albo inny text z polskich kawałków na których sie chcą upodobac i wystylizowac a i tak nei znaja dokładnie tresci piosenek bo taka jest prawda ze zeby ja znac trzeba to przezyc a nie powtarzac w kółko tresci sokoła czy era..pozdro

ale ta w proszku jest lepsza czy w kapsulkach co o tym myslisz? a jak bym dal gainera np Mutsnt Mass 6800g to wystarczyl by mi na cykl?

Liczysz na to że my te włosy usuniemy czy co ? Poszukaj w necie jakiegoś środka na to lub ludzi z podobnymi problemami . Tutaj jakoś nie jest duże zainteresowanie Twym tematem .

Cwicze :D troszke tam jest tych miesni, co prawda nie wiele :D tak swiatlo padlo :)) moze wrzuce pozniej jeszcze jakas fotke, tylko nie wiem w jakiej pozycji Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-03-02 14:40:42

[...] (oblicz zapotrzebowanie kcal) jeśli chcesz redukować (rzeźbić, zbijać, chudnąć) ujemny bilans o ok.300 -500 kcal tak samo zwiększasz o mniej więcej tyle, to co napisałeś wyżej jest ok ale wywal musli, ser biały to chudy ewentualnie półtłusty. No i lepiej jak to mówisz przeliczać i wiedzieć ile jesz makro czyli białko, węgle tłuszcze no i kalorie