co jest

wiem tyle ze jak robisz te 'normlane' pompki to unosisz 30-40 % swojej masy ciala .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Przy założeniu ze ciężar rozkład sie równomiernie- Z mechaniki wiadomo ze przy takim podparciu podpora(rece) jest obciażona ponad 50% przy opuszczonym tłowiu. Kulturysci mają znaczna mase tłowia co zwiększa to obciążenie bardziej. Jestem transportowcem:) Mury Jerycha runeły, ostał się tylko smród zwęglonych ciał...

jedz jabko po posiłku podobno wzmaga apetyt JABLKO NA APETYT? PIERWSZE SLYSZE... CO DO POSILKU POWINIEN BYC TAK SKOMPONOWANY ABYS SIE NIM NAJADL, ALE TEZ NIE OBJADL (ZAWSZE LEPIEJ ZJESC TROCHE MNIEJ NIZ ZA DUZO - WTEDY BEDZIESZ MOGL JESC CZESCIEJ) po posiłku jakieś 30 min pobiegaj sobie troche tylko nie przesadzaj RACZEJ SPACER, TAKIEGO WYSILKU [...]

[...] ciaglej sa zalozenia ze bierze sie przez 5dni 0,3g x masa ciala a potem codziennie 0,03g x masa ciala Dlatego chce robic nasycenie a co do tego to wiem ze organizm nie jest w stanie jej przyswoic w takich ilosciach ale w jakims celu musi byc to nasycenie?! To Ty uwazasz ze mimo wszystko lepiej byloby nie brac tyle tej kretki? Ale skoro [...]

odżywki mi potrzebne jako uzupełnienie diety ; ) a coś więcej na temat tej diety? co zamiast sznki? jakie warzywa? i jeśli dobrze zrozumiałem to ten ostatni posiłek jest zły w ogóle ;p ? jeśli tak to czym go zastąpić? z góry dzięki za pomoc

Napisanie że jest milion posiłków wcale mi nie pomaga, przeglądałem dział kuchnia, szukałem w innych miejscach i niemogłem znaleźć dlatego założyłem temat, jakieś 2 przykładowe posiłki uwzgledniające to co już podałem, tylko o to mi chodzi

Robienie kółek ramionami w martwym ciągu 4x 20 powtórzeń Ponoć jest to dobre na kaptury, możesz polecić coś na kaptury zamiast tego? I nie wiem za bardzo co mogę dodać na nogi, również mógłbyś coś polecić ;).

Liczyłem na to że obejdzie się bez zbędnych komentarzy : ) , no ale cóż , nie jestem typem który chodzi na siłownie by robić klatę i łapy , mój trening wygląda zupełnie inaczej. Crossfit , sztuki walki , co 2-3 dzień trening siłowy. Dieta jest:)

Dziękuje bardzo za wskazówki :) co do oleju maialm chwilowe braki,ale juz zaopatrzyłam sie w olej kokosowy :) ilosc ryzu jest niewielka,poniewaz podbijam węgle bruaczkami :)

z tego co mi wiadomo to jest to nowa firma na naszym rynku...zapoznalem sie z tymi produktami na targach Polagra-food w Poznaniu.

"marzenia" czyli ze niby co ze to jest nieprawda, ze ten srodek zawiera czynnik MGF, czy ze niemozliwe ze to dziala? Zreszta jesli Wy tego nie kupowaliscie to skad wiecie ze to nie dziala, domyslac to i ja sie moge...

Co do śniadania. To chleb może zostać bo lubię do jajka przegryzc. A musli mają płatki owsiane do tego rodzynki itd. A drugie śniadanie jest w szkole. To możesz coś wymyślić żeby można było włożyć do chleba. A do reszty się przyporzadkuje:)

[...] posilkach dziennie bylo by dobrze na sniadanko j/w potem robisz sobie 2 sniadanko ryz+piersi z kurczaka itp i to jesz tak co 4 godziny (w ilosciach gramowych j/w) chyba ze ze zjesz wiecej ale nieduzo mniej niejest latwe tak sie odzywiac ale efekty sa sam po sobie wiem :) pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

Hmmmm z tego co wiem to raczej samych 60 tabsow nie kuypisz bo sprzedaje sie po 100, niommm chyba ze ktos nie dokonczy sesji i mu cos zostanie. Ale u ciebie jest tani 30zl. za 100 sztuk, poprostu marzenie. U mnie trzeba wydac sredni 60-80zl. za 100sztuk. Pozdrawiam !!!!

Dąży się do tego aby wkf stało się dyscypliną olimpijską jako sport bezkontaktowy. Faktycznie dla zwykłego obserwatora jest to niezrozumiałe. Efektem tego są np: sporadyczne kontuzje na treningach co w innych stylach zdarza się częściej. Bardzo dba się o zdrowie zawodnika i dlatego są takie zasady a nie inne. Jak juz wyżej pisałem trenuje [...]

Ja trenuje shotokan od 2 lat (7 kyu) i mysle, ze jest spoko. W moim dojo semsei nastawia nas na walki full contact.A jak sie komus nie podoba, niech sobie cwiczy co tam chce. To wolny kraj. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

facet jest gdzies na SFD foto Twojej "muskulatury" ? daj linka bo nie chce mi sie szukać.....zobacze co skrywasz pod porzykrywką nietoperza :) Pozdrowienia dla ściemniaczy :) inzynier

omnadren stosowany przez poczatkujacych jest najbardziej H.U.JOWYM sterydem jaki kiedykolwiek zostal wyprodukowany (mowie o efektach a raczej ich braku- spadki po cyklu w okolicach 100% tego co sie zyskalo, a bez pozadnego odblokowania jeszcze wiecej a do tego skutki uboczne ogromne) jezeli masz mniej niz ok.23 lata, mniej niz 45 w lapie i mniej [...]

Okej jeden jadłospis gotowy! :D Przede wszystkim troszkę ująłem i zamiast: Ok 2200 kcal (bez CARBO) 160g białka - 2,2 na 1kg masy 250g węgli - 3,5 na 1kg masy 60g tłuszczy - 0,8 na 1kg masy Jest: 160g białka - 2,2 na 1kg masy 220g węgli - 3,1 na 1kg masy (zmniejszyłem węgle) 60g tłuszczy - 0,8 na 1kg masy Co daje: 2060 kcal i w dni [...]

[...] do dzienniak posiłków z etykiet żarcia. Wiadomo, że może być że wartości danego produktu mogą się różnić od tych na etykiecie, ale jak kupujesz zawsze ten sam produkt to jest coś stałego w diecie i możesz poprostu konfrontując efekty diety manipulować wielkością tego produktu w diecie... Jak wygląda sprawa u ciebie z Omegą-3? i z witaminami? [...]