co jest

[...] pelny(przynajmniej z mojego doswiadczenia)to tylko kwestia malych posilków które do tej pory spozywałes. Co do diety: Dorzuc rano jakies zdrowe tluscze i wiecej ww(w koncu jestes ekto).Rodzynki to tez raczej na ranek, przed treningiem musisz zjesc cos porządnego jak kurczaczek+kasza(ryz raczej na potreningowy jest leprzy). A pozatym sporo [...]

[...] co do tej "siły", to nie od diety zależy siła tylko od treningu. Wpisz hasło w wyszukiwarce SFD "trening na siłę" powinno coś konkretnego znaleźć ;) Nie jestem ekspertem w dziedzinie supli, ale kreatyna to "chyba" głównie jest do rozbudowy mięśni. (czyli nie dla Ciebie, jeśli nie chcesz rozbudowywać muskulatury, [...]

Nie do końca rozumiem w czym problem? Jako jest powód ograniczenia pożywienia do wymienionych przez Ciebie płatków i kanapek? Z reguły jakieś pożywienie powinno być w domu dostępne. Jeżeli nie potrafisz przygotować sobie mięsa, to naucz się tego. Prędzej czy później i tak będziesz musiał. Zapewne jakieś kieszonkowe również dostajesz, więc można je [...]

Wiesz, z pływaniem jest tak jak ze sztukami(sportami) walki-żeby być w tym dobrym trzeba poświęcić na to kilka lat intensywnych treningów, a żeby kogoś uczyć trzeba mieć dużo praktyki+ trochę teorii,a nie odrotnie.A co do moich wyników to niestety były za kiepskie-15-20 miejsce na MP(jakbyś naprawdę siedział w pływaniu to byś się trochę orientował [...]

... może piszesz ze jesteś młodszym ratownikiem ... jeśli będizesz miał kiedyś okazje uczestniczyć w zawodach ratowniczych to polecam; naprawdę niezły sprawdzian; co do blondyneczek ładny stylowy delfin wzdłuż pomostu latem i są Twoje poza tym jak robiliśmy społeczne na otwartej wodzie prawie żadna panna nie przepóściła chłopakowi w [...]

[...] nie obrażaj mnie więcej). Po trzecie nie wiem o co ci chodzi z tymi 25m-wyraźnie napisałem że zajmowałem 15-20 miejsce na MP( 100 i 200m koniem). Po czwarte 50m nie jest dystansem podstawowym-na zawodach rangi MP,ME,MŚ wprowadzono go dopiero przed kilku laty(chodzi mi o zawody na basenie 50 metrowym-a te są najbardziej prestiżowe)-jeżeli [...]

Po co odgrzebujesz taki stary temat skoro o nic w nim nie pytasz. Ostatnia wypowiedz jest z 2002 roku i całkiem możliwe że nikt tego już nie przeczyta...

fajna sprawa, ale tez niezla sciema, najpierw dajcie ze jestescie kobieta i zaznaczcie jakies odpowiedzi, a pozniej ze jestescie mezczyzna i te same odpowiedzi co wczesniej i wyjdzie calkiem inny wynik(oczywiscie nie zawsze) ps. mi wyszlo 45, a gdybym byl kobieta to wyszloby 60 a mowia ze jest rownouprawnienie

aha, mój wynik to 10, czy mam sie cieszyć? A paluchy tez mam dobre 4-ty jest około 0,5 cm dłuższy od tego co się w nosie dłubie

IMO myślałem co by razem było przed treningiem 6 g. W boosterze jest ok 3 g. Mam wątpliwości czy wystarczy. Ok, czyli potreningowo 3-4 g. Ok.

Co ilosciowo? Zastepujesz zrodlo bialka jakim jest piers z kurczaka za inne zrodlo bialka wymienione wyzej.

Rodzynki to nie źródło białka %-) Ale fakt, jajca to są podstawowym składnikiem śniadania u 80% osób z forum. Zawieraja dużo witamin i minerałów także na pewno niewarto jest je pomijać. Z tego co widze jeśli dodasz jeszce jakieś białko to będzie go już troche za dużo. Więc zastępuj mięso jajami. Zawsze to urozmaicenie

Ten trening jest niekompletny . Nóg nie trenujesz w ogóle ? Po co Ci 2 ćwiczenia na klatkę piersiową i barki ?

[...] - wiem, że smażonych najlepiej unikać, ale kiedyś pamiętam smażyłem na oliwe z oliwek i kg leciały. Ostatnio słyszałem, że na oliwie nie powinno się smażyć, więc jak to jest? Możesz rownież smażyć na oliwie 2) Jakie pieczywo na redukcji? - pieczywo wywale po kilku tyg. diety definitywnie, ale na chwilę obecną nie jestem w stanie się bez [...]

[...] tutaj rozważyć i jego zastosowanie. Natomiast jeżeli chodzi o samo podbicie poziomu testosteronu to tutaj badania hormonalne pokażę ci czy faktycznie poziom testosteronu jest obniżony a pozostałe wyniki wskażą Co może być ewentualną przyczyną jeżeli zaburzenia hormonalne występują. Oprócz samego testosteronu warto również skontrolować [...]

[...] tutaj rozważyć i jego zastosowanie. Natomiast jeżeli chodzi o samo podbicie poziomu testosteronu to tutaj badania hormonalne pokażę ci czy faktycznie poziom testosteronu jest obniżony a pozostałe wyniki wskażą Co może być ewentualną przyczyną jeżeli zaburzenia hormonalne występują. Oprócz samego testosteronu warto również skontrolować [...]

Myślałem że coś się zmieni w moim ciele po braniu tego specyfiku ale niestety nie odczuwam tak naprawdę niczego :( Co polecacie aby wspomóc budowanie sylwetki a przy tym redukcję? Wiem wiem kluczowa jest dieta sen regeneracja :) ale myślę nad czymś jeszcze pozdrawiam

Carlos jest starszy ale to co miał osiągnąć to już osiągnął

wlasnie ja tez coraz czesciej slysze IP niedawno wyszedlem wiec nie wiem co i jak i czasem wydaje mi sie ze jak biora kilka witaminek a jedna z nich jest IP to nie odczuwaja dzialania IP tylko innego koksu a pozniej mowia ze IP daj rade wiec chcialem zasiegnac opini szerszego grona uzytkownikow

on trzymając prowizoryczną gardę nie będzie w stanie złapać cię za nogi Widziałeś w gimnazjalnej bójce coś co chociaż przypominało gardę? jak jest od niego o głowę wyższy to albo to ciota i da się zrobić tak jak ty mówisz albo walnie nim tak o ziemię że będzie pozamiatane