co jest

[...] a nic nie biore 4 miesiace. co do pompy to bez progrsji bedzie dużo słabsza to oczywiste :] zresztą heh waże teraz 98 mam w łapsku 43 biore na klate 140 a ćwicze dopiero 10 miesiecy. startowalem z lapka 37,5 i na klate bralem 80 więc ja czasu nie marnuje a to forum jest dla 15-latkó rozumiem którym trzeba mówić że ćwiczy się od 17 lat tak?

No dokladnie.Jak mozna zakladac ze wyskok jest taki sam co do centymetra codziennie.Juz nie wspominajac o bledzie pomiarowym.

Tłuszczy troche za mało, no ale ok. Zobaczysz jakie efekty i jeżeli będzie sie odkładało w fat to zmniejsz węgle i podnieś tłuszcze. Nie masz za co przepraszać, po to jest forum żeby pisać i pytać ;]

tak jak powiedziałem nie dotkne w życiu undera.nie jestem 1 osobą która narzeka na ten stuff.a jest przecież wiele osob co się boi cokolwiek napisać.

Masz temat"Mam problem na osiedlu/w szkole".Tam mogłeś poczytać i przedstawić swój problem.Co chwilę ktoś uważa,ze jest wyjatkowy i bez sensu po raz kolejny powiela i zakłada temat i robi się śmietnik w dziale.Temat zamykam.

Sama kreatyna nie buduje mięśni. Ona tylko stwarza środowisko w którym jest łatwiej budować. A buduje się dietą. Jeżeli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości budulca, bo anaboliczne okno otwarte przez krete na niewiele się zda. Będziesz miał po prostu 2 miesiące przyjemnych treningów, bo siła pójdzie w góre(kreatyna pompuje wode do [...]

Zmień plan na priorytet klaty, póki co masuj, a później możesz zmienić na plan do wyciskania leżąc(jest odpowiedni dział) i na ostatni miesiąc wziąć kreatynę.

Poczytaj o planach na siłe, dużo jest o tym. Nie baw się w odejmowanie serii i powt.od tego planu co masz. Chcesz siłe- weź się za trening na siłe. A nie jakies modyfikacje po swojemu bedziesz robił z FBW

Dodam że chodzi mi o Oxanavar Propionate. Jak to jest z tym podnoszeniem poziomu prolaktyny przez Oxa? no i co lepiej do Massdrola? Oxa Prop czy zwykla Oxa?

[...] który byście polecili na solo a który jako dodatek po innym ph (np massdrolu) ? po massdrolu nie mialem nigdy żadnych problemów z kichami (jedynie blok ;-) ) jak to jest z tym podwyższaniem poziomu prolaktyny przez oxa prop (co na forum wygrzebalem o tym że niby zbija estro a podnosi prolaktyne) i ostatnie pytanie czy widzicie sens jazdy [...]

[...] ruszyła wizualnie (i siłowo też do przodu) klata, gdy dodałem do trening pompki na poręczach w wersji na klatę. Swoją drogą, moje stosunkowo najlepsze ćwiczenie oprócz wiosła. Trzy, Twoja dieta jest ważniejsza niż odżywki, które jakby nie patrzeć, są po prostu jedzeniem w proszku. Spróbuj ułożyć trening push and pull i zobaczymy co i jak.

[...] na brzuch ?nie Czy robienie a6w moze miec jakis wplyw na diete ?nierozumiem Czy sa jakies ustalenia, zeby miec normalna sylwetke, zeby cialo by symetryczne.. Np zebym na nogi nie bral za duzo bo sie bede duzo szybciej rozwijac od slabych rak. -cwicz normalnie z czsem wszystko sie wyrowna takie jest moje zdanie lecz poczekaj na inne opinie

Aapsik, co za herezje piszesz? zapasy stylem parterowym? śmiem stwiedzić, że jest dokładnie na odwrót, zapaśnicy mają znakomite rzuty i mocno ograniczony parter Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-06-20 16:11:42

częściej będzie temat typu sanda - to i eksperci się znajdą. W Polsce jest kilku zawodników i trenerów po akademiach w chinach - prędzej czy później znajdzie się przynajmniej jeden ( na początek), co zechce się tu udzielać. Z wieloma sportami i nie tylko tutaj tak było. Będzie się sanda w Polsce rozwijała to i będą eksperci się udzielali min. [...]

boxer - bo to taka Sanda była to jak Sanda wygląda w większości klubów w Polsce a jak wygląda w Chinach to niebo a ziemia. w Polsce jest kilku profesjonalnych trenerów Sandy zaledwie. Część zawodników tradycyjnych styli prezentuje znacznie lepszy poziom ( i merytoryczny) niż typowy klub sandy. Ale będzie bardziej popularna to i trenerzy będą [...]

Jak można nie ćwiczyć czegoś, co w zawodach daje np 3 punkty a inna technika 1 ? Mnie się pytasz? Sam tego nie mogę pojąć, ale taka jest prawda, chodziłem całe wakacje na Sande 4-5 razy w tygodniu i jakoś nie tarzaliśmy się za dużo po macie.

Rozumiem, ale chciałem wiedzieć czy taki trening też będzie dobry, ewentualnie jakieś propozycje? Bo w zasadzie to jest zwykły fbw tylko ze zmienną ilością powtórzeń co trening

Sprawa jest prosta. Wyliczasz zapotrzebawanie dzienne na białko/węgle/tłuszcze, potem układasz diete i widzisz czego Ci brakuje, a raczej co ciężko będzie Ci dostarczyć z naturalnych produktów. Jeśli brakuje Ci białka to wybierz białko, jeśli egli i białka, to bierz gainera.

Gazdzior czytaj wszystkie posty, bo to co napisałeś jest już napisane w drugim poście. Dixiu możesz zwrócić też uwagę na odżywki typu bulk, np. http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html

układałem setki razy i zawsze coś jest nie tak ,ale co /