co jest

[...] 1-1.5g/kg MC, resztą możesz uzupełnić węglowodany. Masz sporą aktywność fizyczną. W pierwszym posiłku dodaj źródło białka. Nie bój się cukrów prostych, dwa banany to nie jest wcale dużo, oraz nie ograniczaj się do wybranych owoców/składników odżywczych. Warzywa mogą znajdować się praktycznie w każdym posiłku, to źródło witamin i minerałów, są [...]

A co tu rozwijac? "Cwicz tak abyus mogl przyjac kazdy cios" nie jest obrona. A ze brak poruszania sie to chyba nawet laik widzi porownawszy z boksem? Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

no nie podrzezbilem :) ale poprawa jest cieszy mnie to:) poki co zostane przy masie tak do 110 bym chcial:P i potem redukcja :P

super nie jest ale sie rozwijasz... Z calym szacunkiem ale nastepnym razem wrzuc 2 fotki do porownania w tej samej pozie bo z tego co dales nie wszystko mozna odczytac

Jeśli decyzja jest nie odwołalna to j/SaM - niech kolega wykorzysta to co już ma - tylko metkę. Fundusze które chciał przeznaczyć na propa niech przeżuci na suple / dietę. Metę 4 tygodnie w dawce którą podałeś. Dłużej nie ma potrzeby brać.

Aha. Ale kiedy przyjmować najlepiej białko? Razem z kreatyną? I jeszcze jak rozrabiać kreatynę? Bo jest napisane żeby przyjmować 5g mono a to równa się jednej pełnej łyżeczce do herbaty... Ale co oznacza słowo "pełna"? Czubata łyżeczka czy płaska?

[...] posiłek białkowo-tłuszczowy białko po aero - jak już to bez mleka imo nie potrzebne jeżeli masz możliwość zjeść normalny pełnowartościowy posiłek a jak widzę masz! 6 posiłek jest więc git, ale jeżeli bez odżywki to daj więcej tuńczyka po treningu siłowym odżywka jak już to na wodzie, nie na mleku jabłko po obiedzie - nie wiem czy zaszkodzi, ale [...]

[...] to nie tak do końca. Bo o ile idzie dobrać produkty odpowiednie do danej pory dnia, zawierające białko węglowodany i tłuszcze to o tyle nie wiem jak to z tymi procentami jest (że ileś procent zapotrzebowania dziennego musi być WW B i T - stosunek kalorii to się nazywa jeśli dobrze pamiętam) A niestety nie mam paru godzin aby to wszystko [...]

bo bialko jest uzupelnieniem brakow w diecie a nie czyms co moze "duzo dac" a ty zapewne solidnej podstawy diety nie posiadasz

Frosti a co to za różnica czy przegrasz w takich spodenkach czy w innych etc. Cel jest jeden - wygrać .

Po co mieszać w to zyzza i domniemywać na temat odżywiania? Tak jak flex - autor posta jest w takim wieku, że burza hormonalna szaleje na sinusoidzie, jak na rollercoasterze. Bardziej mnie interesuje, dlaczego były wykonane badania? Z czyjej inicjatywy i czy przyglądał się im lekarz.

Ja probuje przelac pieniadze ale trzeba podac nazwisko i inne dane odbiorcy. Juz pisalem do Autora i nic. Program jest mi potrzebny bo od jutra zaczynamy przygotowania do zawodow. Co robic?

Już odpisałem...bardzo proszę mnie zrozumieć...nie siedzę 24h na dobę przy komputerze i nie jestem w stanie odrazu odpisać na maila...pozatym te dane wcale nie są niezbędne...teoretycznie w te pola można wpisać byle co... i kolejna sprawa dziś jest niedziela, dzień wolny od pracy Pozdrawiam Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2006-04-23 18:59:26

Wisienka o to jest trenin FBW bo nie zabardzo kapuje.Bo w ACT juz wiem o co chodzi.Z góry dzięki

A co cwiczyli? Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

To co piszesz panie Boruta o Kyokushin to jest czysta poruta... Z calym szacunkiem, ale nie moge sie z toba zgodzic. Jestem kobieta lecz z doswiadczenia wiem, ze przychodza na treningi mlodzi mezczyzni, wydawalo by sie w swietnej kondycji, ktorzy dopoki sie czegos nie naucza ani obronic sie przed ciosem, ani go zadac( tak zeby troche bardziej [...]

Co Oyama? Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] mamy co rozciagać ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] p*****. Wszyscy siedzą i cisza. Po chwili pierwsi zaczeli wymiekac i klasc na podlodze ze smiechu - reszta byla na krawedzi histerycznego śmiechu (wiecie jak to jest jak za wszelka cene staracie sie nie śmiać- czy chcecie czy nie to i tak banan na twarzy sie pojawia ). Ok. Koniec seizy, odwraca się sensei, też ledwo ciśnie żeby się [...]

To co się mi dzisiaj zdarzyło było super.Nie było to na treningu ale przed Kościłem. Mieliśmy wczoraj i dzisiaj rekolekcje. Tradycja jest taka że zawsze po rekolekcjach dwa osiedla zawsze się biją. Wczoraj nie było bijatyki. Ale dzisiaj Jeden synek zaczął gonić nas z 1.5 metrowym kiejm. Gdy oddaliliśmy się na bezpieczną odległość zaczał znowu [...]