Cel masa i też kolejny cykl na mase do zrobienia.Poprzedni cykl skończony na no-xplode. Dieta oczywiście jest do tego białko i carbo. Teraz mam zamiar wziąć jakąś arginine ale nie wiem jaką bo pare ich na rynku jest wacham się między: -NOX-VX -aakg z olimpa -aakg z treca Pomóżcie i podpowiedzcie co by było najlepsze. I co by można było [...]
[...] ale wolałbym by ktoś indywidualnie przeanalizował mój problem. Mam prawie 23 lata, 172 cm wzrostu i mam problemy z nabraniem masy, obecnie ważę ledwie 62-64 kg. Od 2 lat jestem za granicą i pracuje tutaj, powiem szczerze wpadłem w pewnej chwili w deprechę i nie mogłem nic jeść. Od jakiegoś czasu mam pewien wstręt do jedzenia i jem małe nic [...]
[...] kilka innych postów musze wiedzieć, co mi doradzicie odnośnie kwestii dalszej bomby / przerwy. Cykl rozpoczął się 15-03-15 i w zasadzie trwa nadal (cykl, most, cykl), jest on następujący: 1 – 16 Cypio 250mg e5d 6 – 31 HCG 500 ui 2 razy w tygodniu (w zasadzie cały czas do odbloku) 11 – 18 winstrol 40md ED (oral) 17 – 25 Cypio 50mg 2 razy w [...]
[...] a on brał ich 60) do tego 2,5 kilo białka i ćwieczenia na siłowni i mówił że wyciśnie teraz zamiast 80 kg 130 kg. To był jego pierwszy cykl. Czy to w ogóle możliwe? Gość jest dobrze zbudowany, nie wiem ile waży. Nawiązując do tego chciałbym poprosić o ukierunkowanie (dużo już się naczytałem) w wyborze specyfiku dla mnie. Waże 90kg mam, 185 cm [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: Zero Laktozy jak da sie uniknąc jak nie trudno Stan zdrowia: Stan zdrowia dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia ok 4-5 h w tygodniu Boks 3 h w tyg Siatka 1.5-2 h w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Nic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy katowac te pompki po 8 co dwa dni za dojde do tych 20 kilku ktore juz osiagalem? Wkurza mnie to, wydaje mi sie ze lapa mi nie rosnie. i jak mam miec wiecej sily jak ona jest taka mala na takiego chłopa jak ja ... Nie uzywalem tak intensywnie rak oprocz kosza i siatki tam na wf.. Głownie to nagi i aeroby. Pilką lekarska mam 2 wynik w klasie, [...]
[...] forum aczkolwiek przeglądam je już kilka miesięcy , mimo wszystko mam nadzieję, że nie pomyliłem działu i wg. Co powiecie na temat tego chleba ? Dobra opcja zważywszy , że jestem na redukcji ? Niestety nie potrafię sobie wyobrazić porannej jajecznicy bez chleba a naturalny na zakwasie ciężko dostać. Raz mam orkiszowy , raz żytni czasami dla [...]
Witam, moja sytuacja jest taka. Trenuję piłkę nożną, i w przerwach między rundami mamy treningi na siłowni, więc jeśli chodzi o wcześniejszy staż na siłowni to tylko taki, trenuję 4 razy w tygodniu (w tej chwili nie mam jeszcze treningów, ale mam indywidualną rozpiskę, wyłącznie aeroby). Chciałbym przez najbliższy miesiąc poćwiczyć na siłowni [...]
[...] tyg . 5:30/40 wstaje 6:10 wyjeżdżam do pracy,wiec od momentu postawienia pierwszej nogi mam trochę czasu na ogarniecie się i mały posiłek (zazwyczaj płatki i mleko) 6:45/50 jestem na miejscu, prace zaczynam o 7:00 10:00 Przerwa nr 1. (10min) 12:00 lub 12:30 główna przerwa 30min 14:30 przerwa nr 3 (10min) 17:00 koniec pracy. w domu jestem [...]
[...] poki co jeszcze tydzien szyny (zeby opuchlizna zeszla do konca) a potem na 99% 3 tygodnie gipsu. Z tego co mowil doszło do uszkodzenia torebki stawowej (czyli dla sportowac jest to powazne - jego slowa). Kolega mi dzis napisal zebym nie pakowal nogi w gips tylko smarowal ja jakimis tam masciami. Napisal rownierz ze tak robia Ci ' w pro klubach [...]
[...] Co wy o tym myślicie??? Dzień I Klata i Brzuch Dzień II Grzbiet (Bary) i Nogi Dzień III Plecy i Przedramie Dzień IV Bic i Tric Dzień V Wolne / / / V CZY Ta wersja jest lepsza..... Dzień I Klata i Przedramie Dzień II Grzbiet (Bary) i Plecy Dzień II Bic i Tric Dzień IV Wolne ++ Do tego 6 Weidera co dziennie i ćwiczenia na nogi co dwa [...]
[...] Wiek: 24 Waga: 93 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: mozna powiedziec ze brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia jakaś tam jest Dieta: jest aktualna b/180 t/85 w/165 Przeciwskaznania medyczne: brak chyba Zażywane suplementy: brak
[...] odżywczych, witamin i minerałów, oraz zapotrzebowanie na nie naszego organizmu. Wszystkie treści zawierające informacje, że w dzisiejszych czasach gdzie środowisko jest zanieczyszczone, a nasz organizm jest bardziej obciążony to jedyne wyjście aby łykać suplementy diety. Takie artykuły zazwyczaj kończyły się reklamą jakiegoś suplementu. [...]
[...] dzieje, dlaczego mimo wieloletniego doświadczenia, znajomości techniki etc. aż tak się zgorszyłem w podciąganiu? O ile dobrze pamiętam nawet jak byłem 10 kg cięższy z jakieś 5 lat temu, trochę więcej to się podciągałem po 8 razy a pompek robiłem 20.... Czy mogę zrobić jakoś progres w dwa tygodnie, żebym miał 18 czy jest to nierealne? Pozdrawiam
Dobry wieczór. Chciał bym trochę schudnąć na całym ciele. Dietę podam wam jutro (powiecie mi czy jest dobra? ) a plan treningowy teraz. Więc nie jestem gruby itp ale ważę ponad 90kg to dużo jak na 175cm ale nie widać po mnie tego więc nie wiem czemu jestem taki ciężki (po całym dniu bolą mnie stawy w nogach chyba od masy) Mam tłuszczyk tu i tam [...]
[...] ma jakies sugestie albo chcialby cos doradzic to prosze... kupilibyscie to co ja planuje czy moze cos innego. dodam tylko ze to juz mam (met-rx hardcore ceeakg i na tym jest napisane zeby stosowac 2 kapsulki przed i 2 po treningu, ale wydaje mi sie ze dobrze chce to stosowac) jesli ktos cos pomoze to z gory dzieki!! obowiązkowa fotografia [...]
[...] NSX. Innych nie proponowano, mimo że w internecie mogę znaleźć jeszcze łyżwy z serii Vapor, Supreme i Nexus, które spokojnie zmieszczą się w przeznaczonym budżecie. Czy jest jakiś argument za tymi NS lub NSX? Przyznam, że obawiam się kupić łyżew zdalnie, bo jest ryzyko, że nie będą mi pasować. Co proponujecie zrobić? Czy wybrać te NS, skoro [...]
Witam wszystkich i z gory przepraszam jezeli ten post jest w niewlasciwym dziale. Prosze o ocene i korekte mojego planu tygodniowego: PN: trening kk + zaraz po treningu rozciaganie WT: silownia domowa(wyciskanie na laweczce, opuszczanie sztangi za plecy, biceps, podnoszenie na drazku, brzuszki etc takie kompleksowe :)) SR: tak jak PN CZW: tak jak [...]
[...] od dłuższego czasu mam pewnien problem z plecami. Zawsze po jakimś wysiłku fizycznyn ból się zdecydowanie nasila, głównie po biegu na pełnych obrotach, grze w piłkę. Czasem jest wręcz okropny, nie mogę się ruszyć, występuje głównie w części lędzwiowej kręgosłupa, często po którejś ze stron. Byłem u swojego lekarza, dostałem Butapirazol do [...]
[...] niewiem co mam zrobic czy te srodki to lipa nie dzialaly czy oco chodzi co jak co ale nigdy z ty niemialem problemu nieraz bralem sterydy i nie odblokowwywalem sie nigdy i bylo okej wszystko i tak a teraz wzialem i sie odblokowalem i jest lipa;/ pomocy co mam wziasc badz zrobic musze szybko pozbyc sie problemu bo jeszcze pozbede sie kobiety;/