[...] / na zmiane co trening biceps: -uginanie sztanga prosta/ uginanie mlotkowe / na zmiane co trening triceps: wyciskanie francuskie lydki: wspiecia na maszynie siedzac pytanie jest nastepujace jesli zmieniam co trening co niektore cwiczenia, wyjdzie zamiast 6 treningow, 3 treningi na dane cwiczenie, wiec progresjii obciazenia uzyc wedlug ostatnich [...]
SNS YOHIMBINE 2.5 100 kap postanowiłem kupić tą yohe z jednej stronki za 69zł. skład pisze w 1 kaps 2,5mg yohimbine hcl. zastanawia mnie jak to jest w kapsulce jest tylko 2,5mg proszku i nic wiecej i pustka:p? co do dawkowania? 0,2xwaga przy spalaniu czyli u mnie 0,2 x77 =15,4mg to 6 kapsułek ?troche duzo. 0,1xwaga przy seksie 7,7mg 3 kapsy [...]
[...] dziennie przez 5 dni, potem po 1 tabletce. Dodatkowo mam też DAA, które chce brać na odblok przez 4 tyg zaraz po ostatnim strzale testosteronu. Ostatnie pytanie, czy będę musiał dokupić HCG? Czy przy takim słabym cyklu wystarczy clomid? Jeśli HCG jest konieczne, to jakie dawki, co ile dni i kiedy? Ankietę wypełniłem. Będę wdzięczny za odpowiedzi.
Mam 14 lat i od dwóch lat boli mnie kolano. Pierwszy lekarz powiedział że nic mi nie jest, następny że to chondromalacja i dał mi wtedy 4 rodzaje tabletek po kolei, ale to nic nie dało. Obecny lekarz także mówił, że to chondromalacja, dał mi 4 zastrzyki z kwasem hialuronowym, później zrobił mi USG i stwierdził zapalenie ciała hoffy i dał blokadę i [...]
[...] (tak ma być). Plan dobry, siły przybywa, o masę nie walczę, bo nie mam diety (i tego na razie nie zmienię bo nie mogę, wiec nie pociskać pierdół). Jednak z tym podciągaiem jest olbrzymi problem To ćwiczenie nie idzie mi kompletnie, i stoje w nim od 3 miechów. Próbowałem i zmieniać chwyt, negatywy, zastąpiłem raz podciąganie na wyciąg podchwytem [...]
Z racji ze jestem tu nowy na wstepie chcialem przywitac wszystkich uzytkownikow. Mam nastepujacy problem z ktorym wiaze sie pare pytan: jak w temacie, moim celem jest tzw. "Sportowa sylwetka". Wiele mozna rozumiec przez to pojecie,ale zeby to w miare uproscic, powiem ze nigdy nie zalezalo mi na masie, czy byciu wielkim ( oczywiscie tego nie [...]
A więc jestem 3 tydzień na kreatynie vitalmaxa!Dziwnie pachnie, wygląda jak mąka,inaczej w porównaniu np. z Multipowerem lub SNI! działa przyzwoicie, masa mi delikatnie poszła,co do siły to zobaczę za tydzień. Regeneracja jest gorsza niż przy poprzednich. Co do białka to jest rzeczywiście „tanie" co za tym idzie (nie zawsze oczywiście) średniej [...]
[...] odżywki wydawane w formie nagrody są z krótkim terminem ważności? - bo nie wydaje mi się! Odżywki z takim krótkim terminem ważności kupuję dużo taniej bo tak powinno być - jest to wtedy uczciwe - a wydawanie badziewia w podziękowaniu za kupowanie Waszych produktów do po prostu śmiech na sali!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zawiodłem się i jeśli [...]
Witam, z 2 miesiące temu pytałem o plan treningowy to zalecono mi kilka tygodni rozgrzewki kilka ćwiczeń na ważniejsze partie mięśni. Wydaje mi się że jestem gotów spróbować już konkretnego planu treningowe jeśli jednak okaże się że nie to popracuje jeszcze nad siłą ale plan może być już w trakcie tworzenia :) Dysponuje taką ławką wielofunkcyjną: [...]
[...] lub że pójdę spać i się nie obudzę... tachykardkie zdarzają mi się co mnie martwi ponieważ trenując 5 razy w tyg dodatkowo będąc studentem awf uwazalem iż stan mojego serca jest dobry... teraz boje się wszystkiego że zagram i mi serce nie wytrzyma że nie bede mogl dalej studiować ze bede musial odłozyć wszystko co kocham ... w ciągu 2 tyg mialem [...]
Na wstępie powiem że kompletnie nie wiedziałem gdzie załadować ten temat bo jest w nim wszystkiego po trochu no ale wybrałem że tu. A więc podczas treningu jestem strasznie ospały i bez sił.. Z trudem robię wszelkie ćwiczenia i jak usiąde w przerwie między seriami to czasami się jakoś wydłużają%-) Kładę się na ławeczkę i ziewam między [...]
Witam mam pewien problem z dietą na mase :( A dokładniej z kosztami tej diety szczególnie z rybą i mięsem .... A moje pytanie to czy można zastąpić makrele mintajem ? I czy jest inny zamiennik do diety piersi z kurczaka (tańszy oczywiście)? Porównanie kaloryczności mintaja świeżego i makreli wędzonej Mintaj świeży Wartości odżywcze w 100 g Mintaj [...]
[...] 152 kg suplementacja - brak dieta - kuchnia polska cel: wyciskanie 170 kg Proszę o podanie planu, na zwiększenie rezultatu w wyciskaniu, wynik dotychczasowy od kilku lat jest niezmienny, co mnie trochę frustruje, próbowałem różnych wariantów, niestety w grę wchodzi trening jedynie 3 razy w tygodniu, ostatnio dołożyłem odrębny dzień na [...]
Witam, startuję z cyklem na masę. Ostatni cykl przyniósł mi bardzo nikłe korzyści (3kg suchej masy w 9 miesiecy). Obecnie jestem po redukcji i roztrenowaniu, oto co rozpisałem, proszę o sugestie zmian: *Oczywiście zdaję sobie sprawę, że dieta jest ważniejsza niż suple, zatem o jej weryfikację tez bym prosił w tym oto temacie: [...]
[...] zdecydowałem, żeby się was poradzić w kwestii pierwszej bomby. Mianowicie po ostatnich badaniach hormonalnych które zrobiłem wynikło, że poziom hormonów jak na mój wiek jest bardzo niski. Mam umówioną wizytę z endokrynologiem, lecz wątpię aby cokolwiek to zmieniło. Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na NPP, Propie i Winie. Planowałbym cykl [...]
[...] 3x max + wzniosy barków w leżeniu 3x30 Klatka: pompki szeroki rozstaw 2x20 + 1x max Barki: stanie na głowie 3x60 sekund - wypycham się barkami jak najmocniej - niestety nie jestem w stanie jeszcze zrobić pompki Biceps: podciąganie podchwyt 2x max Triceps: pompki wąski rozstaw 2x max B: -Żuraw 3x15 + wykroki 1x30 -To samo co wyżej -pompki z [...]
hey zaraz sie wkurze przed chwile napisalem cos i zamiast nacisnac "wyslij" przez glupote nacisnalem "wyczyść pole" :( naprawde jest to w.....wiajace (stalo mi sie to juz pare razy.) ale do tematu chcialbym od nowego roku zaczac trenowac albo bjj albo muay thai.Przez wakacje w tym celu robie kondyche.Moje doswiadczenia dot. walki to filmy z [...]
Siema Chciałbym się dowiedzieć co muszę zrobić z moją klatką żeby nie była taka zatłuszczona.Resztę ciała mam Ok tylko ta klatka mi tak wisi i jest sporo tłuszczu na niej, z którym nie mogę sobie poradzić-tak już mam od zawsze i to nie są skutki uboczne koksów,bo nie brałem nigdy. Cwiczę już 3 lata, ważę 92kg i mam 185cm wzrostu. Myślałem nad [...]
[...] walki, nawet śmiem twierdzić faworytów odniesie poważną kontuzje mięśnia bicepsu w obrębie barka. Niefortunnie stało się to Arsenowi Lilijev z Rosji. Na dzień dzisiejszy jest to wielka starta dla międzynarodowego armwrestlingu. A jak relacjonuje to sam Arsen? W rozmowie telefonicznej powiedział wprost: „muszę jak najszybciej trafić do [...]
[...] przeszukiwałem dziś sklepy i natknąłem się na wynalazek firmy Hi-Tec, mianowicie Hyper Fusion, zawierający 10 rodzajów kreatyn z tego co widzę cena ~60 zeta przy 240 kapsach to chyba dobra inwestycja? nie mam zamiaru poki co tego kupowac, tylko po prostu trochę zaintrygowany jestem stosował to ktoś? czy to nie jest jakiś bubel przypadkiem? pzdr
