co jest

Ta mozna wszytsko 1 Przed treningiem aerobowy, 2 porcja przed aero jak jest siłowy i aero to po silowym daj 3 wg braków 4 na czczo 5 przed siłowym treningiem Co do cutsa i shocka jak masz siłowy i aeroby od razu po siłowym to daj tylko cutsa, bo za dużo stymulantów by było na raz

Na to wygląda że organizm a właściwie jest nie doczynnosc jądra. Lub jeszcze zastanawiam się ze za wcześnie było na to aby organizm zaczal produkować testo, a przysadka nie miała sprzężenia zwrotnego od jądra. Chociaż wątpię. Na odblok nigdy nie wrócę, nie chce rego przechodzić co wtedy.. Spałbym 24h, osłabiony itp.

Kazdy z nas kiedys od czegos zaczynal Odwiedz dzialy: Trening Odzywianie Tam zapytaj o to co ci jest potrzebne, a pozniej wroc i pytaj tutaj jesli juz masz ta karnityne i krete - to mozna to jakos spozytkowac ale z krety duzego pozytku mial nie bedziesz.

Seewy nie zgodze się z tobą. Ja również jestem lekko otłuszczony ale doskonale zdaję sobie sprawę, że za rok to zrzuce jak się zabiore za siebie, a narazie jadę na masie. Nie ma opcji by tłuszczyku na masie nie łapać więc po co się katować dietą skoro za chwile i tak tłuszcz wróci. Jedzie się masę, a o chudnięciu myśli się później. Takie jest moje [...]

moim zdaniem ******ły co ci da 2 lata profesjonalnej siłki jak sie bedziesz op*****lał. chyba jak jesteś zbudowany, jak sie prezentujesz jest ważniejsze.

Aha już wiem co to jest ACT tylko czym to sie różni od ćwiczeń takich że np. pon- 2partie, środa następne dwie, i w piątek znów inne.

Jescze jedna kwestia mnie interesuje , bo czytalem juz troche na ten temat po necie i roznie pisze . A mianowicie jak sie sprawa ma z woda podczas tereningu ? Czy powinno sie pic duzo wody podczas trenowania czy to nie jest wsklazane z tego co czytalem roznie ludzie pisza .

http://www.sfd.pl/temat280589/ o tych myślałem bo i cena jest baaaardzo dobra.Będziesz miał w podobnej? z tym html wiem. bez pośpiechu.Co nagle to po diable pozdro

dziwne.Bo dopiero co o niej się głośniej zrobiło.Dlatego myślałem, że jest to nowa firma.Chyba, że mieli przerwę w działalności.Może spowodowaną prężną działalnością takich firm jak Trec czy Olimp...

A co do wagi. Czytałem w jakimś poście że przy moim wzroście powinienem ważyć ok 85-90kg. Zgadza się? A jeśli tak to jestem w stanie ,,przytyć" te 15-20kg?? oraz czy w Muay Thai istotna jest waga?? Thx za pomoc

jest wielu dobrych zawodników Muay Thai i innych uderzanych, którzy nie wykonują żadnych ćwiczeń na siłę statyczną, i tyle Wcale bym sie z tym nie zgodzil MMA. Wez pod uwage, ze trening silowy niekoniecznie oznacza trening na silowni. Rownie dobrze za trening silowy moga sluzyc pompki (w roznych rozstawach rak), podciaganie sie na linie/drazku, [...]

"jest wielu dobrych zawodników Muay Thai i innych uderzanych, którzy nie wykonują żadnych ćwiczeń na siłę statyczną..." Wez pod uwage, ze trening silowy niekoniecznie oznacza trening na silowni. - Rownie dobrze za trening silowy moga sluzyc pompki (w roznych rozstawach rak), podciaganie sie na linie/drazku, cwiczenia z pilka lekarska, [...]

Linke Gold Team oraz Juggernaut Gold Team. Juggernaut Gold Team- jest to 2 "siedziba" linke gold teamu znajdująca się na prawobrzeżu na ul. Struga 5. 2x w tygodniu masz mma(vale tudo) a reszta treningów to bjj i Submission Fighting. I przy okazji skorzystam z tematu i zapytam. Wiecie jak wyglądają treningi oraz jak wygląda wygląda [...]

[...] zostaja przeniesione na weekend a w ich miejse zastapi 3x w tygodniu Tajski boks Atmosfera fajna Trener za***iscie wporzadku ale trzeba trenowac bo za obijanie sie nikt chyba pochwał nie zbierał i to nie tylko chyba u nas tak jest.. jesli ma ktokolwiek jakies pytania zapraszam gg w profilu Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-02-02 22:32:36

to jakaś prowokacja? nie wnikam już w to po co Ci przy tej masie cykl nie mam pojęcia dieta ma się ni jak zresztą nic nie jest policzone

Nie ma za co :-) od tego jest forum :-)

[...] zarówno ilość kalorii, jak o makroskładników nie musisz trzymać co do grama każdego dnia. Jak najbardziej można się trzymać średniej np. z tygodnia. Jeżeli dziś zjesz za dużo białka, to jutro lub też w inne dni skoryguj tę wartości i po problemie. Trzymanie się zaleceń nie jest jakoś specjalnie ciężkie. Dlatego dziwi mnie ten problem u Ciebie.

[...] dostaje wiedzę którą mnie napędza a nie jak wowczas zniechęca, dużo mi pomogliscie, bo rzeczywiście ,reżim poprowadziłby do nerwicy. U mnie nie ma wielkich różnic między tym co mam wyliczone o np białko wyszło 20g więcej czy mniej, także nie jest to chyba wielki błąd, po prostu staram się skrupulatnie podchodzić. Dziękuję Wam wszystkim ,respekt !

[...] Warto jednak pamiętać o tym, że głównym wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Kilogramy nie są tutaj najlepszym sposobem na obserwację wyników. Oczywiście jak znacznie spadają, to widać że coś jest nie tak. Z kolei raz w miesiącu można robić zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach.

[...] że na razie nie ma sensu inwestować w spalacze, bo j.w. napisałeś - kg szybko spadają. Kawa albo sama kofeina z tego co wiem, może trochę pomóc, ale aspiryna to raczej nie jest dobry pomysł. Zamiast tego, myślę że możesz pomyśleć o kreatynie (ona działa bardzo wielokierunkowo - m.in. pomaga spalać tłuszcz i ochronić mięśnie) lub poczytać o [...]