co jest

Wiesz co to tylko oznacza ze masz na tyle mala dlon zeby zlapac pilke ze jestes na tej granicy wlasnie.Ktos kto ma na tyle duza dlon ze spokojnie lapie to nie ma wtedy znaczenia jaki to jest dzien i inne bajery. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-20 16:30:33

i co to ma do rzeczy?? wiem ile kosztuja punkty. cena jest taka a nie inna. jakas paranoja sie robi na forum. kazdy by chcial kupic za grosze. a najlepiej to jak jeszcze by sprzedawca doplacał do odzywek. bo ktos inny kupil taniej czy z promocji. kto bedzie chcial ten sie dogada i kupi taniej. proste a jesli chodzi o scislosc to 129pkt za [...]

a konkretniej? Co np z tego sfd shopu wybrac? Btw. W takim razie do czego jest bcaa bo jestem kompletnie zioleny w tych sprawach.

i prosze o wskazowki dotyczace diety, co zmienic i czy jest ewentualnie ok

[...] więcej kury/innego mięsa/ryby. Na noc twaróg sobie zarzuć z oliwą (uzupełnisz tłuszcze), po co tyle jajek ? Tzn. nie chodzi o cholesterol, bo ten mit już dawno obalony, ale jest wiele innych źródeł białka. Ty masz rano, po treningu i na noc jajka. Wrzuć twaróg/wiejski/naturalny, więcej mięsa/ryby/tuńczyk - ze 2/3 razy na tydzień. Urozmaicaj [...]

kanapki do szkoly wiesz nie chce robic jakis bomb itp tylko zwykly taki posiłek. nie mam tyle kasy zeby non stop schabowy do kanapek codziennie itp bez przesady. co radzicie zamiast tej szynki oraz czy teraz ta dieta jest ok, czy mam cos zmienic albo dodac ? czekam na odpowiedz ;)

w atlasie wyczylalem ze na duze partie 12-16 seri a na male 9-12 wiec ja sobie trening rozlozylem na 3 dni bo gdzies czytalem ze dobrze jest na mase cwiczyc co 2 dzien i te 12-16 seri podzielilem na 3 i tak jakos kombinowalem i teraz rzecz w tym zebys ocenil

Robiłeś jakąś przerwe przez te 4 miesiace, czy tylko ćwiczyłeś bez przerwy? Co to jest za dieta, jaki ma rozkłąd BTW? Ile kalorii spozywasz?

Kiri cwiczenia sa przyjemne i jak sie zmusisz to wciąga najgorzej zacząć a co do Twojego brzuszka... cos tam widac hehe dobrze jest ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

buehe 2 piwa na agresje? no nie zartuj tyle agresji co ci da litr browara to weeee na czysto wieksza mozesz wyjarzyc mnie kilka piw tylko zmula w takie lato nie chce mi sie nic oprocz wypic natepne kilka piw ...2 piwa na agresje lol...no coz kazdy jest inny :}

powiem tak na dietę nie mam kasy,ale starałem się jeść 7-8 posiłków dziennie co jakieś 2 godziny. Kiedyś na sfd znalazłem jakiś temat że masę też tak można zrobić a szczególnie jak ktoś jest odporny jak ja na przypieranie masy.Jadłem zdrowo,spożywałem okolo 5000 kcal dziennie.

no właśnie robię sobie jeszcze tydzień luzu co do jedzenia, właśnie jem takie rzeczy nastawiając się na białko, jakieś jogurty,słonecznik i takie bajery a dieta.. tu akurat jest problem nie mam kasy na to y zainwestować w dietę

ten co masz (oprócz jw błedu, który ogranicza Ci ciężar do nieproduktywnego jak widać) najszcześliwszy nie jest jeszcze pod względem połączeń, oraz ilości serii..jeśli koniecznie chcesz dzielony, to znajdziesz w podwieszonych/tudzież przez gugla pewnie o wiele lepsze dla Ciebie

Lepiej się zająć robieniem siły i kondycji. Szkoda czasu na coś co i tak jest chvjowe i nic nie da.

Chcialbym zaznaczyc ze jestem podatny na ginekomastie. Szczerze powiedziawszy mam juz w pewnym stopniu gino... wiadomo suty lekko odstaja. Zapewne na takim cyklu jest ryzyko pogorszenia sie gino albo nawet drastyczne pogorszenie sie jej ? A co myslicie o cyklu zbydowanym tylko i wyłącznie z propa i winka ? Np 50 tescia i do tego 100tab winka ??

[...] zawody do zaliczenia w wyciskania a nie chcem zabawek po których bede wyglondał jak swinia na wakacje słyszałem na animalu ze gosciu jechał 20 week na acacie i bylo ok znacie jakieś leki na stawy na recepte koledze kiedyś wypisał lekarz b12 co mojim zdaniem jest glupotą sory za blendy Zmieniony przez - witaminy w dniu 2011-04-28 20:05:53

Coś słabo ten przysiad wygląda w porównaniu do MC i wyciskania.... Jaka waga? Poniedziałek Na biceps daj jako 5 ćwiczenie jakieś inne np. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie/modlitewnik. Wtorek A co to ma być? 1 ćwiczenie na uda i 1 na łydki? Dorzuć wykroki chodzone, wypychanie ciężaru na suwnicy i uginanie nóg w leżeniu. Na łydki dorzuć [...]

BCAA np 30 min przed treningiem (to, co podał TomQ-MAG jest OK). Kreatynę (i białko) np po treningu.

po co ulatwiac wchlanianie kreatyny, ktora i tak jest absorbowana na poziomi ponad 90%? a tylko ladujemy w siebie cukry proste niepotrzebnie i meczymy trzustke;-) taki sam efekt uzyskamy spozywajac kreatyne po prostu z posilkiem okolotreningowym

jeszcze nie próbowałem ale niedługo sprawdzę na sobie(a czuć różnice w shocie jak jest deka i teść w jednej strzykawce?).Lodzianin gdzie Ty zmieściłeś te 5 ml masakra hehe a jeśli można wiedzieć to co biłeś ?