co jest

w atlasie wyczylalem ze na duze partie 12-16 seri a na male 9-12 wiec ja sobie trening rozlozylem na 3 dni bo gdzies czytalem ze dobrze jest na mase cwiczyc co 2 dzien i te 12-16 seri podzielilem na 3 i tak jakos kombinowalem i teraz rzecz w tym zebys ocenil

[...] mozliwe 30 sogow specjalista od 100 w tym ja dostalem moze 5.Jesli mialo byc smieszne to przykro mi nawet tutaj nie zablyszczales zabrdzo.To co ty mu radzi troche z dupy jest. Mowisz zeby NIE robil wiecej seri a kto mu tak radzil niby ja? czytaj ze zrozumieniem. A gdzie sie dorobilem 150 sogow to moja sprawa i nic ci do tego. A jak chcesz [...]

Jedna z rąk może być większa z różnych powodów. Możesz mieć po prostu trochę inny kształt mięśnia, przez co obwód jest większy pomimo mniejszej siły. Spróbuj może porobić przez jakiś czas trening siłowy na ramiona, zaczynając od słabszej ręki. To powinno wyrównać różnice w sile, później weź się za trening masowy zaczynając od ręki mniejszej. Z [...]

na masę jest dieta - więc te 6/8 kg to bajka co do pompy - wraz z buzerami no, pompa także się skończy.

BCAA np 30 min przed treningiem (to, co podał TomQ-MAG jest OK). Kreatynę (i białko) np po treningu.

po co ulatwiac wchlanianie kreatyny, ktora i tak jest absorbowana na poziomi ponad 90%? a tylko ladujemy w siebie cukry proste niepotrzebnie i meczymy trzustke;-) taki sam efekt uzyskamy spozywajac kreatyne po prostu z posilkiem okolotreningowym

Ch** wie co tam w środku jest. Bałbym się czegokolwiek iniekcyjnego z tej firmy.

no wlasnie chyba malo tu o tym bylo.Jak to unichem byl jakis kiepski?wczesniejsze? o czym ty chlopcze wogole mowisz?cala firma jest od niecalych 6 miechow a ty mowisz o wczesniejszych... Wogole ktos u was o sokach pisal? Z tego co mi wiadomo kazdy chwali a wy piszecie odrazu ze pod skalpel...

jeszcze nie próbowałem ale niedługo sprawdzę na sobie(a czuć różnice w shocie jak jest deka i teść w jednej strzykawce?).Lodzianin gdzie Ty zmieściłeś te 5 ml masakra hehe a jeśli można wiedzieć to co biłeś ?

ale ja sobie sam nie robię shotow tylko z kumplem sobie robimy na wzajem ogólnie to trochę gejowskie jest robienie shota w dupsko koledze ale nie ma miejsca na uprzedzenia a ogólnie jak bije shota i łącze cypio z deka to muszę wtedy mieć strzykawkę 4 i jak zaspiruje 2 razy to przez ile czau wbijać? bo ogólnie jak wbijam 1.5 ml to wbijam z 2 [...]

myślę,że jeżeli coś boli to jest to sygnał,że nie należy jeszcze wracać do treningów,tylko to zaleczyć,a przynajmniej zdiagnozować,co może być przyczyną bólu

Coś słabo ten przysiad wygląda w porównaniu do MC i wyciskania.... Jaka waga? Poniedziałek Na biceps daj jako 5 ćwiczenie jakieś inne np. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie/modlitewnik. Wtorek A co to ma być? 1 ćwiczenie na uda i 1 na łydki? Dorzuć wykroki chodzone, wypychanie ciężaru na suwnicy i uginanie nóg w leżeniu. Na łydki dorzuć [...]

didl jestes poprosty boski. Musze przyznac swietnei sie prezentujecie wszyscy.Przynajmniej ejstescie autentyczni nie ot co nadmuchane pedzie z "za****ych silowni" jak to stwierdzil TINY ktory oklamuje sam siebie ze jest fajny . Jak mozna miec az taki brak mozgu -----> 4u TINY chlopaki (zwlaszzcza didl ) jestescie swietni i macie [...]

Fajny facet z Ciebie DIDL tylko szkoda ze buziuni nie widac...bo jak zauwazylam na paru fotkach to masz przesliczne usta ciekawe co dalej...ale to jest juz chyba mnie wazne:) aaaa no i przedewszystkim chcialam Ci napisac masz ssssuuuuuupppppperrrrrrrrrr pupcie:) POZDRAWIAM To jestem ja :) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=64449 [...]

Dziękuje za Twój komentarz, to bardzo miłe co napisałaś. Oczywiscie dodam post na dział Ladies - jestem tu nowa i nie wiedziałam, ze jest osobny wątek dla Pań:)

[...] rak. Biceps rob po plecach, a triceps po klatce i barkach wtedy jak jzu beda te miesnie wstepnie zmeczone. PRzysiady moge byc na jednej nodze, wbrew pozorm wcale nie jest latwo nawet jesli bierzesz duze ciezary w zwyklych przysiadach. Po za tym miesiac lzejszy treningow napewno dobrze Ci zrobi, wiec nie masz tez co sie tak katowac ;) Jak [...]

[...] wpływać niekorzystnie na wątrobę, trzeba by przeanalizować cały tryb życia oraz całą dietę i to co przyjhmujesz. Przy próbach wątrobowych szczególnie przy badaniu ASPAT jest bardzo ważna kwestia czy nie miałeś ciężkiego treningu poprzedzającego to badanie np. dzień wcześniej? sam kiedyś miałem badania do szkoł w piatek, a w czwartek [...]

Co do łydek to teamto rolowania i rozciagania jest ci znany?

Co do ciebie to nie mam wątpliwości, ze temat jest ci duzo bardziej znany niz mi :), pytalem zakladajacego temat :D

Co do ciebie to nie mam wątpliwości, ze temat jest ci duzo bardziej znany niz mi :), pytalem zakladajacego temat :D Myślałem że pytasz żebym coś podpowiedział może :)