Cze zastanawia mie pewna sprawa jak kazdy wie kiedy jest ciaplo to kiepsko masa idzie (podobno),ale ja mam taki klopot ze nie mam czago rzezbic jeszcze wiec co mam robic czy mase nadal czy rzezbe zaczac?Uwazam odsobiscie ze powinienem robic jeszcze mase ale czy w lato to cos da ? Prosze rozpatrzcie ta sprawe i wyrazcie swoje opinie Dzieki zgory [...]
[...] środek łagodniejszy dla organizmu , a przeglądając skład i dawki ogromnej ilości cykli znajdujących sie na SFD dochodze do wniosku że prawie nikt nie stosuje tych zasad.Czym jest to spowodowane , bo nie sądze że brakiem wiedzy.(nie mylić z piramidalnym ładowaniem )Przykładowy cykl jakich tu pełno: 400 deci e7d 1-6 300 prol e5d 1-8 15mg mietek eod [...]
[...] nad LC i chyba tak zrobie No i tera pytanie : co musiałbym zrobić zeby troche zejsc z BFem tzn wiem aero/hiit ale ile razy w tygodniu , czy na czczo itp. Troche jestem zakłopotany w związku z tym cyklem dlatego prosiłbym aby ktoś mi przybliżył tajemnice palenia fatu i łapania masy bo jak na razie mi sie nie udało bez wbijania. [...]
Witam. We wstępie pragnę zaznaczyć iż jestem totalnym nowicjuszem i dopiero zaczynam ćwiczyć wiec proszę o wyrozumiałość. Mam 17 lat.Wzrost:175 Waga:63 Wlaśnie do wyposazenia mojego nowego domu dołączył atlas hybryda firmy master sport i postanowiłem zacząć na nim ćwiczyć. Cele: Rozbudowanie masy ciala, gdyż jestem raczej skromnej postury by nie [...]
[...] z kamerki internetowej , co sądzicie o mojej klatce ? Powiem tyle , długi czas pracowałem nad większym mięsniej na ławce prostej . Aktualnie pracuje nad skosem w góre który jest już w miare w porządku , pracuje też nad wewnętrzną częścia klatki bo w koszulce wygląda jakbym miał cycki przez mniej wypukłe mięśni wewnętrzne oraz zacząłem skupiać [...]
Cześć, mam pytanie jestem od połowy października na dece i cypionacie. Chce być w kwietniu do lipca z powrotem na czymś i mam kilka pytań: 1. Na co wejść w kwietniu, nie che robić typowej masy czysty mięsień? Czy co teraz biorę będzie ok+ winko? 2. Czy robić sobie przerwę od lutego, czy lepiej kontynuować doping do lipca? Nie chce "przeciążyć [...]
Witam, jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o stosowanie suplementów, polecono mi: Carbo, BCAA, białko i kreatynę. Chce przybrać na masie. Chciałbym się dowiedzieć jak je najefektywniej stosować. Na forum czytałem, szukałem i chciałbym potwierdzić czy dobrze zebrałem informacje. 22 lata, 70 kg, 180cm Treningi siłowe 4-5 razy w tygodniu + gra w [...]
[...] sie w niczym ognaniczać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: 0 Preferowane formy aktywności fizycznej: ile bedzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cla, l-carnityna potem efekt jojo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jest ale nie mam pomysłu Stosowane wcześniej diety: nie
Zastanawia mnie czy jest cos takiego jak technika biegania. niestety wyszukiwarka nie pomogla mi po podaniu takiej frazy jak w temacie. stad tez licze na jakies rady osob ktore mialy do czynienia z jakimis klubami. czy ma znaczenie jak ustawiamy stopy na ziemie? czy powinnismy "lądowac" na piete, srodstopie czy na palce i tak samo jaka czescia [...]
[...] sie pazerny na kase i chce to sprzedac(tyle ze wszystkie ampulki musza do niego wrocic bo niewiedziec czemu on musi wszystkie zwracac do szpitala)interesuje mnie to hgh bo jest juz to gotowy roztwor w ampulce(pierwszy raz sie z tym spotykam)pakowany po 10 ampul do kartonika ze wszystkimi ulotkami,ale niemoge na podstawie opisu rozgrysc ile to [...]
Witam. Chciałbym prosić o ocene mojego planu. Nie jestem doświadczony w układnianiu :). Moim priorytetem jest poprawa wyskoku :) co przydaje sie w koszykówce którą uprawiam i poprawa ilości wykonywanych pompek- bo nie jestem w tym mistrzem.. A więc mój plan: Mam zamiar trenować 4x w tygodniu. Poniedziałek: Klata: pompki z szeroko rozstawionymi [...]
[...] Waga : 72 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa/ siła Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty :tylko to co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Marek3211 w dniu 2009-10-22 21:17:38
[...] o cyklu 12 tyg. przez cały okres oma 3x w tyg czyli 750mg do tego 10 tyg deca np 400 mg tyg. proszę o konkretne odpowiedzi co byście w nim zmienili albo czego dodali. nie jest to mój pierwszy cykl, w poprzednim brałem omke tak jak w tym. fajnie masa poszła ale szczerze mówiąc myślałem ze będzie lepiej dlatego teraz chciał bym dorzucić dece [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do końca wakacji chce sobie wyrobić kaloryfer na brzuchu. Niestety, choć na brzuchu mam już jakieś mięśnie, to skrywa je niewielka warstewka tłuszczu. Jest tego naprawdę bardzo niewiele, ale jednak. Prowadzę raczej aktywny tryb życia, lecz ostatnio jeszcze go zawyżyłem. Zacząłem biegać. Na rowerze jeżdżę więcej niż zwykle. Chodzę na basen [...]
Witam jestem na tym forum nowy i kompletnie się nie mogę odnaleźć i nie wiem gdzie mogę taki wątek napisać więc z góry przepraszam. A więc do rzeczy potrzebna jest mi Bieżnia do siłowni w mojej strażnicy. Napisałem projekt i do wydania mam 2 tysiące złotych(góra 2200). Problem jest w tym, że kompletnie nie wiem na co patrzeć i co mogłoby być [...]
[...] itp, i nie wiem co on zrobil ale fakt faktem ze zmienilem sie nie do poznania, potem spytałem się go co zrobił ,to zdradził mi ze przyblokował receptory i odblokowalem inne,jestem w szoku, ,podobno nawet ginekomastie tak likwiduje,potrafi zwiekszyc ilosc roznych substancji w organizmie a zmnie,nie podam jego nazwizka niestety bo taka jest umowa [...]
Wiatajcie. Mam do was bardzo ważną dla mnie sprawę. Otóż jak wiecie za jakieś nie całe dwa tygodnie jest sylwester. Słyszę muzykę, czuje rytm ale mój organizm nie jest gibki, sprężysty, skoczny tak jak bym chciał. Potrzebne mi to jest to tańczenia. Jakie ćwiczenia wykonywać. Na pewno skorzystam z plany ogólno rozwojowego szanownej koleżanki„ Kejt" [...]
[...] przegrywa. Dwóch facetów wchodzi do klatki - jedne zwycięża a drugie przegrywa. Nie każda walka kończy się remisem, ale jeśli obaj dają z siebie wszystko to żaden z nich nie jest przegranym. Japońscy fajni rozumieli to, Amerykańscy są po twojej stronie dopóki wygrywasz. Nie martwię się tym co ludzie myślą o mnie. Jestem zawodnikiem. To moja [...]
Witam Proszę o poprawienie mojego treningu jeśli tego wymaga. W Czwartki to samo co w Poniedziałek a w piątek to samo co we wtorek ;] Poniedziałek: klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangi płasko 3s 2. wyciskanie sztangielek skos w górę 2s 3. rozpiętki 2s 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 5. Unoszenie sztangi w przód 2s 6. wyciskanie [...]
Siemano , cos ktos moze powiedziec na temat tego bialka , teraz troche tych promocji jest a musze kupic jakis wiekszy worek cos w stylu 4,5 i myslalem nad primaltein z panthery , hyperwhey z nutrabolics i ten MVP cenowo w 200zl za 4.5 bialka Z tego co slyszalem to panthera ma słaby aminogram przy okazji wrzuce aminogram tego z MVP Profil [...]
