co jest

[...] wpływ na ich kobiecy wygląd. Prawda leży dokładnie po drugiej stronie, a głównie od Twojego odżywiania zależeć będzie jak będziesz wyglądać. Trening siłowy plus aeroby, obiegówki, interwały ---> sposób na upragnioną sylwetkę. P.S. I tak jest już ładnie, ale zawsze może być lepiej Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-20 17:16:49

[...] tak było, że poćwiczysz trochę treningiem siłowym i już urosną ci wielkie mięśnie-to na ulicy pewnie widziałabyś samych ogromnych męzczyzn-skoro na kobiete ćwiczenia siłowe miałyby tak zadziałać, to co dopiero na facetów...A jakoś nie jest tak, prawda? Reszta została już napisana. Zatem powodzenia w doskonaleniu i tak już niezłej sylwetki.

chodzi o to ze miarka jest podana w mililitrach a cała ma 25 gram, a co do bcaa kiedys sobie porownałem bcaa i białko różnica nieznaczna

Poza tym jeszcze dużo poczytaj i sam będziesz wiedział na forum jest tego pełno. A prop co 2 dni

Za parę dni i tak kupię 4kg gain bolica to jak tam będzie miarka to dobrze :) A pasuje ta sama miarka co do gain bolic np do białka? Czy może jest inna gęstość substancji, bo kilogramowy worek białka i bain bolic ma inną objętość.

czytałęm o FBW ale to co ja napisałem nie jest dobre?

Qbanos KUP,ZROB,SKOMBINUJ STOJAKI! do tego czasu wykonuj-do wyboru: - wchodzenie na stopien - wykroki - hack-przysiad (mc tez mogloby byc...ale nie w kazdy dzien i nie przy obecnosci rdl w planie) schemat podstawowej calosciowki(fbw)-2: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html inverted row NIE JEST ZAMIENNIKIEM [...]

Jest coś prawdy z tymi opiniami bo sam bralem kreatyne hi-teca i dobrze mi po niej szlo,ale ztego co wiem nie byla ona chwalona za bardzo na aczesniejszym forum.Pozdrowionka

[...] - powodzenia a wyrazalismy nasze zdanie na ten temat - a co Ty z nim zrobisz - to juz calkowicie Twoja sprawa Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Co prawda nie mój ( autor Bazz78 ) , ale sądze, że jest godny uwagi. Koktajl 2 (idealny po treningu). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. Jagody możesz [...]

a co ty bys chcial wegle zlozone ? jak w kaszy gryczanej to zawsze jest maltodextryna i glukoza w najwiekszych ilosciach, rozne proporcje, ale roznicy nie robi dla oganizmu wiekszej. glukoza prosty, a maltod. niewiele bardziej zlozony = wychodzi na to samo

Dolar tu możesz go przynajmniej zbanowac za wjazd na inso Koniu = Kamilr6 ps moze mi ktos sprawdzic liste uzytkowników z mojego ip? coś jest nie tak, loguje mnie na jakis nick "12". Napisałem jeden post aby sprawdzic co to za uzytkownik, wygląda jakbym sie po prostu zarejestrował dzis Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2008-04-29 20:01:31

Rzezba hmm . Czyli tak - kompleksowo ulozona dieta + aktywnosc tlenowa. Tylko nie rozumiem czegos, piszesz ze masz duzo masy a jestes po diecie redukcyjnej? Poza tym aby osiagnac oczekiwany efekt musisz dbac o dwa wymienione na poczatku czynniki, u Ciebie ani jednego ani drugiego czynnika poki co nie zauwazam. Trening jest tutaj najmiej wazny, [...]

Z tego co ja zrozumiałem, to ma odpowiednie dużo masy mięśniowej, odpowiednio mało tłuszczu (jest po redukcji), a chce popracować nad lepszą definicją mięśni. Sam chętnie "posłucham" rad w tym kontekście.

Generalnie sprawa trzyma się tak jak napisał Solaros. Mono jest najbardziej sprawdzoną formą kreatyny, więc czy warto dawać 300-500% więcej pieniędzy za "inne" formy kreatyny które wiele się nie różnią. Kreatyna to kreatyna Co do ewolucji żołądkowych, jadłeś proch czy kapsy? Spróbuj dawać kreatyne po śniadaniu i razem z shake [...]

[...] zmieniona dieta? nie ! dzieke za porade odnosnie diety spoko rozumiem ze zdrowie ponad wszystko. ale nie wmawiajcie mi ze kilka tyg z nadmiarem bialka i mala iloscia wegli jest chodzacym trupoem bo ludzie jedza jedli i beda jedli gowno potrafia tyc od 900kcal dziennie (przypadek z 2 dni wstecz) i sobie zyja nie gorzej niz Ci ktorzy jedza wg [...]

filonka no wiesz.. co |Ci poradze ze grejpruty banany i makaron kazali |Ci zapijac mlekiem. nie na takiej grejprfutowej byłam, moja dieta wtedy składała się z grapefruitów, jaj i zielonych warzyw ;-] dzisiaj mam insuliooporność i jeszcze trochę sadła do zrzucenia, a przecież 20 kg już zrzuciłam, zapewniam, łatwo nie jest @-)

Spokojnie... wiem co ma na mysli Kiwy. Ja też mam takie odczucia. Poprostu pozycje w walce i sam sposób walki jest trochę inny, niż w obecnych standardach w kicku czy boksie. Postawa taka bardziej "wyluzowana" - niewiem jak to nazwać. I niestety czasami ręce wzdłuż tułowia... Przez to trochę dziwne odczucie kogoś kto nie trenuje TKD. Ale [...]

no z igla jest tak wiesz ... lecz w srodowisku co 2 widze jak kuja posladki . takze jednak w ostatecznosci jestem na nia Gotow:)

Nie musisz mi tłumaczyć, że to wszystko jest bardzo trudne...wszyscy przechodzimy przez to samo. Na początku wydawało mi się, że nigdy tego nie ogarnę...ale jak nie przeczytasz tych linków to rzeczywiście nie będziesz wiedziała co i jak. Ten trening w rozkładzie posiłków musisz uwzględnić np. po treningu nie dodajesz tłuszczy, bo Ty przecież [...]