co jest

[...] kiepski ale staram się wyprowadzić na prosta. Moja mama ma problemy z tarczyca wi3c zdaje sobie sprawę że moge mieć problemy. Ale czasem samo postanowienie poprawy daje kopa. Postanowiłem coś zmienić i przytylem 11kg. Wiem że to nie wyścig mimo wszystko presja na sylwetkę wciąż naciska. Skoro życie jest nasze to niech nam dam to czego chcemy.

mono zaczynam dopero o przyszłego poniedziałku. Chodziło mi o odstep w taki sensie, ze czy jest sens brac np mono+dodatki(ryboza, aminokwasy....) potem 2 tyg przerwy i biore nitro potem znowu 2tyg przewy i Xp i XPE. Czy to nie ma sensu?? a moze nitro dołożyć do Xp albo do mono?? zeby zrobic dwa takie cykl a nie trzy?? Co o tym myslisz??

Dowiedzialem sie ze najlepszym sposobem jest wyciskanie waskim uchwytem byla wizyta u wróżki? na zarysowanie klaty na srodku, zeby prawa czesc zlaczyla sie z lewa. czrodziej? Klatka oddzielne miesnie polaczyc sie nie da mozesz jedynie zaszyc , nabrac masy+kilka lat dobrego treningu to nie bedzie takiego problemu, i wszystko bedzie normalnie, ale [...]

o to mi chodzi ze nie wiem jaki bedzie efekt tego połączenie. co do cm3 to wiem ze to jest jabłczan kreatyny i on przyczynia sie do wzrostu masy miesniowej i przyrostu siły... :)

Nie będę się spierał, ja mam swoje zdanie Ty masz swoje. Dla mnie głupotą jest zaczynać suplementację kreatyną jeśli ktoś nie wie jak skomponować posiłki około treningowe. Co innego jak ma juz diete i odpowiedni plan. Tyle mam do powiedzenia w temacie pozdr

Jeżli plan pasuje do Twoich preferencji to nie rozumiem po co to pytanie, plan jest dobrze zrobiony.

przede wszystkim: co chcesz osiągnąć ćwicząc i na siłce i cf? z doświadczenia wiem że mieszanie siłowego i cf męczy i zaniża efekty zarówno jednego jak i drugiego - przynajmniej ja tak miałem. odpuściłem siłkę i robie tylko cf i jest lepiej

bierz się za poprawę mięśni:) rozsądnie masuj, to mało tłuszczu wpadnie i po cyklu się zredukujesz. Bo ten tłuszcz co posiadasz jest ciężki do wycięcia i moźe dużo czasu zająć. A tak szczerze prawie go nie ma, nie zawracaj sobie głowy nim teraz

Niezła oferta,ciekawe jakie steżenie saponin.Niezłe dodatki,ale ja bym i tam chyba zainwestował w olimpowską 90 tke i fitoprost. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Michail czy "cykl regeneracyjny" jest to trening o zmiejszonej intensywnosci , czy tez chodzi tutaj o cos innego ?? ;] ...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

[...] Zobaczymy jak pojdzie. Najwyzej bede stopniowo zwiekszal ilosc. Moj oragnizm b.dobrze reaguje na kreatyne wiec nie chce przegiac z jej iloscia. W Jedej dawce Massacry jest az 7g do tego Magna i HMBolon - w sumie wyjdzie kilkanascie gram dziennie - to wiecej niz przy cyklu na Mono a tu przeciez tu sa bardziej ekonomiczne frakcje. A jak [...]

na strocne maja ciekawe produkty, wyslamem im meila zeby mi kontak do resellera dali czekam na odpowiedz zobaczymy jakie maja ceny Ciekawe czy w srodku jest to co pisza Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-06-13 08:01:20

[...] przodem 4 serie 8-12 powt. (mam to robic tak że pierw unoszenie ramion bokiem a potem od razu przodem, taka super serria?) 3. Uginanie w oparciu o udo łączone z uginaniem na bramie (jednorącz) 3 serie 12 powt. ( jak to wykonac)? 4.czytalem gdzies ze na barki trzeba wiecej powt aby je ruszyć a tutaj jest 12, czy nie lepiej dac wiecej powt?

A czy ta porcja kalorii nie jest za duża jak dla mnie? ważę 92kg, 5x tyg trening i 0 innej aktywności. Tylko 40min-60min na siłowni po dwie/jedna partie dziennie 8-15 powtórzeń zależy co, bez aerobów. Bo chce sprawdzić na sobie przez tydzień jak na to zareaguje ale mam wciąż niezły problem tyle żarcia skonsumować(wcześniej nieregularne jedzenie [...]

Jestem wdzięczny za wszelkie rady. W taki sposób wygląda mój standardowy dzień, gdy ćwiczę (jedzenie z dzisiaj). Gdy jestem na DNT to obcinam węgle. I podpowiedzcie proszę, co zrobić z treningami? Faktycznie za dużo jest? /SFD/Images/2016/5/13/8dfe968bee2e43fc854450b35eeb2cca.jpg Zmieniony przez - arek_1987 w dniu 2016-05-13 22:42:52

A co lekarz zalecał po operacji ? Może jakiś rowerek po treningu ? Generalnie najważniejszy jest odpowiedni bilans kcal. Wejdź na lekki deficyt i tłuszcz będzie schodizł.

Dzieki domer za odpowiedz. W DT dodaje około 200-300 kcal wpadnie jakiś baton z tych zdrowszych, lub więcej węgli przedtreningowo. U mnie jest to każdego dnia tak samo, nie urozmaicam diety gdyż nie mam w tygodniu za wiele czasu na gotowanie plus zakupy. Tak mi w miarę odpowiada. A co do kcal to może rzeczywiście przydałoby sie coś dołożyć, sam [...]

[...] Im niższy poziom tkanki tłuszczowej budując masę mięśniową, tym odłoży się jej mniej. Ja osobiście przy 15 procentach tkanki tłuszczowej również widzę zaokrąglenie na twarzy, z kolei poniżej 12 procent twarz staje się mocno wyszczuplona. Tak to już jest. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Może nawet nie chodzi o sól samą w sobie, chociaż ona również będzie istotna. Chlorek sodu obecny jest w sporej ilości nie tylko jako sól, ale w różnych produktach. Szczególnie w wędzonych mięsach, rybach, serach, pieczywie, wędlinach, produktach przetworzonych, w różnego rodzaju przyprawach jak np. kucharek, czy wegeta. Sugeruję zwrócić większą [...]

[...] sie skończyły. Po 5tyg przerwy bez zadnego pct wlazlem znow tym raze. Na 1-12 Prop 150 e2d 1-12 Npp 100 e2d 1-12 tura 50eod co 4 tyg podbicie 10-24 cypio/enan 12-22 masteron I teraz pytanie do Ciebie czy jest w miare ok ten cykl i kiedy hcg wziąć bo jak kolwiek to brzmi to bylem 7tyg na propie 5 tyg temu. Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedź