co jest

[...] trzeba zrobic przerwę na regeneracje gdzie wskoczysz na wyzsze kalorie ( pod zero) na jakieś 3-4 tyg i potem można kontynuować kolejna redukcje . Deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego organizmu i nie moze trwać zbyt długo oraz nie moze być zbyt głęboki bo zaczyna nam szkodzić . Porozmawiaj o tym z trenerem i zobaczysz co ci [...]

Masz jakies kompleksy? "Mama zawsze mi mówiła że życie jest jak pudełko radzieckiej wołowiny - nigdy niewiadomo co Ci się trafi..."

faku opracuj nad akcentem brytyjskim "Mama zawsze mi mówiła że życie jest jak pudełko radzieckiej wołowiny - nigdy niewiadomo co Ci się trafi..."

pawelek chyba podpadłeś "Mama zawsze mi mówiła że życie jest jak pudełko radzieckiej wołowiny - nigdy niewiadomo co Ci się trafi..."

kobietą wprawdzie nie jestem, ale mogę powiedzieć że niezależnie od płci każda zła dieta przynosi więcej szkody niż pożytku (szczególnie diety głodówkowe) prawidłowo zbilansowana dieta odchudzająca nie powoduje żadnych negatywnych skutków ubocznych co do cięzkiego treningu - gdy sie przesadzi skutkiem ubocznym jest przetrenowanie i jego [...]

jest tylko przy testosteronie norma 2,80-8,00 czyli testosteron by grał tak? tylko co z FSH i LH tam nie mialem opisanej normy podsumuwujacej.

no raczej nie, kupiłem je za ponad 100zł, nie ma takich już z tego co widze więc unikat jest, a 60zł + jakieś 10-12zł przesyłka to;) znalazłem niebieskie,czerwone za 89zł + KW także wydaje się że jestem uczciwy. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-11-21 18:00:13

dla kogo ten plan, daj wypełnioną ankietę dizału. Czy masa wejdzie od odżywiania będzie zależało również bo plan ok, jak ciętrzymasz 1 cwiczenie na artie to w b daj jedno na barki chyba ze chcesz je poprawić i dajesz 2 ćwiczenia. co to jest lędźwie 4x10/12

znow musze wszystko udowadniac... ale coz sylimarol zmniejsza utlenianie tluszczow hepatil wpływa na przemianę tłuszczów cukru i białka niebede pisal co i w jaki sposob bo jest to naukowo udowodnione ze oslabia crc

"możecie sobie poglądać filmiki na you tubie..hahaha" czyli Popek wiedział co zdziała filmikami i nie jest taki głupi jak każdy na początku uważał. Troszkę się kręci i mnie denerwował ale ogólnie ok.

[...] rozgrzewkę tuż przed martwym ciągiem, ale było jeszcze gorzej. Poczułem to okropne kłucie pomimo jeszcze mniejszego ciężaru i już na początku drugiej serii! Niestety przy przysiadzie jest to samo. Jestem bliski załamania, gdyż zdaję sobie sprawę, że to jedne z najważniejszych ćwiczeń. Co ja teraz zrobię? Nie chcę rezygnować z treningów.

[...] kłucie pojawia się co jakiś czas podczas treningów pleców( podciąganie końcówki sztangi) lub kiedy robiłem przysiady ze sztangą ) teraz robię je na suwnicy). Rozgrzewka jest dobra. Po takim kłuci na drugi dzień bolą mnie plecy w dolnej części tylko po jednej stronie- w miejscu kłucia, mam nawet problemy z siedzeniem i muszę ciągle [...]

Jeśli masz jakieś chłodniejsze miejsce co między posiłkami to jogurt 0% cukru albo maślanka naturalna albo woda + gainer albo woda + białko (może być nawet kompleks białkowy jak np x5 albo provit) carbo jest dobre po ciężkim treningu wytrzymałościowym, żeby się szybciej zregenerować, np. po długim biegu czy ostrym treningu lekkoatletycznym :)

A wg mnie to praca fizyczna w której się tyra przez co najmniej 8h jest jak najbardziej wysilkiem wytrzymalosciowym Tak jak wczesniej jesli masz dobry metabolizm nie powinienes sie zalac Czasem wypijalem nawet i 50g carbo potem drugie tyle po treningu i nic sie nie stało Najwazniejsze to sluchac glosu swojego organizmu Sam spróbuj to sie [...]

[...] po kompleksie miśkowym byłeś tak styrany, to po Wodynowym "grapplerze" mógłbyś zejść %-) Wg mnie nie ma porównania wogóle kompleksów sztangowych do tego treningu, jednak nie jest on dla początkujących i trzeba mieć baze siłową dobrą do niego i technike ćwiczeń. Buduje kondyche naprawde ostro, a do tego ze względu na duże ciężary bardzo dobrze [...]

Ok ,a co do smaku możesz mi polecić bo chyba są 3 do wyboru i czy w środku jest miarka ? :D Zmieniony przez - lenny w dniu 2014-12-30 20:45:22

[...] mówimy o stabilizatorze to zmienia to postać rzeczy? Bo jeżeli ma mi wykręcić kolano i ma boleć to wolę mieć coś takiego na sobie... po kontuzji tak mam, że co ruch skrętowy to widzę skręcone kolano w myślach. Wielu zawodników to nosi nie mówiąc już o czołówce więc chyba po coś to jest%-) Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-01-02 04:38:35

[...] twojej kontuzji,no ale jak np dużo walczysz w parterze,to w takim ochraniaczu wygodniej się klęczy,no i upadki na kolana też są mniej bolesne.Co do kwasu hialuronowego,to jest to całkowicie zbędne i nie wpłynie na szybkość gojenia się więzadła,także lepiej już przeznacz sobie te pieniądze z zastrzyków na ochraniacze jak masz taki kaprys:-P

Czesc! Jesli Twoim celem jest zrobienie wytrzymałości to proponował bym Ci grupe wytrzymałościowo-redukcyjną...ale tam trening to ok 1500m. Tak wiec albo rozpisze Ci cos na 600-800 m albo bedziesz sobie pomykal sam.Wiesz chodzi o to ze skoro nie przygotoujesz sie do okreslonych odcinkow a na poprawi jakichs tam zyciowek Ci nie zalezy to po co sie [...]

[...] lezy moj problem w tym ze mam za slaby wyskok i co zrobic zeby by on lepszy czy moze mam jeszcze nieodpowiednie ruchy techniczne... npmoja kolezanka zeby lepiej wyskoczyc ma taki mocnywymach nogami jak kon i wi ogole to zauwazylam ze sa 2 rodzaje skokow: zjednej i dwoch nowg z przodu- ktory jest lepszy i jak powienien profesjonalnie wygladac??