co jest

Mam efekty z dieta itp. Ale teraz dość ciężko mi coś rzucić a czytałem o tym i mówią ze dobry spalacz to jest. Wiesz o kasę nie chodzi tutaj bo to sa grosze przecież tylko czy jakiś efekt po tym będzie. Bo nie chodzi mi o to że będę coś brał co i tak nie da mi żadnych efektów. Więc tego nie polecacie?

Jak nie potrafisz wypełnić ankiety co podał zioekt wyżej tu masz kopiuj wklej wpisz dane. W pytaniach o cykle jest wymagana cała ankieta , regulamin działu doping. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

Nie jest. Przeczytaj jeszcze raz co dziewczyny radziły.

[...] duzej wiedzy zeby bilansowac wege i nie dorobic sie niedoborow. Glodno ponad miare masz, malo tl nasyconych, nie pociagniesz z miesa to wrzuc olej koko czy maslo. Tyle kasz jest, warto urozmaicic. Rozwazasz suplementacje jakas? Co do treningu przysiady, ciagi ok o ile skolioza ogarnieta tylko dlaczego reszta maszyny? A hantle? To sluzy cialu [...]

Ghorta- piszesz o ziemniakach, a w linku ktory wkleiłeś (czytałam juz duzo wczesniej) jest wyraźnie napisane, ze odchudzające sie unikają ziemniaków... Jak do tego co zjadłam dodam owsiankę, to węgli w ogole bedzie za duzo... Nie chce rezygnować z posiłku z ryżem, bo tak naprawdę to moj ulubiony i najbardziej konkretny posiłek.

[...] odradzane w ww artykule? Co do gotowych treningów- niestety, nie mam możliwości na tej siłowni robic wielu rzeczy z tych gotowych planów. Ten trening, ktory umieściłam wyżej jest treningiem, ktory znalazłam na stronie fitness sport, ułożony przez trenera personalnego, podrasował mi bo akurat moge go wykonywać. Poza tym boje sie bardzo, ze [...]

Nie widzę kombinowania, wybierasz najprostsze wyjścia - ryż, a kasz jest multum, w tym ta nieszczęsna droga quinoa, ale dla wege jak znalazł. Jaglana. Gryczana. Strączków w ogóle nie uwzględniasza to dla wege podstawa. Bataty. Mówimy: glony, amarantus, jakies karoby, konopie, cuda wianki. Aż bym chciała zobaczyć, co z tego można wykombinować. [...]

[...] są tylko banany, no i te 2 łyżki soczewicy. I cukier z zalewy gotowych ogórków konserwowych. Daj do tych jajek chleba żytniego. Tak sobie myślę, dlaczego banany, jak jest sezon na truskawki, trzeba korzystać z tego co aktualnie natura daje. Nie bardzo mnie przekonuje "wysyp" po kaszach - daj chociaż trochę jaglanej. Orzeszki ziemne to [...]

A to zmienia trochę myślałem że po Dece konieczne jest odblokowanie ... ale jak napisałem interesują mnie sugestie co dodać do tego ankieta poniżej 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:124g ( wiem za mało trochę zwiększę kiedy wrócę z urlopu) [...]

[...] który rekomenduje to min 6 max 10 . Zawsze polecam ćwiczyć z planem treningowym , może być gorszy lepszy , opinie mogą być różne na temat danego doboru ćwiczeń. Jedno jest pewne w ten sposób mamy możliwość sprawdzenia naszych postępów związanych z progresem np. siłowym , unikamy powtarzalności , czyli po np. po 4 tyg zmiana na nowy zestaw [...]

lak muay nie mam zamiaru się z Tobą kłucić. Jak nie umiesz pisać i czytać ze zrozumieniem to jest Twój problem-->popatrz jeszcze raz co napisałeś.

Cześć, mam ten sam problem co Ty, mam 17 lat i przez rok już mam lipomastię. Myślę, że nie dasz rady pozbyć się tego zwykłym żywieniem i ćwiczeniami, to jest bardzo uporczywy tłuszcz... Sam próbowałem to zrzucić, przez kilka miesięcy zrzuciłem 10 kg wagi, ale nadal to zostało. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się za masę i na lato zrobić konkretną [...]

tak, rozumie o co ci chodzi, ale ja chce nabrac masy nie stosujac diety, czy jest sens? czy da rade?

ukazanie tego, że użycie supli/odżywek bez diety nie ma najmniejszego sensu i co procz treningu jest ważne, czyli właśnie dieta, regeneracja, rozciąganie po tren, rozgrzewka itp

Właśnie odstawilem jakiś miesiąc temu i nie przechodzi, najgorzej jest po slodyczach i weglowodanach, czyli z tego co wyczytalem w internecie lekarz moze miec racje z tymi drozdzakami i bakteriami.

Ćwiczenia siłowe to nie to samo co ćwiczenia rozwijające masę mięśniową, może tu jest ten mały haczyk :) Zmieniony przez - Daniel96r w dniu 2014-01-05 17:24:46

Sorka, źle doczytałem :) Mój trening jest dość specyficzny, trenuję 9-10 razy w tygodniu, dwa razy mam siłownie na której trenuje wszystkie partie na raz, zwykle w dużym obwodzie, czasem robię interwał, dwa kolejne treningi są na ergometrze wioślarskim, dwa inne są poświęcone na 1h wysiłku tlenowego, wieczorami dochodzą w ciągu tygodnia 3 biegi po [...]

[...] pisze malo bialka. Zero glikogenu. Sprawdza sie bardzo na redu, redukuje insulinoopornosc, daje odpoczac trzustce. Wbrew temu co piszesz nie obciaza waroby bo latwiej jest jej przerabiac tluszcz niz cukier. Ale nie naliczasz wielu zawodnikow jadacych na keto wiec odp nasowa sie sama. Jak boisz sie podlania na weglach to bardziej rozwazal [...]

Zadaj sobie pytanie, dlaczego nie stosuje się jej w medycynie skoro ma takie super właściwości. Bo brak jest istotnych dowodów. Hmm... Zaintrygował mnie ten argument. W medycynie nie stosuje się tb500 czy bpc, a jednak wiele osób sobie chwali. Chociaż co do keto to zgadzam się - zbyt wiele osób aktywnych fizycznie próbujących keto z czasem się [...]

napisz ile tych winstrolow chcesz wziąć.Cykl wina tak 4-6tyg jest ok. Wypełnij najlepiej profil i napisz co w przeszłości brałeś i kiedy ost raz-inaczej Ci konkretnie nikt niebędzie w stanie odpowiedzieć.