co jest

nie znam się za bardzo ale co to jest??nie ma serii ilości powtórzeń...czasami nawet nie ma konkretnych ćwiczeń.. może zrób tak jak ja i wejdź na www.trener24.pl

bo są znawcy którzy nie brali a i tak gadają glupoty ja tez nie brałem ale czytalem ostatnio opinie Łukasza K. i mowił to co już podejrzawałem że antek przełamuje wszystkie stagnacje wiec jest wskazane dawać na końcu solo a potem stopniowo z dawek zjeżdżać aby spadki za duże nie były.

no zastanawiam sie nad zmian na 3 dniowy trening ale caly czas mam dylemat a plan potrafie ulozyc tylko czy on bedzie dobry o to jest pytanie nie mam na tyle doswiadczenia co niektorzy forumowicze

Jedynym minusem jest to, że marnujesz je. Z tego co się orientuję najlepszą opcją są jaja gotowane na twardo, są najlepiej przyswajalne. Jeżeli się mylę niech mnie ktoś poprawi.

przyswajalność albuminy surowej jest dość niska, o wiele niższa niż po obróbce termicznej. Najbardziej "opłacalną" formą są jajka gotowane na rzadko, aczkolwiek wszelkie ugotowane (czy tam upieczone, usmażone) są zdecydowanie lepszym wyjściem niż surowe. O salmonelli nie wspominając. Innymi słowy - korzyści z picia surowych jaj to mit. Co do [...]

i dodatkowo przy za długim gotowaniu powstaje taka zielona obwódka wokół żółtka (nie pamiętam dokładnie co to był) - tego należy unikać. Zazwyczaj od 5-8min od zagotowania wody jest ok.

Martwy 5x5 i klata 5x5 reszta 3 serie po 10 około. Ale 2 dni w tygodniu to dla mnie za mało :/ ale chyba c jest dobre jako dodatek na koniec tygodnia? Czy lepiej lecieć aba a następny tydzień bab tylko nie wiem jak wtedy progresowac? Co radzicir?

Starczy nawet jeden posiłek %-). Wiem z doświadczenia, że startując trudno jest jeść tak duże porcje. Lepiej podjadać co 2-3h niż walić w siebie kosmiczne porcje.

nie da siętego zbytnio ocenić, bo co tu oceniać jak w posiłku napisane jest ryz, chleb.

wiem ze jest słabo ja sugeruje się trochę tym "jedz co chcesz" i że pod koniec dnia byle się zgadzało zapotrzebowanie :?

[...] Dla mnie dobra joszka była kiedyś w prochu na alledrogo. Zadowolony byłem również z hayalabs klepała jak powinna ( a troszkę joszek w życiu przerobiłem ). Ja również nie jestem podatny na stymulanty ale 4 cabsy po 5mg plus 200mg kofeiny robi robotę. Do dzisiaj pozostaje przy tej joszce bo działa jak należy, do tego to znana firma i pewniejszy [...]

CO masz do tego bialka tzn chodzi o smak czy dzialanie ? bo smak calkiem dobry a dzialanie to jeszcze nie jestem pewny ale troche mi poszla masa w gore a dopiero zaczolem z tym ze ogolnie wziolem sie za siebie nie pije i staram sie jest regularnie wiec nie wiem czy to zasluga bialka.

a co myslicie o ZINCTERAL ? czy tez jest na recepte ?

[...] czy z BCAA :P Ludzie pisza ze jedza po 8-10 tabletek HMB , a z tego co powiedziales to ja 3 kapsy dziennie powinienem jesc , chyba ze cos zle czytam ale na etykiecie z tylu jest tak: w 2 kapsulkach: Ca HMB 2500mg w tym HMB 2000mg czyli 3 kapsulki dziennie chyba ze zle licze , to z czego odjac HMB na powyzszym rozpisie ze snu ? i np na sen [...]

Tego jest tyle wersji ze glowa mala, ale w opinni moich znajomych co to lykaja to dzialac dziala, pare wresji :)

a co z Rudą Śląską ???? Czy też jest w niej KickBoxing

[...] ze od tych przysiadów i biegania wszystko poszlo w nogi a ja chce wzmocnic klatke itp. Dlatego zakupilem creatyne w proszku, 1,5 kg bialka (ale jeszcze mam zamiar dokupic) i ryboze. Na opakowaniach jest niby napisane jak co brac ale ja wole poradzic sie kogos zeby to wszystko nie poszlo w bloto. "Czas przypionkować tzn. przypakować :)"

Podczas choroby nie ma sensu. Musisz być zdrowy.I tyle. Jesli nie widzisz efektów to masz zły trening i diete.Proste Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] ich z barkami) Jeśli odczuwasz ból, prostowniki możesz sobie odpuścić dla bezpieczeństwa Napisałeś że podczas ściągania drążka wyciągu górnego nie czujesz pleców, to postaraj się je napinać i pamietaj żeby MYŚLEC O TYM CO ROBISZ, bo bardzo ważne jest też myślenie o danym ćwiczeniu, by je poprawnie wykonać i by napinać cały czas mięśnie pleców.

a co powiecie o spa milano? jesli jest dostepny to mam zakladac ze to podrobka? a jesli tak to zanizone stezenia czy brak substancji aktywnej bardziej prawdopodobny?