DanKox
ok usune go
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
560
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
560
http://pokazywarka.pl/m5fy58/ teraz powinno być ok dodatkowe kalorie itp bedą dodatkowe jak mama obiad ugotuje a co będzie nie przewidzę powinno się zgadzać :)
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
na razowe pieczywo to pszenne bym zamienił. mleko normalne 2 %, mało tłuszczy mozna coś dodać, ale trudno tak bez tego obiadu nie wiedząc jakie są do konca proporcje i kalorycznosć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
560
Wiem ale razowego nie lubię, mleko zmienie, a co bym mogl dodac?
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
podziel to na posiłki to się zobaczy co z czym łączysz, jaką kaloryczność i podział btw ma dany posiłek
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
560
http://pokazywarka.pl/jfhkkx/ szkoła troche przeszkadza ale no co zrobić :) pierdołów np, coś do ryżu już nie dodaje bo nie wiem co jeszcze ale kalori jeszcze troche mogę więc git :)
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Białko nisko, tluszcze bardzo nisko, do sniadania wrzucilbym jakies jajka, ten chleb wywalil do kosza, w 3 posilku jesz sam ryz?, ostatni posilek samo bialko i troszke tluszczu? Jaka kalorycznosc chcesz osiagnac? Jaka waga?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
nie da siętego zbytnio ocenić, bo co tu oceniać jak w posiłku napisane jest ryz, chleb.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
560
moglibyscie to pozmieniać ja waże tylko 50kg wiec wiecie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
560
wiem ze jest słabo ja sugeruje się trochę tym "jedz co chcesz" i że pod koniec dnia byle się zgadzało zapotrzebowanie :?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
