co jest

[...] nie wiem co i czy warto)-jak myslicie?? kolejny zestawik -green magnitude -white flood -bcaa -gainer(moze białko zobacze jak bede z kasą stał) -witaminy,omega3 miche trzymam, trening jest, staż jest. Pytanie co tu zmienić czy tak jest ok? czy kolejnośc tych cykli jest ok?? (metke wrzucam specjalnie do cyklu bezkreatynowego) Licze was wariaci

[...] tym idzie szukałem informacji wszelakiej maści w internecie. Postanowiłem ustalić sobie na własna rękę dietę, a także wziąć się za "podstawowe" ćwiczenia w domu.Moim celem jest spadek wagi (szczególnie fat'u). Aktualnie ważę 91kg , a mój cel to osiągniecie około 15% BF. Jeszcze 2 mies temu ważyłem 99kg. Chciałbym poradzić się was, może cos złe [...]

[...] widoczne lecz nie za mocno. Takim oto treningiem trenowaliśmy do świąt. Nastał nowy rok i brak możliwości dojazdu do siłowni więc zaczęliśmy używać sprzętu domowego którym jest ławka+modlitewnik,sztanga,hantle,gryf lekko lamany. Trochę czytaliśmy co nam mocno namieszało i kompletnie nie wiemy co mamy robić. I tu się właśnie rodzi się pytanie [...]

Witam wszystkich. (zdjęcia sylwetki - ta ostatnia połówka jest na "luzie" wiadomo jak się bardziej najem to burzch jest większy :-D ) Piszę w sprawie pomocy określenia kierunku w którym mam iść a mianowicie, chciałem zacząć budowanie masy mięśniowej ale pewien "ekspert" doradził mi żebym rozpoczął redukcję... "Jeżeli na chwilę obecną rozpocznie [...]

[...] w swoim. Dobrze chociaż że drewniane schody na pięterko są, więc mogę podciągnięcia i inne rzeczy wykonywać podobne do ćwiczeń na drążku (w ograniczonej ilości - niewygodnie jest bo odciski bolą i ręce się ślizgają a rękawic nie mam). Co do diety to jak fast foodów nie będzie to większość można opanować - sklepy są, kuchnia jest, chęci też. [...]

Lekarz rodzinny ściga mnie do endokrynologa - na NFZ nie mam co liczyć, bo termin oczekiwania jest do kwietnia 2019 roku. W Kwietniu 2017 roku robiłem morfologię i TSH wyszło na poziomie 6,08 nie robili mi wtedy FT3 i FT4, powtórzyłem badanie 20Maja marca 2018 roku i TSH zmalało do 4,67 (przy normach 0,270-4,20) doktor utrzymuje, że to [...]

Od jakiegoś czasu testuję bardzo fajną aplikację na telefon wykorzystującą GPS do rejestrowania przebiegu aktywności sportowca. Podejrzewam, że sporo osób już ją zna ale na pewno nie wszyscy tak więc w skrócie : Potrzebny jest tylko telefon z wbudowanym GPS'em lub inny + oddzielny moduł GPS na bluetooth. W moim przypadku jest to stara nokia E61i [...]

Ciekaw jestem co sądzicie na temat tych trzech chyba najpopularniejszych dyscyklin, jakimi są Karate Kyokushinkai, Taekwondo i Kick Boxing. Która z nich waszym zdaniem jest najlepsza?

[...] zwichniecie barq(troche dziwne zwarzywszy ze ten bark nie tyle mnie bolal co wymeczał), poszedle do ortopedy ten obaczył zdjecie i obadał mnie i stwierdził ze nic mi nie jest i to najzwyczajniejsze przemeczenie... i jak tu nie zgłupieć :/ Od wizyty u ortopedy mineły 2 tygodnie podczas ktorych nie ćwiczyłem i jest troche lepiej ale jednak [...]

Witam jestem nowy Dobra a teraz powaznie. Chce sie poprostu zapytac czy tak wolno w koszu czy tez nie. Juz tłumacze co w trawie piszczy. Zatem więc dlatego bo: Przeciwnik ma piłke i prubuje mnie ominąć. Nagle mnie zaczyna omijać, ale ja sprytny zbyś szybko biegne za nim. Teraz sytuacja jest taka, ze on biegnie razem ze mną po prostej lini, ale ja [...]

[...] o 0,5kg) nie wiem od kiedy zacząć obserwację jak ta dieta na mnie działa i robić w niej ewentualne korekty generalnie na początku przestawienia czułem że dla organizmu jest to szok (częstsze wizyty w kibelku itp), teraz wydaję mi się że jest już w miarę OK - ale czy na pewno tak mniej więcej wyglądała moja dieta głodówkowa [...]

[...] czy warto juz? z czym to polaczyc? Moja sumplementacja przez ost 12 mc wygladała tak: - białko - poczatkowo 2 mc innerarmour musce peak, nastpenie przez 10 mc MyoFusion (ale jest drogie), teraz kupilem na probe 700 olimpu... - aminokwasy - Activ lab 1 puszka, FA 1 puszka, bcaa Xplode 1 puszka... teraz nie wiem co wybrac? proponowali mi larginine, [...]

[...] mięśni to góra 45% a dół 49%. Zawartość wody w organizmie to 61%. Mój przyjaciel poleca mi FBW i nawet dał mi dokładnie rozpisane ćwiczenia chociaż z tego co widziałem jest wiele różnych wersji tego programu treningowego. Mam dużo ruchu bo gram w koszykówkę i jestem też sedzią koszykarskim. Nie odróżniam ćwiczeń na mase i rzeźbe i nie wiem [...]

[...] kolonoskopia(faaaaaak xD) Mianowicie chodzi o to, ze praktycznie odwiedzam wc dziennie po wstaniu, godzine-dwie po posilku, czyli sresnio 4-5 razy dziennie robie klocka. Nie jest on normalny, bo papkowaty i jasno brazowy (wlasnie ObrZydzilem sobie sniadanie..) Lekarz dawal mi tabletki na zespol jelita drazliwego, probiotyki, travisto, nic [...]

[...] ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: koszykówka od 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jakas tam jest xD Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] za bardzo się nie zmienił. Co mogę zrobić z tym problemem? Dodam, że nie dość, że mam wystające żebra to jeszcze prawe są wyżej od tych z lewej co prawdopodobnie spowodowane jest tym, że w przeszłości miałem złamany obojczyk i byłem do pasa zagipsowany. Prosze o pomoc bo jest do dość mało estetyczne. Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-10-17 [...]

Witam! Cwicze regularnie od kilku miesiecy zwyklym splitem (z cyklicznosci Michaila), ale trening nie przynosi oczekiwanych rezultatow - tzn. jest zauwazalny wzrost sily ale z masa kiepsko. I dlatego zdecydowalem sie przejsc na HST. Poczytalem troche zamieszczonej na forum teorii i ulozylem sobie wstepny plan. Pewnie jest w nim sporo bledow, wiec [...]

[...] ze zgledu problemow z praca. 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jekis 2,5 do 3lat 6. DIETA: zawsze jest masowa, reszta zalezy czy on czy off 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 500mg week 10tyg okolo trzech lat temu meta 5tyg 150tab omaka z sus500 (14tyg, sus na [...]

Witam, Szarpię ciężko na siłowni ale efekty są znikome, podejrzewam, że z moją dietą jest coś nie tak, oprócz tego dzisiaj przeliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu kalkulatora z potreningu oraz użyłem wzoru, również z tego forum. Zapotrzebowanie: http://imageshack.us/a/img823/3140/3fix.jpg Wg. wzoru z tego tematu LINK : TDE = BMR + TEA [...]

[...] w miejscu obojczyka na zdj. zaznaczyłem mniej więcej, jakiś mięsień, ścięgno nie mam pojęcia jak to opisać. Macie jakieś sprawdzone maści, leki na takie przypadłości ? Co dopiero do polski w pażdzierniku i co dopiero wtedy mógłbym zrobić rezonans i wiedzieć co tak naprawdę jest przyczyną /SFD/2021/5/24/7f478ee920d84495a66d2c40387cb9b1.jpg