co jest

Sory za moją głupote ale co to jest ta omka i czy po tym cyklu nie nabawie się ginrkomasti. ach i ile to kosztuje jeśli wolno spytać gigus

klincz to takie ,,przytulanie sie''.a co do sparingu to tak jak kask pisal gosc musi sie odslaniac.gosc jest wiekszy od ciebie?

2amp co 3dni jest OK metka arkhirin czy jakos tak

aa .. spoko .. zapomniałem że w żółtkach jest tłuszcz... :) no to bede sobie szamał saszetke ryzu+pierś z kurczaka, albo chudy twaróg .. w zaleznosci co bedzie w lodowce ;]

nie wiem jak jest dla pozycji przyjmującego czy atakującego ale z doświadczenia(gram na śrdoku bloku) odległość od siatki,przynajmniej w moim wypadku wynosi ok.70cm.] A może powiedz dla rozgrywającego żeby odsunął piłke od siatki. A co do wstrzymywania ręki to miałem kiedyś ten problem.W czym rzecz: Bierzesz piłke i plasujesz ją o ściane-wyrabiasz [...]

kurcze mało zrozumiałem białka mam przyjete 2 g na kilo masy ale z tymi weglowodanami to sie pogubiełem 40 -50 tz ze jezeli moje zapotrzebowanie to prawie 3000kacl to musze 1500 kacl z weglowodanow BTW 40/20/40 to jest rozkład co do jednego posiłku ?>

[...] na noc Około 21 100g twarogu chudego b19,8/t0,5/w3,5 Razem 99 kacl Sumując wszystko wyglada to tak : Białka 145,4 Tłuszcz 65,5 Węglowodany 252 Kacal 2477 Moje zapotrzebowanie 2923 kacl Białko 174 jak widac mam w mojej rozpisze zamało białka ale mogę dodac wpc rano Węgle 300 przy takiej ilość chce zostac czyli 252 g Tluszcz 185 tu jest spory brak

A co do wyników z tej strony to jestem zaskoczony. Wykazało mi o 500 kcal więcej niż wyniki z Treca. Aby utrzymać wagę Kalorie 3115.52 Węglowodany 55% 1713.54kcal = 428.39gram Białko 15%% 467.33kcal = 116.83gram Moim celem jest trochę przybrać na masie. A białko z płatkami dałem samo ze względu na to że miał to być omlet ale nie było go na liście

Co sądzicie ??? :Djest noc bo zasłony ściągnięte?? A tak na poważnie to daj zdjęcie całego ciała bo sama ręka to mało

Masz niedowagę. Do prawidłowej wagi przy twoim wzroście brakuje ok., 30kg, co przy siedzącym trybie życia jest bardzo dziwne. Moim zdaniem powinieneś się udać do lekarza, ewentualnie dietetyka, a nie szukać pomocy w dziale doping. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-04-16 22:12:54

[...] i popijaniu gainerem. Do tego trening siłowy, może zacznij od pompek, przysiadów, drążka55 kilo przy prawie dwóch metrach wzrostu, szook. Jak nie masz rozj**anych bebechów i jakiś ukrytych chorób to powinieneś tyć. Aaa no i działy pomyliłeś, ten dla Ciebie to o odżywianiu i treningu, tutaj jest miejsce dla osób co już to opanowali. Good luck

wyrzuc to bcaa i kup jakies wpc cp bierz rano/po treningu i przed treningiem. ogolnie lykaj dwie porcje a efekty i tak beda jeden*****. mozesz tez cp przed trenem, mono 5g po trenie. mozesz cp przed treningiem, tcm 4 kapsy po treningu. co drugi temat jest o cp, poczytasz sobie. ogolnie poczytaj i jedz

[...] hiita nie zrobisz - wyjdz w teren "w interwałach robisz 2 minuty na tętnie ~65%70% Hrmax, a jedną minute sprint na jakies 90-95% mozliwosci " minuta sprintu jest dla bardzo dobrych kondycyjnie, powiedziałbym nawet że mało kto to wytrzyma w 8 - 12 interwałach Jak Ci pasuje bieganie na czczo to dawaj (z bcaa) - mi bardzo NIE [...]

Pas g. pomaga, w dodatku wyłącza mięśnie stabilizacyjne. Jeśli jest możliwość ćwiczenia bez pasa - to polecam. Kolo ode mnie ma przepuklinę międzykręgową i lekarz sportowy zakazał jakichkolwiek przysiadów, ciągów, zarzutów, wszystkiego co wymaga podnoszenia ciężaru z ziemi. Równa się to trening lajtowy na maszynach.

jest sporo takich geniuszów którzy latają w pasie non stop. Nie ma co porównywać przepukliny międzykręgowej, do pępkowej, czy do pachwinowej lub do jakiejkolwiej innej. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-08-17 13:10:15

jak poznać czy towar jest fake czy nie? Jeśli bede miał kontakt z dilerem i pokaże mi pare firm to na co zwrócić uwagę? interesuje mnie enth, hcg, clomid, nolva

jak poznać czy towar jest fake czy nie? Jeśli bede miał kontakt z dilerem i pokaże mi pare firm to na co zwrócić uwagę? interesuje mnie enth, hcg, clomid, nolva To zalezy jaki towar, jaka marka,... Nie da sie odpowiedziec w jednym zdaniu na to pytanie, bez zadnych konkretnych info od Ciebie. Tutaj masz dzial i temat gdzie wrzucane sa zdjecia [...]

[...] w dni FBW robisz jeszcze siady tak? czemu ramiona osono? daj wszytsko razem w jedynm treningu skrety ze sztanga niekoniecznie sa dobrym rozwiazaniem jezeli chodzi o trening silowy, glownie mam na mysli obciazenie osiowe grzbietu, ktore dodatkowo jest poddane ruchom rotacji, co nie bedzie sprzyjalo ulozeniu wyrostkow stawowych kregow kregoslupa

a co to jest wiaderko??

Bialko (15%)=623.35 kcal = 155.84gram Tłuszcz (30%)= 1246.70 kcal= 138.51 gram Węglowodany (55%)= 2285.62 kcal = 571.40 gram To jest tyle aby co tydzien tyc ok. 1kg ankietka wypelniona