co jest

w lutym tego roku robilem spierometrie, wiec wyszlo, ze moje pluca maja pojemnosc 5litrow. A wydolnosc gdzie mam sprawdzic? pojechac na cadania wydolnosciowe, czy jest jakas inna mozliwosc?? A co do zawodostwa. Napewno chcialbym zostac zawodowcem :)

Zalezy jakie zawody. Jesli sa to MP, ME, MŚ to waga jest co 5 kg np; 55,60,65,...90,95 itd. Jesli sa to PP, PŚ, Ligi Zaowodowe, Walki Zawodowe to; 63, 70, 78, 86, 95, 95+ OPEN

Czy to jest prowokacja ? Po co się pytasz ? Jak będzie miało wpływ to zrezygnujesz z siłowni ? Nie - więc wal śmiało Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-06 22:20:41

Który już raz jest poruszany ten temat na forum? Pewnie z setny... Ale co do tematu myślę, że częste spuszczanie ma wpływ na masę, przynajmniej ja tak odczuwam. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-08-06 22:58:40

Z tego co widać jesteś dość szczupły - dlaczego chcesz koncentrować się na produktach wysokobiałkowych? Białko powinno stanowić około 15 - 20% kaloryczności Twojej diety. Kreatyna jest Ci zbędna skoro nie zacząłeś jeszcze ćwiczyć i nie weiesz jak się odżywiać.

[...] ? W jaki sposób ma ci ona pomoc w mma ? Chcesz trenować mma to się zapisz już teraz , trening siłowy i tak będzie wskazany . W zależności od celu sporty walki czy sylwetka . Właśnie moim zmartwieniem jest waga, bo wiadomo że trenując sztuki walki będzie jeszcze ciężej mi przybrać na wadze. Zmieniony przez - francuz223 w dniu 2019-05-26 14:46:38

[...] 2)wyciskanie w skosie hantlami 3 serie 3)wyciskanie hantli zza głowy 2s 4)francuskie wyciskanie 2s 5) uginanie ramion łamaną sztangą 2s <- czy hantle z supinacja to nie jest izolowane cwiczenie zakazane w fbw? 6)wspięcia na palce 2s max Np. zmieniłem go pod kątem Twoich sugestii ( mam nadzieje ze sie na tym znasz ) , trochę wyjaśnień : [...]

Wiem co to jest Gainer i do czego służy chodzi mi kiedy lepiej przed czy po? Chce wiedzieć jak wy stosujecie, jak wolicie i dlaczego?

Dzięki za linka ale podstawy znam i zasady typu "5 posiłków dziennie" czy "trening w godzinach 15 -17" znam ale w moim przypadku jest to nie wykonalne ze względu na uczelnie (czasem jestem tam od 8 do 18). Zależy mi na zrzuceniu z siebie troche tłuszczu (głównie brzuch i uda). Co w diecie powinienem zmienić, bo sądząc bo [...]

[...] par.): 40,1B 4T 49W 390kcal Przed snem Odżywka białkowa (isolate 95 - 35g) 30B 0,1T 0,3W 120kcal Ogólna suma: 207,6B (wymagane 225B) 62T(wymagane 75T) 108W (wymagane 150W) 1749kcal (wymagane 2200kcal) Nie mam pojęcia co jeszcze można dołożyć. Mi sie wydaje że tego i tak jest dość sporo a z wyliczeń wynika ze ciągle mało i mało. Sam nie wiem...

Witaj, wydaje mi się dobrym rozwiązaniem jest trening gimnastyczny. http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html Tam masz wszystko opisane dokładnie co i jak. Do tego porządnie i zdrowo się odżywiaj a siła i masa wzrośnie na pewno. Osobiście też Ci odradzam na razie trening który zaproponował pawkomnet1 bo bez odpowiedniego [...]

ten co ja kupuje w realu stoi na półce nie w lodówce, jest w plastikowej budelce a ona w kartoniku jeszcze to raczej śiatło do środka nie dociera. nasiona lnu wyjda taniej niż olej?? gdzie można je dostac?? Lady M patrzyłem w jednym i nie było. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-27 18:02:59

Fakmaster czego mam nie nabijac bo nie skumalem? a ta wypowiedz to mialobyc cos innego ale cos mi sie zje*alo i tak wyszlo (znaczy nic sie nie wkleilo z tego co chcialem wkleic i zostal tylko moj podpis bo kupa jeza zawsze swieza to jest moj podpis, to tyle :) ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

[...] marne a zależy mi na jakichś efektach.:)MOże jakis mały jadłospiśik hehe:DNarazie wziołem sobie 5g przed terningiem i popiłem sokiem winogronowym i potem po treningu to samo...:)A dzisaj ide zakupić jakiś dodatek do Kreatyny ponoć Glukoza jest dobra bo wtedy cała kreatyna dostaje sie do krwi to prawda??A i co z tą Herbatą???Można czy nie??????

Tez to widzialem. Gosc juz starszy, ale forme prezentowal iscie kulturystyczna(sylwetka super), a mowil ze pompki nauczyl sie w celi robic. Tez pierwszy raz slyszalem o tym gosciu mimo ze czytam kif`a, a tam troche jest o propomp. Z tego co zrozumialem goscia nie interesuja go jakies zawody, jemu chodzi tylko o wpis do ksiegii rekordow Ginesa.

ok......a co to jest ten uljemny bilans kalorycny czy jakos tak??

propa zostaw na nastepny cykl odblok; 150mg/pierwszego dnia 100mg/ed przez 3dni 50mg/ed do końca przed snem a jak nic sie nie dzieje z cycami to nolva nie jest konieczna a co do ostatniego pytania to tyle ci powiem Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-13 19:23:35

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

[...] torebka ryżu waży 100g podczas gotowania ryż wchłania wodę nieraz może jej wchłonąć ok 200g czyli po ugotowaniu waży 300g z czego 100g to ryż a 200g bezkaloryczna woda. Z piersią jest na odwrót podczas obróbki to ona traci wodę i jak np wrzucisz na grilla to ze 100g zrobi Ci się 60 ale BTW liczysz nadal dla 100g bo te 40g co straciła to woda

Przechodziłem już róznego rodzaju rehabilitacje. Teraz jest stan "dobry", a z pewnością lepszy niż kiedyś.. Rehabilitanci zawsze dawali mi zielone światło do ćwiczeń, wręcz mnie zachęcali by pracować tą ręką jak zdrową, ale ja - mimo wszystko - nie chcę jej tak obciążać.. Mogę robić np pompki, ale po kilku dniach potrzebuje tydzien przerwy i tak w [...]