co jest

Kolejne cwiczenie brzucha, ktore jest bardzo popularne wsrod bywalcow silowni, ale z reguly zle wykonywane. Tutaj poprawne wykonanie: http://www.youtube.com/watch?v=pSAdU-DKR0Q Popelniane bledy: bujanie nogami do tylu podczas opuszczania przez co powrot ugietych kolan do gory odbywa sie przy wykorzystaniu miesni ledzwiowych i sily bezwladnosci [...]

[...] miechów ładuje cały czas 2x dziennie czasem się zdarzy, że nie wypije w jakiś dzień ale głównie to staram się dostarczyć więcej kcal ile potrzebuje więc możliwe, że wątroba jest już zmęczona i czas zrobić jakąś przerwę od niego. W dodatku dużo jem piersi z kurczaka i od jakiegoś czasu strasznie mnie zgaga piecze, jak napije się czegoś gazowanego [...]

Z tego co sie orientuje Olek jest na tak

Ja głosowałem na tak. W ogóle post jest niepotrzebny, bo to ja decyduję kto ma modować a kto nie a inni userzy nie mają nic do gadania Zmieniłem temat, chyba bardziej odpowiedni, co?

Przerwe ,czyli tzw. regeneracje robi się co 6-8 tygodni (zmienia się wtedy trening,żeby mieśnie nie dostały zastoju).Zazwyczaj jest to 1 tydzień ,niektórzy robią 2 ale ja raczej uważam ze tydzień wystarczy.Napewno 2 lub 3 tygodniu wróci wszystko do normy.

chodziło mi raczej o Pride Bushido, piwerwszy raz spotykam się z tą nazwą. co to jest Pride oczywiście wiem, już nie przesadzajmy. Tomnek_88, nie Jordan tylko Jodan. Nie musisz znać wszystkicj słów, ale przeczytać nick dyskutanta by wypadało, bo non stop przekręcasz. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-06-19 14:00:10

Ale czy nabiore masy przy takich cwiczeniach ?? A co do odzywek to na 100% wezme bialko i kreatynke, no a czy to ZMA to jest wazne (czy to duzo daje bo miesnie w nocy niby rosna :/)

witam dołaczam sie do reszty panów ile za stojaki i jaki jest rozstaw chodzi mi o wysokosc min i max i co ile mozna zmienic regulacje

nie chcę mi się już produkować, sprawdź sobie http://www.snowshow.pl/nauka-jazdy-narty-snowboard,0 wszystko jest napisane. z tego co pamiętam to zieloni tez byli ale miałem z nimi styczności. Stanik każdy musiał się jakoś nauczyć, czy to Polak, Francuz czy Niemiec. nie ty pierwszy i nie ostatni :) Zmieniony przez - Flywithme w dniu 2014-10-03 [...]

moim zdanie jest dobrze - mam tylko jedną małą uwagę co byś w dzień wolny brał tylko 2kapsy ZMA - bo gdy nie ćwiczysz nie potrzebujesz tyle magnezu - i troszkę dłużej będziesz mógł pociągnąć kuracje

nie dziw się, że leci Ci mięso jak jesz połowę tego co powinieneś . Dodaj kcal, przynajmniej te 500. O której chodzisz spać, że po treningowy jest ostatnim posiłkiem? Gdzie są tłuszcze w diecie? Czemu akurat wafle ryżowe? Dlaczego posiłek 3 czy tam 2 bez biłka? pzdr/

Multipower Muscle Charge 500g w sklepie kosztowala 100 zl i niewiem wlasnie czy to jakies lepsze jest czy co, ze np. taka sama kreta vitalmaxa 50 zl...

Nie wiem jak npp bo tez poluje na nie. Jak bedzie to sobie robie zaas bo na mnie npp swietnie dzialalo. Propa jeszcze tego nie bilem. Bol z tego co wiem jest po pierwszych 2 strzalach pozniej inj robia sie bezbolesne. Tak twierdzi moj znajomy ktory obecnie go stosuje.

bez badań- loteria są lepsze i gorsze,staram się bić zawsze aptekę,ale nie zawsze jest dojście,a tak to patrzę po innych na siłce co lecą i jak to wyglada.Takie czasy że apteczne towary zaczynają się robić w większości ug niestety.

[...] pomóć musimy zobaczyć Twoją dietę. Dostałeś link jak wstawić dietędo sprawdzenia, a ty wypisujesz nazyw potraw bez podawania ilosći poszczególnych składników. Z resztą - to jest Twój interes, jak Ci nie zalży - trudno ;-) co do pompek - potrzbujesz solidnego treningu obejmującxego całe ciało Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-17 22:38:23

Te 5 lat jest z DUŻYMI przerwami, miałem różne okresy w których też różnie ważyłem i nie ćwiczyłem. Co do diety to niewiem za dużo, jadam 4-5 posiłków dziennie.

Do osiągnięcia tego co napisałeś to jest dieta i aeroby. Jak już wyczerpiesz możliwości to wtedy doping.

[...] sodu. To że waga na siłownię ci pokazała taki wynik to nie ma się nijak do rzeczywistości ponieważ wyniki na tych wagach są bardzo mylące rozjazd może być nawet o 10%, nie jest to w ogóle sposób na kontrolę. Owszem można się sugerować ale pod warunkiem że korzystasz z jednego i tego samego urządzenia w takich samych warunkach to wtedy możesz [...]

[...] gotowce i produkty, które zwierają duża ilośc sodu(abyś nie pomyślał aby go na sile ograniczać, ale jak normalnie spożywasz go powiedzmy 5g, a jednego dnia wrzucisz sobie gotowca tatara z biedry/lidla, w którym jest te wyżej wymienione 5g to łącznie dziennie wychodzi Ci juz 10, do tego mała ilośc płynów i bach, masz efekt zatrzymującej sie wody”

a co Ty sobie myslales ?? nie napiety miesien jest miekki