co jest

Osobiście zwróciłbym takie śniadanie na treningu. Tak obfity, ciężkostrawny posiłek (kompozycja składników) przed treningiem mógł wywołać dyskomfort w obrębie układu pokarmowego, a co za tym idzie? spadek zdolności wysiłkowych. Generalnie jest to kwestia również adaptacji organizmu do danej pory. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-15 16:36:13

czyli jak serwatka jest lepsza to kupie serwatke ale podobno o to chodzi zeby na noc sie powoli przyswajalo bialko, podczas snu, a serwatka sie szybko wchlania, i to pisalo na sfd gdzies ze na noc najlepsze bialko typu egg, to poradzcie sp 80 czy egg :) a nize raz to w mniejszej porcji a raz to i zobacze co lepsze:) W kupie siła !!!:)

hmmm..co do serwatki...bialko faktycznie jest szybciej wchlaniane..(nie obciaza ukladu trawiennego)..ale nie znaczy to ze aminokwasy z niego pozyskane zostano odrazu calkowicie wykorzystane...organizm bedzie z nich kozystal rownomiernie..wiec aminki z serwatki nie beda wcale szybciej wykorzystane niz te z bialka wolnowchlanialnego.... btw..ja [...]

[...] i o 13 obiad przed praca czy przesunac o pol godziny posilek potreningowy i o 12.30 zjesc wiekszy posilek i juz przed praca nic nie jesc? 18.00-przerwa w pracy 22.30-tutaj jest nastepne pytanie?Zjesc tylko posilek czysto bialkowy z"dobrymi olejami"czy tez dorzucic troche wyliczonych WW zeby uzupelnic straty od 18 godz.gdzie bylem w [...]

2.5 roku cwiczen ... n/c nie dostaniesz sog-a hmm nie wiem co powiedziec poprostu nie jest najlepiej

No jak juz wiesz co to jest dieta. To nie pozostaje nic innego jak ostro sie zabrac do pracy. Soga dam za staz.

nie wiem czy ktos mial taki problem, nie brzmi to fajnie. w sumie wszystko co się wiąże z jelitami musi być smierdzącą sprawą. Masz 72kg a 39cm w łapie, wiec nie jest jakoś źle. Pisałeś, że jakoś tam jesz dużo węgli i białka. Wygląda na to, że nie masz po prostu dobrze rozpisanej diety. Staraj się nie jeść "po prostu dużo węgli i [...]

Tak sobie myślę, że możnaby zatrudnić ławeczkę z tą dostawką do ćwiczenia nóg Wyjaśniam metodę: 1. Obiekt treningowy z linku powyżej, przyjmuje pozycję podobną jak do wiosłowania sztangielką z tym, że obie nogi są oparte na podłodze (jedna z jednej, druga z drugiej strony ławki), obie ręce opierają się o ławkę, biodra wypchnięte w tył, mięśnie [...]

Dexterpo znam technikę tylko coś nie pozwala mi tego zrobić dobrze technicznie ... u lekarza byłam ze dwa lata temu i nie pamiętam co dokładnie jest z biodrami a iść mi się nie chce ;) myślałam że ktoś orientuje się bardziej w tym temacie ;)

[...] NAJPIERW NA PYTANIA: Co ma waga do białka ? Jaki masz bilans kaloryczny , jaki rozkład makro? Jak dieta? Wypełnij też ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jeśli nie potrafisz udzielić odpowiedzi na te pytania , to nie jest Ci potrzebne białko w prochu Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-02-29 11:30:38

Wiem co to jest Gino odblok itp wiec nie zerowa

Ale to jest zbyt ogólne pytanie. Zaszkodzić może jeżeli będziesz spożywać zbyt dużą ilość białka. Poczytaj sobie o długotrwałych skutkach spożywania nadmiaru białka. Musisz przeanalizować swoją dietę (dieta to sposób żywienia) i czy faktycznie potrzebujesz dodatkową ilość białka do tego co teraz spożywasz. Z fusów nikt nie wywróży.

[...] bo produktów o wysokiej zawartości białka nie jem zbyt wiele , a to co mi rodzice wrzucą na talerz to zjem krótko mówiąc XD Czyli teoretycznie nie będe w stanie obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie na białko jedząc codziennie coś innego, ale jeśli załóżmy w ciągu dnia zjem posiłek o mniejszej zawartości białka mogę je sobie uzupełnic tak?

Pieczone mięsko jest wporządku. A co do form przygotowania to ja często smażę sobie na patelni teflonowej dodając mnóstwo przypraw

nom dobra sporobuje od skosa ze sztangielkami a stosowac te arnoldki bo niewiem za bardzo co to jest hehe

okej ztym sie zgodze:) to byl bjoern bregy ten gigant;) pozatym choi poprawil swoje umiejeztnosci z tym co prezentowal wczesniej, wiec lebanner moze miec problemy zwarzywszy na to ze roke temu w kwalifikacji przegral (wygral:)) z choiem ktory jest teraz lepszy niz wtedy Pozdrawiam

Wiem o tym że nić nie widać , ale co poradzić ? Tak już jest , są różne czynniki wpływające na masę , ja np. mieszkam z rodzicami którzy palą jak smoki i nic nie da się poradzić, zawsze miałem słabszą kondycję,byłem niższego wzrostu i mniej umięsniony , na szczęście teraz mam chociaż swój pokój i nie dostaje tak tym dymem ;) Dziękuję za rady , tak [...]

Najlepiej kilka dni przed wyjazdem idź do kosmetyczki na depilację woskiem!!!Z tym,że musisz sie troche "zapuścić",żeby miało co się wyrwać:) boli troszke,ale efekt jest naprawde świetny,skóra gładka przez 2 tyg i zerio krostek!!!Koszt ok.20 zł.

To nie tak ze powino sie robic najpierw dol itp to sa zaleznia abs2 ale to nie oznacza ze tylko tak, np a6w dol jest na koncu.Co do robienia codzienie w teori miesien ten ma wielkie zdolnosci regeneracyjne aczkolwiek sadze ze robienie go 2-3x w tyg w zupelnosci starczy

Ja sie w pełni zgadzam z ta teza co w abs2 jest zawarta gdyz cwiczac a6w brakowało mi sił na ostatnią serie czyli podnoszenie nog, a efektow i tak w dolnych partiach nie było;] Powinienem napisac moim i autora zdaniem;)