co jest

Tam jest kilka treningów- sprecyzuj który. Wina może leżeć po stronie odżywiania, regeneracji czy nawet psychiki Zejdź z ciężarami o kilka kg tak żeby mieć mały zapas po każdym ćwiczeniu, przyłóż się do techniki i spokojnie dodawaj po 1-3kg co trening w głównych ćwiczeniach (nie więcej nawet jeśli dasz radę)

jeśli chodzi o motywację to najlepsza jest muza i to na dobrych j**itnych słuchawkach co dają dużo bassów ;)

Właśnie problem w tym że jak odpale taką zajefajną muze co mnie motywuje to zaczynam się dekoncetrowac i technika jest zła :D

Hmm, bardzo ciekawe jest to co piszeż. Pierwszy raz o czymś takim słyszę ;p Może to też wykorzystam, a raczej napewno tylko że nie teraz :)

...boję się że poprzez częste uderzenia nie tylko na sparingach mogę mieć problemy z wymową...To wcale nie jest taki bagatelny problem. Co prawda trenowałem Muay Thai a boks tylko jako uzupełnienie. Ale już teraz widać negatywne skutki uprawiania tych sportów. Mianowicie jestem od wielu lat żonaty i mam coraz większe problemy w komunikacji z moją [...]

[...] i napisz swój trening NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."

[...] NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości." Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2003-01-08 22:07:40

Size też mam te problemy - kasa na "porządne" odtłuszczenie nie jest wcale mała Używam minimum (do czasu przynajmniej aż podkręce dietę jeszcze rygorystyczniej) opakowanie BCAA za 40PLN na miesiąć + 2,5 kg białka na miesiąc za 130 PLN (przydałoby się podwoić - kasa ) dodatkowo mały cykl thermy (jak kto woli ) Jem duży garnek gotowanych [...]

Niestety Panowie nie mam się czym pochwalić-miałem od przed świętami zapalenie oskrzeli i dopiero wracam po 3 tygodniach do lekkiego ruchu. Ale jest pozycja-dostałem prace jako instruktor w całkiem sporym nowootwartym klubie i myślę, że nieco tam nadrobię Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

:)) ja wlasnie odkurzylem swoj..znaczy mojej mamy rower -universal z lancuchem i kolem dociskanym:) co prawda przydal by sie pomiar tetna itp , bo tutaj mam tylko niezbyt dokladny wskaznik predkosci:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

dobra. nie wiem co to jest, ale przytylem ostatnio 7kg w 3 tygodnie i od pewnego czasu mam lekko zaczerwieniona skore w okolicach tarczycy. wytrzeszczu oczu nie mam .. do lekarza nie chce isc bo nie lubie naszej sluzby zdrowia, a poza tym nie mam czasu.

dzięki za odpowiedź! kulturystycznie trenuje pon śr piątek a pon, wt, śr, czw treningi sztuk walki sob i niedziela odpoczywam. Ale jak ma bolec to ok. Jest coś co zmniejsza zakwasy?

Podbijam, a przy okazji potwierdzam, ze to ja pisałem na gg, żeby nie było niedomówień i jakiś oszustw, mój nr 1375359 gdyby co, ale w profilu chyba też jest

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 nie wiem co te pytanie robi w treningu dla zaawansowanych. to ćwiczenie jest na barki, a nie na klate pozdro

Witam wszystkich bardziej doswiadczonych ode mnie.. odebralam wyniki TSH i mam 5,84 przy normie 0,47-5,01,i troche sie martwie czy wynik jest prawidlowy,jutro mam usg tarczycy..poza tym mam podwyzszone enzymy watrobowe i za niski cukier..czy ktos moze wie co to moze oznaczac? z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam.

Witam wszystkich bardziej doswiadczonych ode mnie.. odebralam wyniki TSH i mam 5,84 przy normie 0,47-5,01,i troche sie martwie czy wynik jest prawidlowy,jutro mam usg tarczycy..poza tym mam podwyzszone enzymy watrobowe i za niski cukier..czy ktos moze wie co to moze oznaczac? z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam.

jak chcesz sie dowiedziec? przeciez to co teraz zrobiles to jest wlasnie efekt, przy dobrej diecie nic nie zejdzie.

Ja nie neguje tego co mowisz .. Ja tylko sądze że ten tez jest całkiem dobry .. Wiadomo że da sie cwiczyć .. No ale czemu mam nie kupic odrazu z siedziskiem ?

[...] a podejscie masz jak dzieciak Koniec cyklu oznacza zrobienie wielu wynikow aby wiedziec co zostalo namieszane i w jakim stanie, dopiero wtedy przystepowac do leczenia Ja jesten zwykla osoba normalnie zarabiajaca a jak mi wyniki po nebido sie zrabaly to bylem w stanie zrobic wiele drogich badan nawet rezonans przysadki za 400zl i nie pisze [...]

A co jeśli chodzi o miarki? No bo wolałbym mieć miarke w pudełku do odmierzania. Możecie powiedzieć które mają a które nie? Bo komplet Osobno miarek jest bodajże niedostępny chwilowo w sklepie