co jest

z tego co a widze to nie masz nic "za bardzo" rozwinietego jakbys pokazal rece to wtedy na pewno obraz by nam sie wyklarowal poszukaj bledow w technice bo podejzewam ze to jest glownym powodem na brak rozwoju calej klatki

moze i ubogi, ale jest w nim wszystko co potrzebne, jesli chodzi o regeneracje to oddzielny temat, pisalem o aminokwasach, ze z bialka ktore zjadasz Ci wystarcza. dobrze sie wyspij , ogranicz stres i dbaj o diete i to wystarczy jesli chodzi o regeneracje.

Właśnie jest tak jestem brukarzem pracuje u ojca więc nie bedzie się czepiał jak zrobię sobie więcej przerw niż inni żeby podejść tylko co bo to cały sezon na słońcu lodówki nie ma

z ta metką to normalka kumpel ma taka sama i równiez jak rozgryzie jest słodkawa co do cyklu to nie wiem poczekaj na wypowiedz bardziej doswiadczonych chłopaków POZDRO

nie pomoze, musisz zdecydowac co dla ciebie jest wazniejsze cykl czy dropsy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-20 21:42:54

Cwiczysz rok? To od jakiej wagi zaczynales? Jesli to jest twoj pierwszy cykl to hp odpada,za wczesnie. Kreatyna mono+carbo+gainer+witaminy i mineraly.Cos takiego na poczatek bym proponowal.Ale bez porzadnej diety nie ma co kupowac supli Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-16 16:57:28

[...] Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie to ten gainer cos jest bedzie odpowiedni?? Zmieniony przez - the power w dniu 2007-10-16 20:10:15

co to jest gh

można ,można kombinacji połączeń jest kilka co najmniej

no to tam jest w dlugofalowym podane. chyba 40,50,60,70 % z tego co pamietAM

To co na raz się robi 60? o.O Przykładowo robie te 12 przysiadów, odstawiam sztangę łyk wody i znów robie - to jest okolo 30 sekund przewy i znów 12 przysiadów itd - 5 razy. Tak mi sie wydawało, że powinienem robić. Po tym czekam z 1,5 minuty i zabieram się za kolejne ćwiczenie tym systemem Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-16 13:15:25

Tak dzisiaj wypiłem z rana ten koktajl od Activlaba, zjadłem 2 banany i serek wiejski, w szkole zjadłem 3 kanapki(nie wiem co tam jest bo kupiłem w kiosku, ale jakaś szynka, papryka, pomidor, cebula, ogórek i jakieś sosy), na obiad zjadłem 4 kotlety z piersi z kurczaka, potem niestety musiał być McDonald's bo od 7:00 do 20:00 jestem tylko godzinę [...]

a po co się tak bawić? łatwiej jest wyliczyć stosunek B:T na poziomie 2g białka/kgmc i manipulować węglami, mniej zbędnej zabawy

Teraz sprawa jest już jasna dla mnie, będę saunę robił po prostu w oddzielny dzien. Co ciekawe po wpisaniu w Google „Sauna po treningu siłowym” wyskakuje komunikat którym się zasugerowałem 3 tygodnie temu - Wysoka temperatura ma wpływ przede wszystkim na lepsze odżywienie mięśni, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne oraz przyśpiesza krążenie [...]

http://kravmaga.dabrowa.pl/trenerzy.html :) No jest bo jeśli mam placić kasę co miesiąc chcę czegoś się nauczyć i wracać ściorany do domu ...

Tylko bez przesady. 10 kilogramów przez 4 tygodnie to trochę za dużo. Bez szkody dla zdrowia można chudnąć ok. kilograma na tydzień. Zresztą nie jest ważne ile się waży tylko jak się z tą wagą czujemy. Jeżeli nadwaga nie przeszkadza w życiu trzeba ją polubić. A już na pewno nie wolno się głodzić. Zwiększyć ilość posiłków (ilość nie objętość), [...]

[...] badz pepsi ale light,bo niema wogole kalori co niektorzy chyba widze nie wiedza,na litr jakies 5-10 kalori jak pamietam,a pomaga kulturysta sie odwodnic bardziej o wiele jak picie wody,nawet slodkiewiecz doradzil mojemu znajomemu na konsultacjach pic pare litrow dziennie prze zawodami i sam pil tez bardzo duzo,nie to ze ja pije ale pisze jak jest

hulk997 nie wiem kto tu jest ulomem nie wiem czy jestes na tyle inteligenty aby rozroznic dwa pytania "ile trwala" oraz "kiedy sie odbyla". Jesli wciaz nie rozumiesz co mam na mysli to dla przykladu powiem ci ze impreza moze sie odbyc np. 20 grudnia i trwac np. 7 h. No chyba ze impreza trwala 20 grudnia

mozesz brać nawet wszsytko razem nic tu nie przeszkadza sobie. Co do drugiego pytania, to wiesz... niektorzy producenci polecają brać 5 g przed i 5 g po wiec moim zdaniem mozesz tak dawać. Ewentualnie mozesz dac rano 2(3) g po trenigu 5 i wieczorem 3(2)-ale nie wiem czy jest sens takiego mombinowania...

Wiesz ja też uważam, że np ludzie nie potrafią pisać poprawnie... Zwróć rówżnież uwagę na to, że na ławce pare centymetrów... nie żebym się czepiał, ale może faktycznie ludzie nie powinni pisać, jak nie potrafią W dodatku ten pimp keltona w co drugim temacie tutaj jest tak męczący, że chyba skuteczniejszej antyreklamy w życiu nie widziałem.