[...] postow holubiacych skutecznosc diet typu ckd, zone, itd. -ale przede wszystkim diet, w ktorych jednym z glownych zalozen w drodze do redukcji wagi czy zrobienia rzezby jest wlasnie znaczne OGRANICZENIE spozycia wegli ?? otoz u mnie, ku wielkiemu (mojemu szczegolnie)zaskoczeniu, okzauje sie,ze spozycie tak duzej cokolwiek ilosci weglowodanow [...]
Mam 15 lat, waga 54 kg, wzrost 170 cm. Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Mój trening... co tu dużo mówić jest nieprofesjonalny, wręcz amatorski , choć już ćwiczę jakiś czas. Otóż mam pytanie, jak powinienem trenować, żeby zwiększyć swoją masę. Obliczyłem mniej więcej, że moje zapotrzebowanie to 2400-2600 kcal, coś takiego. Mam [...]
[...] z mistrzem wagi średniej UFC, Andersonem Silvą, na zasadach MMA. CBSSports.com przeprowadziło krótką rozmowę z menedżerem Andersona Edem Soaresem, który stwierdził że Silva jest bardzo pozytywnie nastawiony do walki z Jonesem w UFC, czy nawet w ringu bokserskim. Czy zatem ta walka ma szansę dojść do skutku? “To jest pytanie do Dany White’a " [...]
[...] Grottgera gdzie atmosfera mi bardzo odpowiadała, ale obecne godziny otwarcia tego obiektu z racji pracy zmianowej nie pozwalają mi skorzystać ponownie z ich usług. EC czynne jest aż do 24 ( bajecznie ! ). Nie mniej jednak patrząc na zdjęcia to wydaje mi się że chyba zjadłem wszelkie rozumy chcąc tam ćwiczyć. Głównie chodzi mi o ludzi którzy tam [...]
Witajcie. Zaczynam swoją walkę o wymarzoną sylwetkę i tym samym przygodę ze sportem :) . Póki co jestem zupełnym laikiem, mam wiedze czysto teoretyczną wyczytaną na tego typu forach. Moim celem pierwszorzędnym jest redukcja tkanki tłuszczowej, która u mnie najbardziej widoczna jest w okolicach bioder, pupy a od nie dawna w okolicach brzucha ( [...]
[...] 173 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: brak Obwód talii: 62 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: jestem studentką Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rano-30 min spaceru w miare szybkim krokiem po poludniu uczelnia,ok 10 min ide do przystanku wieczorem-od czasu [...]
[...] z żołądka (nie pamiętam nazwy, pobrano próbkę ściany żołądka). Nic jednak badania nie wykazały (jak to lekarz określił mam "dziewiczy" żołądek) i lekarz powiedział, że jest to zespół jelita nadwrażliwego. Przepisał mi dispatallin retard (nie wiem czy dobrze piszę tę nazwę), który pomaga. Niestety nie wyleczono mnie, jedynie działa przeciw [...]
[...] wykazują. Dodam może tylko ze moja kontuzja znacznie mnie ogranicza w życiu codziennym (żadnego sportu w którym angażuję nadgarstek, po zwykłym odkurzaniu "czuję" ze cos jest nie tak). Przed badaniami lekarz prowadzacy moj przypadek wymienił więzadła jako potencjalną przyczyne bólu. Podejrzewał, że będą 2 możliwosci rozwiazania tego [...]
[...] formy aktywności fizycznej : trening w domu; stopniowo wprowadzane bieganie (mozolne odbudowywanie formy) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3500kcal przyjalem proporcje +/- 2gB/kg, 3gW/kg, 1,0-1,5gT/kg [...]
[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie przyjmowałam żadnych, Stosowane wcześniej diety : dawno różnych się próbowało zdjęcia wrzucę 16.02 teraz jeszcze nie jestem na to gotowa (ale jak wrzuce to beda juz ze stycznia) i mam nadzieje ze bedzie widac jakies uszczuplenie :) jutro wrzucę moją tabele z wymiarami i treningiem [...]
[...] sobie sprawę z tego, że podobne tematy były juz poruszane wiele razy - chcialam jednak poprosic o indywidualną weryfikacje poprawności mojego "planu działania". Jego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, w tym główny problem stanowi brzuch, a ostatnio również biodra. (Jeśli chodzi o ręce, czy łydki to są bardzo szczupłe i każda dieta głównie [...]
[...] (wiem, trening w innym dziale ale nie chce zaśmiecać forum kolejnym tematem). Jeśli chodzi o info o mnie: Wiek: 20 Wzrost: 183cm waga: ~76kg Cel: Masa Staż: ok. 2 lata Dieta jest typowo pod masę, wcześniej pochłaniałem około 2800kcal dziennie lecz waga stała tak więc zwiękzyłem do około 3000kcal. Chciałem też robić rzeźbę ale uznałem, że rzeźba [...]
[...] Na laborkach z chemii zmierzyłem temp. topnienia prochu i wyszło tak jak powinno, ok 230. Więc meta od razu odpada, bo ma koło 150. Zostaje jeszcze winko, ale jego powder jest zupełnie inny, miałem go już kiedyś w łapach, jest taki lekko żółtawy i drobniejszy, a tutaj miałem idealnie białe kryształki. W jaki jeszcze chemiczny sposób mogłbym [...]
[...] dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg płasko (rekord) -martwy ciąg: 100kg ost seria 8 powt wiejec nie biore -przysiad: 90 kgx1 witam mam pytanko czy wogole u mnie jest sens brac saa przy podanych wyzej danych i jesli tak to jak. Konkretnie chciałem wziac winstrol w tabletkach 40-50mg co drugi dzien tylko nie wiem co do tego jakie [...]
[...] wyglądać chodźby to miało trwać ponad rok !! Potrzebuję pomocy w doborze sumplementów które pomogą spalić mi tkankę tłuszczową ..szczególnie z brzucha !! Wiem, jak ciężko jest to zrobić.. Moja dieta nie przekracza 2000 kcal na dzień..składaja się na nią chleb, warzywa ( pomidory, ogórki, rzodkiewki),owoce, plus białka zawarte w jogurtach, [...]
[...] zakupione 2, ale nie daje to żadnego widocznego efektu. Czy ktoś z Was miał taki problem, albo wie co należy zrobić żeby sie tego pozbyć, bo męczy mnie widok w lustrze i faszerowanie sie antybiotykami, co wiadomo nie jest zdrowe dla organizmu. Czytałem na jakimś obcym forum na temat uczulenia na drożdże, ale nic konkretnego. Proszę o pomoc.
[...] Krążenie barków 3 12 _______________________________________________________ Ćwiczenia rozciągające i wystudzające Trening siłowy w roznych dyscyplinach sportu stosowany jest juz w okresie pozastartowym. Jednak sportowcy zauwazyli ,ze mna poczatku sezonuy startowego sa silniejsi i odnosza mniej kontuzji niz pod jego koniec. A więc wiekszosc z [...]
[...] wymyśliłam sobie po przeczytaniu (przyznam niezbyt wnikliwie) informacji na forum oraz na podstawie wiadomości przyswojonych ze szkółki taką oto dietkę. i nie krzyczcie, że jest po łebkach i bez konkretów chodzi mi o ocenę samego zamysłu i toku myślenia. 6:00 kaszka dla dzieci pszenno-ryżowa bananowa (6 łyżek kaszki na 200ml wody) 10:00 jabłko, [...]
Opis CLA & Green Tea jest suplementem diety, którego zastosowanie wspomaga proces odchudzania, co pozwala uzyskać i zachować szczupłą sylwetkę. Główne składniki preparatu to CLA (Conjugated Linoleic Acid - sprzężony kwas linolowy) oraz Green Tea (ekstrakt z zielonej herbaty), które wykazują działanie termogeniczne (zwiększające ciepłotę ciała) [...]
Hej. Czytałam sporo wątków na sfd. Już wiem mniej więcej co i jak. Celem moim jest spalenie tkanki tłuszczowej, której mam sporo wszędzie.... ręce, brzuch, nogi (cellulit na udach spory, jest też nawet na łydkach). Studiuję. Na uczelni jestem od pon. do czwartku od rana do około 18tej. I tak: W poniedziałki i środy zamierzam chodzić na basen, [...]
