Witam. Dzieki uprzejmosci firmy FitBody oraz dzieki Przemkowi H. udało mi sie zdobyć do przetestowania nowy produkt MuscleTech. Gakic jest to Kwas Wapnia Glicyno-I-arginino-alfa-ketoizokapronianu. Bierzemy porcje (10 gram) 30 minut przed treningiem i powodowac ma: # Zwiększa siłę i masę mięśniową # Poprawia wytrzymałość # Zwiększa intensywność [...]
[...] komórki organizmu i skóry Czerwona koniczyna to roślina, która jeszcze do niedawna porastała masowo europejskie łąki i pastwiska. Lista jej właściwości prozdrowotnych jest szeroka.Red Clover Blossom jest źródłem izoflawonów powszechnie stosowanych dla zmniejszenia przykrych objawów menopauzy oraz zaburzeń kobiecego cyklu hormonalnego. Co [...]
Witam, Na moim planie, który wypisze niżej ćwiczę od początku 2007r. Dałem go niedawno do poprawki, ale nie wiem czy na pewno jest dobry. Efekty są, ale nie takie jak powinny być (od początku roku powinno ok 1-2cm w bicepsie przybyć a jest poniżej 1cm). Jak najszybciej zbudować masę mięśniową i jaki plan treningowy by to umożliwiał (może progres [...]
Witam! Ćwiczenia na brzuch już mam. Ale teraz jest problem z fatem. Przy mojej wadze, jest to bardzo trudne by to stracic . Mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety?? Wszystko by było ok, gdyby nie ten brzuch. Z innych partii ciała zgubiłem, ale w środku zostało :/. Siłownia jak na razie nie wchodzi w grę. Moje treningi wyglądają tak: pon: 30min [...]
siemano tak wiec mam problem z syfami tzn. tak, wyskakuje mi tak w okolicach brody-wycisnie sie i jest git, ladnie znikaja. mialem kilka miedzy nosem a czolem ale w sumie wyleczylem tylko pozostaly pozostalosci pozostalosci mam rowniez na skroniach. tzn na lewej skroni mam taka jakby czerwona twarz. po prawej jest ok. czasem cos wyskoczy ale [...]
[...] znam kilku ludzi, którzy muszą machnąć sobie 100 pompek, albo pojeździć na rowerze czy pobiegać sobie - wtedy czują się lepiej i dobre samopoczucie powraca. Dlaczego tak jest? Czym różnią się od niećwiczących? Naukowcy wyjasnili, skad bierze sie dobre samopoczucie po wysilku. Okazuje sie, ze wysilek zwieksza produkcje endorfin (‘wewnetrzne [...]
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html to jest ławka SEMI-PRO? pokażcie ludziom na co przymocowane są do metalowych elementów te wykonane z PŁYTY WIÓROWEJ (!!!) oparcia. odpowiem może, bo tego nie pokazujecie na zdjęciach - NA 2cm WKRĘTY. szok! chwalicie się dookoła, że macie spawany a nie skręcany sprzęt a [...]
[...] 3s unoszenie barków trzymając hantle po bokach 3s Przedramie nie wiem jak opisać je ale z nimi se poradze;) Brzuch zawsze po każdym treningu. Zastanawiam sie też nad bieganiem ale przy budowaniu masy myśle że to nie jest dobry pomysł mam racje? PODKREŚLAM tak jak mówiłem moim największym celem jest rozbudowanie klatki piersiowej Pozdrawiam
[...] dotrzeć do komórek mięśniowych, aby dostarczyć wszystkie istotne składniki, które ćwiczący chcieliby znaleźć w suplemencie diety. Nowa generacja Scitec Nutrition G-Bomb jest teraz wzmocniony dodatkowymi substancjami zwiększającymi wchłanianie Glutamina jest jednym z najważniejszych aminokwasów w diecie osób aktywnych. Organizm wykorzystuje [...]
[...] Odchudzałem się już kiedyś, odchudzałem się też niedawno. Zawsze największym problemem był brak motywacji i ogromne zniechęcenie, gdy nie było efektów. Nie wiem jak to jest z innymi, ja opadam z sił gdy widzę że nie ma efektów :) Dlatego tez piszę tutaj, bo nie ukrywam - liczę na was. Nie na wszystkich, ale byłoby miło gdyby ktoś zechciał [...]
[...] hantli do przodu 4x8 wyprosty hantli na boki 4x8 wyprosty hantli na boki w opadzie tulowia 4x8 Jest to moj plan do oceny. Moze nie jest wpelni profesjonalny , ale rezultaty widac. Do tego dochodzi dietka, cwiczenia na brzuch co 2 dzien. Piszcie co o tym sadzicie i jakie ew. zmiany wprowadzic. Dodam ze [...]
[...] diety uciąłem węglowodany do 30 g. Tylko, czy dobrze zrobiłem, że dodałem tłuszcze, czy powinienem zostawić je na poziomie 90g? Jedzenie dużych ilości warzyw na tej diecie jest ok? Podejrzewam, że tak, ale pewnie niektóre trzeba unikać? Wcinam dużo sałaty, pomidorów i innych warzyw, żeby zapchać żołądek i nie czuć głodu. Jeśli chodzi o [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy, celiakia. Jestem pod stałą opieką endokrynologa, nie biorę tabletek ponieważ tsh i cała reszta jest w normie, nie mam też hashi. Prawdopodobnie mój organizm wpadł w pozorną niedoczynność, którą naprawiałam sama systametycznym przyjmowaniem jodu. Endokrynolog nie [...]
[...] ilka pytań. 1. Sałatki mam jeść ich dosyć sporo bo chyba 3 dziennie znalazłem mnóstwo przepisów na internecie ale one zawierają np takie warzywa jak marchew a ona raczej jest słodka więc może ktoś ma jakieś fajne przepisy z samymi podstawowymi warzywami jak np. sałata, pomidor, ogórek itp. 2. Białko serwatkowe gdzieś już to czytałem ale wolę [...]
[...] nie mam sił. Opisze na czym polega mój problem. Otóż wstaje rano , niby wszystko dobrze. Idę do szkoły , po pierwszych lekcjach zaczynam się źle czuć (jakbym był chory) , jestem senny zmęczony , ciągle ziewam (czasami z 10 razy przez krótki czas) , w ogóle nic mi się nie chce. Czuje się jakbym był chory. Wracam do domu. Tak w godzinach ok.16. [...]
[...] w opadzie tułowia 10=10=10 brzuch a6w zacząłem od 1 maja (czyli dziś 24 dzień) ale ostatnio trochę szukałem na temat treningu i to a6w coraz mniej mi się podoba zwłaszcza że jest codziennie i co tu kryć w środę po treningu jest ciężko wcześniej robiłem 3xFBW od 1 marca do 4 maja przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w [...]
[...] z Dillonem Danisem i odpowiedź Danisa Ben Askren i Dillon Danis rywalizują co prawda w dwóch konkurencyjnych organizacjach UFC i Bellator i ich walka w formule MMA jest mało prawdopodobna, niemniej jednak obydwaj specjaliści od grapplingu korzystają z każdej okazji, aby wdać się w trash talk w mediach społecznościowych. Czytając ich [...]
[...] treningowego CKD(w sumie to tylko jesli chodzi o aeroby bo trening silowy bedzie by qazar). Jesli moglbym cos podpowiedziec to wedlug mnie najlepsza forma poprawy/doradztwa jest wklejenie mojego planu w posta i dodawanie komentarzy drukowanymi literami ;p 100 kg wagi wiec zapotrzebowanie; 100x24x1,2=2900kcal suchej masy miesniowej 80kg wiec [...]
[...] w pilke nozna dosc duzo. Z czasem zauwazylem, ze po pewnym czasie przy strzalach, lub ogolnie ugieciach nogi dostawalem 'specyficznego' przykurczu miesni lydek. Dosc ciezko jest mi zdefiniowac o jaka dokladnie chodzilo partie, podejrzewam ze chodzilo o miesien strzalkowy (lub zginacz dlugi palucha albo ostatecznie po prostu brzuchaty)? Nie wiem [...]
MuscleTech GAKIC
