co jest

mam pytanie, moze troche mnie w temacie ale nie ma sensu nowego tematu zakladac mianowicie czy jest sens rozpisac sobie plan treningowy 4 dniowy, a chodzioc na silke 5 razy w tygodniu... było by tak: pon wto czw pia sob i ze w sob jechac juz to co w pon, i tak w kolko? pzdr

do 100g twarogu, warzyw powinienes zjadac 200g, nie 50. co do bialka, jesli 2/3 bedzie zwierzecego to jest luz i mozna liczyc wszystko

Co to znaczy "wysusz skórę"? U mnie wystarczy tylko umyć i już jest sucha Można polać wodą czy coś takiego Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2008-06-05 20:10:37

nie jest problem lecz po co się "babrać" bij 100mgeod i gra gitara

[...] więc nie myśl, że wystarczy ją kupić i zjeść. Za rośnięcie odpowiada głównie to co jesz, więc odpowiedz sobie sam na pytanie czy warto sobie kupić tą kreatynę. Gainer jest uzupełnieniem diety, jeśli uważasz, że brakuje tobie danych makroelementów uzupełniasz je wlasnie za jego pomocą. Zmieniony przez - RoyJones w dniu 2012-05-25 14:52:39

na tej sztandze mam ciężarki różnych firm, np Body Bulding z reguły duże koła i firmy DECMET miejsze koła ale za to cięższe. Ciężarki DECMETY mają promień prawie taki sam jak ciężarki Body Bulding ale są cięższe, a więc krązek body bulding 10 kg jest podobnej wielkości co krązek DECMETU 15 kg. ZEUS 11

jak mi się uda wycisnąć te 145 to wam przyśle zdjęcie z tego powiem wam szczerze że teraz jest na cyklu kreatyna, Glutamax, białko serwetkowe i Carbo i mam naprawde cienkie wyniki, ciągle chodze zmęczony i dużo więcej nie wyciskam Kiedyś robiłem podobne cykle i były rewelacyjne, nie wiem może coś robię źle, Byłbym wdzięczny jak macie jakieś [...]

Foty nie wrzuce bo nie mam czym jej zrobić:) Narysowaem coś w paincie;) chodzi mi o to co zakreśliłem czerwonym kolorem. Jest to przerwa tak na 1,5 palca. A młotki robie;)

Ja mam podobny preoblem, tyle że mięsień praqwej ręki mam normalny tylkow lewej ręce mam taki krótki (co nie znaczy, że obwód jest mniejszy)

od takich rzeczy jest Twój trener boksu. On wie najlepiej jakie są Twoje mocne strony jakie słabe,on wie na jakim jesteś etapie przygotowań, on wie co musisz nadganiać a nad czym nie musisz się tak skupiać

Tak jak przedmówca mówi, dodaj troche kcal na +. Suplementy: 1 - Kreatyna ( ta od sfd jest ok i ma bardzo dobrą cenę) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 2 - Beta Alina ( http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html) 3 - Omega 3 4 - Zestaw witamin 5 - Jak chcesz gainera na upartego to polecam [...]

no bo jest tak, że jakoś specjalnie nie czuję różnicy podczas brania dodatkowych witamin i dlatego się zastanawiam. A co do potasu, warto ? na dodatkowe 600 mg ? Zmieniony przez - Godrick94 w dniu 2016-03-02 23:12:17

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do trenera dobry jest ale jakbyś miał jakieś wady budowy ciała itp by naprowadził na dobre tory ale bez wizyty u takiego trenera online to też kiepski pomysł

Z tego co mi wiadomo to bcaa jest skuteczne w okresie robienia rzeżby i spalania tluszczu w polaczeniu z WW. Jezeli chodzi o siłe to poleciłbym kreatyne + dekstroza( ewentualnie glukoza).

łee e-lit kupuj bcaa powder 5g przed, 5g podczas, 5g po wtedy bedziesz w stanie realnie powiedzieć czy jest dobre goraco polecam wytrzymałości i regeneracji na takim ustawieniu nie zamieni żadny No-booster oraz pozdrawiam ps. mietas co tam juz testujesz, czekam na opinie żydka ktoryu nie chce nigdy wydac na suple!

[...] tego jeszcze tauryna 2-3tyg/17zl i masz spoko zestaw anty-spadkowy a w kazdym razie ladnie amortyzujacy Co do kretki to zdaje sie colman twierdzil ze mala dawka kreatyny zaraz po treningu jest jak najbardziej wskazana wiec jesli chcesz to 3-5g kretki po zaraz po treningu... lub zostaw sobie cala kreatyne na "po cyklu" lagodzi upadki

Ciekawe co w środku naprawde jest. Etykieta jakby na drukarce ktoś wydrukował i przykleił klejem biurowym w tubce.

[...] już często przekroczona cienka granica zwykłej suplementacji. Bliżej im w działaniu do regularnego koksu lub inhibitorów aromatazy. Abstrah**ąc już od tego, że wiele z nich jest po prostu prohormonami, lub metabolitami sterydów, jak w przypadku wspomnianego novedexa, czy słynnego też jakiś czas temu test a boost. Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

mam kumpla co ma ten sam problem że wali mu kolano przy przysiadach i też szuka dobrego fizjo albo kogoś kto się na tym zna z lubuskiego jest pod zielona góra

Dobra juz wiem zeby nie brac za duuzo. Doping tez odpada bo nie chce zostac zdyskwalifikowanym ;) A jest cos innego co moglibyscie polecic, cos na maxymalne pobudzenie?