co jest

[...] Dlatego gdy zadzwonił do mnie Maciek Kawulski z propozycją walki za kontuzjowanego Marcina Najmana nie zastanawiałem się dużo i… przyjąłem walkę! Po prostu już taki jestem (śmiech) Zatem rozumiem, że „Juras" znów podpisał kontrakt z Federacją KSW? Zdradzisz na ile pojedynków? - Jak na razie jesteśmy dogadani na tą jedną walkę. Jednak ze [...]

[...] ze sztangą Przysiady z obciążenie to podstawowe ćwiczenie wielostawowe,praktycznie angażujące wszystkie mięśnie ciała. Oczywiście nie jednakowo je obciążając. Stąd jest bardo powszechnie wykorzystywane we wszystkich dyscyplinach sportowych-gdzie liczą się silne nogi. Także jest to podstawewe ćwicznie na mięśnie nóg w kulturystyce i [...]

[...] godzinkę jeździłem rowerem. Straciłem w niecałe pół roku ponad 20kg. Ale teraz czas na coś innego. Zacząłem ćwiczyć, ułożyłem dietę, kupiłem kreatynę i ćwiczę... Zamiarem jest poprawienie rzeźby i zwiększenie wymiarów nie dopuszczając co nagromadzenia tłuszczu. Wzrost: 176cm waga: 75kg wiek: 24 lata typ budowy ciała: endomorfik Wg [...]

[...] CFM Whey Protein 50 Opis VITALMAX CFM Protein 50 w saszetkach – praktyczne dawkowanie Opakowanie zawiera 40 jednorazowych saszetek po 40g każda. Ten rodzaj opakowań jest najbardziej higieniczny i jednocześnie praktyczny. Teraz już nie musisz nosić ze sobą całego opakowania odżywki, ewentualnie pojednynczych dawek odsypanych do różnych [...]

[...] Czy na ten interesik wystarczy mi jakieś 700 zł ? Uprzedzam, że projekty poniżej nie są mojego autorstwa. I że niestety nic w tym garażu nie mogę przymocować do ściany(jest on wynajmowany ;d) dlatego niektóre elementy są stacjonarne 1. Ławka do brzuszków: Wymiary na fotce :P 2. "Zmutowana" ławeczka: Nie mam tu kompletnych wymiarów i bardzo [...]

[...] brak Stan zdrowia: zdrowy choć za gruby ;d Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle co zacząłem bo nie było nic. 4-5 razy w tygodniu pół godziny aerobów i pół godziny siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie chcę ze względu na cenę. Stosowane wcześniej diety: brak

Witam Na sam początek chciałbym się przedstawić ponieważ jestem nowy na tym forum. Nazywam się Patryk i mam 17 lat. Na forum oczywiście bywam systematycznie od mniej więcej roku, ale dopiero teraz kolega namówił mnie na założenie konta i wzięcia udziału w konkursie : ) Na siłownię chodzę od mniej więcej roku na co także namówił [...]

[...] energetyzująco i pomaga niwelować uczucie zmęczenia L-GLUTAMINE T6 to preparat o potwierdzonej skuteczności działania. Charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością oraz jest bardzo dobrze tolerowany przez układ pokarmowy. Zawartość w 1 kapsułce (920mg): - Białko 918 mg, - Węglowodany 0 mg, - Tłuszcz 0 mg, - L-glutamina 640 mg, - Tauryna 160 [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : Ok Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, atlas kulturystyczny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam, mam pare pytań, przejrzałem mnóstwo stron internetowych, przeszukałem forum, znalazłem troche [...]

[...] było jak najmniej, bo będzie też sporo nauki do matur w przyszłym roku. Mogę np.po przebudzeniu, jeszcze na czczo, pójść pobiegać i wieczorem zrobić trening siłowy. Czy to jest ok? 2)Postaram się również zmienić tryb odżywiania, z niezdrowego - stopniowo - może nawet aż do zbilansowanego. Z początku będzie to eliminacja złych elementów, [...]

Mam wielki problem, ciągle przybieram na wadze, a chciałabym schudnąć. Głównym problemem jest moja choroba, która uniemożliwia mi wszelkie ćwiczenia fizyczne. Proszę o pomoc w ułożeniu diety. Cel diety: redukcja masy ciała. Mam 17 lat, ważę 69 kg przy wzroście 163 cm. Nie jadam mięsa ani ryb, ale lubię wszelkie warzywa, owoce itp. Aktualnie zwykle [...]

[...] duzy tylek, dlatego domyslilem sie, ze genetyke do tej partii mam "mistrzowska" Juz dawno zreszta przeroslem d*pskiem ojca, z racji tego, ze robie nogi. Najsmieszniejsze jest to, ze nigdy nie robilem pelnych przysiadow, ledwo co schodze do momentu, kiedy uda sa rownolegle do podloza, czesto nawet nie. I co, zawsze, podkreslam zawsze czuje [...]

[...] je poprawić. Chciałbym mieć z wszystkiego przynajmniej bardzo dobry lub wysoki. Jaki plan sobie ułożyć? Co robić? Obecnie wykonuję trening proteo-system i w tym treningu jest ćwiczenie na brzuch (brzuszki), nie robię nóg w tym treningu. Pomóżcie! P.S. Zapomniałem dodać, że obecnie jestem w 2 klasie gimnazjum. Zmieniony przez - wojtaseka w [...]

[...] czyli wszelkiej ilości węglowodany jak ryż,makaron,chleb/bułki razowe/płatki owsiane z mlekiem no i rano np jajka itd. Przez miesiąc poszło 2 kg w górę więc myślę że źle nie jest, gdy zaczynałem ćwiczyć bez sprzętu w wakacje gdy kończyłem pierwszą gimnazjum poszło sporo masy bez żadnej diety, a z tym miałem zawsze problem. Nawet przytycie [...]

[...] się wkręciłam :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: oj nie wiem, z miesiąc temu było 63kg, ale nie mam w domu wagi więc nie wiem ile jest teraz WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 97,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91,5 OBWÓD TALI: 72,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86 [...]

Witam. Ostatnio w rece wpadła mi ciekawa dieta warzywna. Generalnie trwa ona 3 miesiace i jest podzielona na etapy tygodniowe. Chodzi w niej o to, aby jeść same wazywa z dodatkami, co tydzien dodając nowe elementy. 1 Tydzien - Warzywa Zielone (z czerwonych tylko rzodkiewki i papryka), przetwory twarogowe do 5% zawartości tłuszczu (twarozki, [...]

[...] jakie, bo sie nie waze (waga okropnie mnie stresuje :)), ale po ubraniach widze roznice. Wydaje mi sie ze robie wszystko jak nalezy - z dieta i cwiczeniami, ale moze jest cos co powinnam dodac (np suplementy wspomagajace) albo odjac Gdyby ktos mogl mi doradzic - chcialabym to wszystko robic racjonalnie - bylabym wdzieczna. Płeć: [...]

[...] Jestem nowym użytkownikiem tego forum więc na początek postaram się przedstawić mój problem.. Nie będę się tu zbytnio rozpisywał bo nie ma o czym - chodzi o sadełko, którego jest "o dużo za dużo" jak na moje :P Postanowiłem przemęczyć się (minione już) wakacje a po wziąć się porządnie za siebie. Wcześniej wielokrotnie próbowałem już gotowych [...]

[...] :D , no ale z czasem było coraz lepiej. Byłem wtedy prawdziwą kulką i ważyłem 92 kg przy ok . 160 cm ... Ale udało się i teraz w wieku 14 lat ważę 77 kg przy 173 cm. Nie jest to mało , ale podobno wyglądam na ok. 65 ( przynajmniej tak mój lekarz mówił :D) Teraz , jako że była zima , i mało czasu , nie biegałem , ale za jakieś 2 miesiące [...]

[...] tzn.udawało mi się zrobić już 10 pełnych nachwytem z 10kg ciężarkiem przy pasie, wraz z progresem przysiadach polepszył mi się wyskok itp.) bo np. klatka która nie jest dla mnie jakimś priorytetem to jednak nie "poszła" prawie wcale. Trening mój miałby wyglądać tak: Poniedziałek: trening A Wtorek: koszykówka na wf-ie (1,5h) Środa: x [...]