co jest

ale popatrzcie moj posilke okolo 19:30-20 zawiera dosc znaczaca ilosc bialka ostatni posielk o 22 juz zawiera parktycznie samo bnialko wiec co, walic o 21:30? BTW: mam witaminy multipack 36 i na opakowaniu jest napisane zeby brac 2 tabsy dziennie. Kiedy brac? bo na pewno na sniadanie a druga w posilku przedtreningowym? moze na noc? jak to zrobic?

ja tez musze miec z 20 minut przerwy min. choc nawet nie wiem czy na to raguje w ten sposob ale ostatnio mam wielkie klopoty ze snem (zazwyczaj ide spac 12-1 a zasypiam dopiero 3-4 ) dlatego musze 'uwazac' na wszystko co to moze powodowac, choc przyczyna takiego stanu jest gdzie indziej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-04 14:06:00

[...] ze nie masz zielonego pojecia o tym co piszesz. kilogram czystego miesa na sumplementach to kawał cieżkiej roboty, nie wliczając redukcji która prawidłowo wykonana jest prawdziwym osiągnieciem. porozmawiamy kiedy bedziesz na moim poziomie i przeniesiesz sie do działu dla zaawansowanych sportowców. poza tym cuż ja Ci moge synku [...]

Nie przeceniałbym roli aerobów, jest raczej marginalna. Na na celu po prostu spalenie dodatkowych kalorii. Ja w okresie redukcji masy nie zmieniam zakresu powtórzeń (na ogół 1 - 6 powtórzeń), tylko skracam przerwy między seriami, zmniejszam węglowodany i dodaje sprinty w treningu. Jeśli chcesz się rzeźbić wyłącznie treningiem, to polecam German [...]

torent co to takiego? w wyszukiwarce nic nie znalazlem, moze inaczej sie pisze? zastanawiam sie czy jak ostatnio storm+shock mi nic nie dal wiec moze juz doszedlem do takiego etapu ze mnie juz nic nie kopie? mozliwe to jest? czy kreatyna bez wzgledu na staz i wymiary, wyniki, zawsze dziala?

cykl daje efekt wiec jest ok. moze rozpiszesz mi co i jak z tym odblokiem?

spokojnie panowie nie o to chodzi kazdy ma inny organizm i swoj system itp wiec nie ma co tracic na to czasu na inne poglady. ps odpowie mi ktos czy zejscie z propem z cyklu ktory podalem kilka postow wczesniej jest dobrym rozwiazaniem Zmieniony przez - kikkkk w dniu 2010-07-09 20:28:00

ja mam podobne tylko u mnie problemem jest delikatnie wysunięty do przodu bark, optycznie deformuje to klatkę no ale co zrobić:-)http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif:-) Zmieniony przez - wwa997 w dniu 2013-06-23 00:52:19

To jest dobry trening, jeżeli chcesz pozbyć się fatu. Jeżeli masz go dużo (w co wątpie, skoro robisz wybiegania po 50 minut), to efekty nastąpią na pewno ;) A na docinkę to ciężko powiedzieć, oceń sam, powodzenia!

[...] są bardzo mile widziane ze względu na polepszenie się jakości snu i zdecydowanie lepszą regenerację. Jak chcesz węglami machać, to polecałabym w posiłkach około treningowych i właśnie do kolacji, a śniadania B+T. Przed treningiem to co przedstawiasz to w sumie nadal nie jest posiłek pełnowartościowy. Brak tam odpowiedniej ilości białka.

Lysi nie podaje skaldu wiec sami sie nastarcie przkreslaja ,co do zawartosci A vit . to jest ona obnizan i spokjnie mozesz pic 10ml dzienie tranu

tzn te pytanie co do wit. A to ja ja lykam oddzielnie razem z wit.E i tam jest wlasnie taka dawka 30 000 j.m i nie wiem czy to duzo czy malo

Ja staram się oglądać. Bardzo cieży złoto Polaka, zasłużył sobie na nie, w końcu na 6 prób tylko jedna nieudana, ale szkoda tego Ormianina. Wygląda to na paskudną kontuzję. Wiadomo już co dokładnie mu jest?

[...] boksuje... " He he sam tak napisałeś dwie wypowiedzi wcześniej Stary właśnie to, że jak źle ułożysz dłoń to boli pomaga Ci nauczyć się uderzać dobrze Jak ktoś Ci na ulicy wyskoczy a nie będziesz miał usztywniaczy to zrobisz? Poza tym taki ktoś jest jak worek - porusza się Zresztą co ja będę mówił, poczytaj trochę postów o SW uderzanych.

KeRiO słuchaj od kiedy wycisk zalezy od bica . Moze ma 34 w bicu to nei oszołamiający wynik ale zobacz jaki on ma wzrost.A dlaczego taki silny jest bo ma trening na siłe chyba wiesz co to ? Thiago respect dla ciebie.Dla mnie jesteś gość Zmieniony przez - songo ssj w dniu 2006-12-04 18:17:34

Chodzi o to zeby przy wyciskaniach nie prostowac rąk do końca i nie opuszczac za nisko sztangi/sztangielek - lecz jest to kwestia indywidualna poniewaz niektorzy kłada sztange na klatke i maja miesnie mało rozciągnięte a niektórzy gdy kłada na klate to nie potrafia z bólu wytrzymać... pamietaj ze pełne rozciągnięcie mięśni to nie to samo co pełne [...]

No i co z tego ze tam jest soja ? A Raczej IZOLAT BIAŁKA SOI ? PEAK też Stosuje JE... http://www.sfd.pl/X5_Protein%2Dolimpu_-t387366.html Poczytaj i w tym temacie bedziesz miec o Soi Również

w dziale z testami supli koles 2 czy 3 opakowania zjadl i jak na moje oko to lipa a z tego co wiem wiele osob sie na sajdy skarzy najlepsza jest apteka a nie jakies wymysly ph

pytam, bo z tego co czytałem dobry jest na ubicie mięśni

wogóle ostatnio Alri wypuszcza na rynek inne wersje przykład venoma, jest ich chyba z 7!!?? w jakim celu??!! i tak dokładnie nie wiemy co siedzi w tych produktach