co jest

[...] się odżywiać a nie iść na kolejną dietę. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: otyłość Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić maksymalnie (poza dojazdami) około 1h dziennie ale najprawdopodobniej nie codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tussipect Czy [...]

[...] bym się was poradzić ponieważ ćwicze już rok i przybyło mi tylko 3 kg. Musiałem teraz zrobić przerwe miesieczną w treningu bo już byłem bardzo zmeczony. Moim Problemem jest to iż nie mogę przybrać na masie ( Brak odpowiedniej diety ) Znalazłem ostatnio artykuł na necie o jedzeniu po treningu co o tym sadzicie zapodaje linka [...]

Opis Isofaster jest łatwo rozpuszczalnym koncentratem służącym do przygotowania napoju izotonicznego o orzeźwiającym pomarańczowym smaku. Specjalnie dobrana kompozycja składników energetycznych oraz elektrolitów została tak opracowana, aby błyskawicznie i skutecznie gasić pragnienie oraz zapobiec odwodnieniu i wyczerpaniu organizmu. Isofaster [...]

Cześć, Mam na imię Robert, na forum jest już ładnych parę lat i w końcu zdecydowałem się na założenie dziennika mimo tego ,że jestem zalatanym człowiekiem jak to bywa w dzisiejszych czasach.Trochę o mnie: Moja przygoda z siłownią zaczęła się ponad 10 lat temu... Zaczynałem z kuzynem i kolegami w garażu , mróz -18,20 stopni latem ponad 40 w środku [...]

[...] a z plecami i nogami i tak planuje powolny progres i uwazanie na wszelkie kontuzje wiec chyba taka kolejnosc mi planow z plecami nie zaburzy co? po prostu zrobie tak jak jest, jak bedzie do dupy to 2 opcja chyba, nie? 2. na pewno chce robic wioslo sztanga i Mc klasyk jednak mam problem z doborem 2go cwiczenia na plecy. chcialbym robic te [...]

[...] w San Remo w którym mieszkali kolarze wtargnęło 200 policjantów, celników oraz pracowników włoskich służb antynarkotykowych, my wszyscy kibice zdaliśmy sobie sprawę, że jesteśmy świadkami szczególnego wydarzenia, będącego oby przełomem w zawodowym kolarstwie. "Giro nie umarło..." mówiły następnego dnia wielkie litery w nagłówku pewnej [...]

[...] zamówienia też gra bez zarzutów. Info na maila o przyjęciu zamówienia, o oczekiwaniu na wpłatę, o jej zaksięgowaniu oraz realizacji. Dalej, żeby nie robić anty reklamy jest czas odczekiwania oraz sama przesyłka, więc tu bez rozwodzenia się. Przesyłka już jest! Co dalej? Rozpakowałem i posortowałem części. Niestety minus dla instrukcji, bo [...]

[...] danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. I mam wielką prośbę brałem ten plan ze stronki trener24.pl i nie wiem o co chodzi z tymi seriami jak jest napisane u góry np 1 ćwiczenia z 1 dnia np Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej i s1 to 12 powtórzeń natomiast juz drugie ćwiczenie Wyciskanie sztangielek w [...]

NorDerm NorDerm dostępny jest w opakowaniu 4oz NorDerm DermaBolics Miejscowa Formuła Zwiększająca Masę Mięśniową (Topical Mass Matrix) -Zwiększa przyrosty masy i siły -Zapobiega katabolizmowi -Minimalne działanie androgeniczne NorDerm to formuła o działaniu miejscowym zawierająca androgen 19-Nordiol, substancję, która bezpośrednio [...]

[...] zatartych obrysach - zmiany pourazowe, bliznowate. Podobne zaburzeia sygnału widoczne śa w proksymalnym odciku więzadła krzyżowego tylnego. Ciągłośc i przebieg tych więzadeł jest zachowana. Więzadła poboczne o zachowanej ciągłości i sygnale. Ślad płynu w sąsiedztwie rogu tylnego łąkotki bocznej i przylegających struktur kompleksu [...]

[...] odżywiać zdrowo nie zażywam i nie chcę zażywać żadnych suplementów staż - coś tam starałem się ćwiczyć, ale nie miałem motywacji i chęci, teraz zaczynam na poważnie; ogólnie jestem w tym temacie całkowicie zielony ;) Na czym mi zależy? Na poprawieniu swojego wyglądu i zwiększeniu siły :) Mój plan treningowy: Poniedziałek - plecy i triceps Plecy: [...]

[...] dotychczasowego trenowania. Chodzi o to ze chciałbym zapisac się na sztuki walki, i zmienic trening na silowni, pod katem sw. Mam kilka opcji do wyboru, sam do konca nie jestem zdecydowany ale wiadomo jak ktos, kogos tchnie w jednym kierunku to bardziej będę do tego przekonany. Mam do wyboru: poniedziałek, środa - bjj Wtorek, czwartek , [...]

[...] zawartość węgli) podbiłem na 80kg przy suplementacji kreatyny i gainera w 5 miesięcy. Do Końca roku jednak troche przyhamowałem (ćwicząc cały czas) i waga zeszła na 70 i tak jest do dni dzisiejszego. Ogólnie ten rok nie wyszedł mi zbyt dobrze pod względem treningowym (Początek roku - zaczęty cykl kreatynowy + gainer + białko + przedtreningówka i [...]

[...] spożywania kreatyny ( jabłczan kreatyny ) i prężnych treningach, pewnego ranka obudziłem się z wielkim czarnym punktem na lewym oku. Streszczając to - okulista stwierdził że jest to CRS oka. Po 4 miesiącach oko jest zdrowe, dzisiaj już widzę normalnie, wyleczyłem oko kroplami i na szczęście obyło się bez zabiegu laserowego czy też operacji. [...]

[...] czlowiekiem, ktory bardzo duzo czasu spedza przy kompie, mam malo ruchu i szybko sie mecze, mam jakies 187 cm, ale wagi to nie mam pojecia - raczej przecietnie. Tylko zima jest wyjatkiem, bo jezdze na desce od 9 lat. Jakis tydzien temu CAŁKIEM PRZYPADKIEM wpadł mi w rece dysk z filmami o łącznej wartosci 30 giga :P Patrze a tam jakis katalog [...]

[...] PROTEIN to wysoko-proteinowa odzywka przeznaczona zaspokajania zwiększonego zapotrzebowania na białko, zawierająca 100% czystej albuminy jajecznej, której skład aminokwasowy jest bliźniaczo podobny do aminogramu białka wzorcowego. Odpowiednia podaż białka stanowi element kluczowy we wspomaganiu wysiłku i regeneracji w dyscyplinach siłowych i [...]

[...] brak oryginalnego pudełka. specyfikację znajdziecie w internecie, więc nie będę się rozpisywał, napiszę natomiast parę słów od siebie. sprzedaję z dwóch powodów. po pierwsze jest to dla mnie jednak zbyt miniaturowych rozmiarów sprzęt (ergonomia obsługi w moim przypadku nie jest ułatwiona ze względu na duże dłonie - to moje subiektywne odczucie), [...]

[...] na 3 powtorzenia. Ma on na celu rozwijanie masy miesniowej w pierwszej fazie a nastepnie wykorzystanie jej do rozwijania sily. (o ile sie nie myle ) Autorem tego treningu jest WODYN i to on aktualnie mnie prowadzi. IV Dieta: Jest Przestrzegam kilku warznych zasad takich jak: 1. Jesc co 2-3 godziny. 2. Jedzenie do poludnia w proporcjach b/ww [...]

[...] schodzeniem do 8%. Problem polega na tym że nie mam koncepcji jak ułożyć trening skierowany na redukcję gdzie cały dół może być trenowany tylko z obciążeniem własnego ciała (jestem w trakcie rehabilitacji po usunięciu i zszyciu łąkotki). Wszystkie MC, przysiady a nawet trenowanie na stojąco odpada- nie chcę ryzykować rozwarstwienia łąkotki. Nawet [...]

Witam wszystkich. Juz od jakiegos czasu przegladam to forum i mysle ze czas w koncu sie odezwac, bo zdazylem zauwazyc ze to co robie jest niezbyt inteligentne. Wiec moze tytulem wstepu troche historii moich treningow: Moje treningi i zycie cale to przede wszystkim pilka nozna. Teraz juz wiem ze wiekszych sukcesow nie osiagne, ale postanowilem ze [...]