co jest

Witajcie drodzy forumowicze. Z góry zaznaczam że z forum jestem niemalże niespokrewniony, więc jeśli niechcący złamałbym jakąś zasadę czy coś w tym rodzaju, to uprzejmie proszę o zwrócenie mi uwagi :). Wiek : 18 Waga : 79,2kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: dwa miesiące Obwód ramienia: 32cm Obwód pasa : 91cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: [...]

Ma 202 cm wzrostu i 115 kg wagi. Fachowcy wróżą mu karierę. Pięściarza o takich warunkach nie było w polskim boksie chyba nigdy. 25-letni Wach jest od roku zawodowcem. Wie-lu wróży mu poważną karierę. W czwartek odniósł czwarte zwycięstwo na profesjonalnym ringu. Wach zaistniał zaledwie cztery lata temu. Boks zaczął uprawiać bardzo późno - jako [...]

[...] piersi, ud, ramion. Przyszedł czas na zmiany. Poznałem kobietę, która miała ogromny wpływ na mój charakter. Jest to osoba, przy której czuję się pewnie, bezpiecznie i jestem szczęśliwy. Jesteśmy razem już prawie 2 lata, co w moim wieku jest ewenementem. Zrozumiałem, że należy jej się "lepszy facet". Postanowiłem więc zrzucić wagę i [...]

[...] do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robiłem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć panowie! Wybaczcie skromną ankietę, ale nie jestem weteranem siłowni, a chciałem się odwołać do Waszego doświadczenia. Posiadam jedno dziecko, gładko poszło. Chciałbym pójść za ciosem. Od około roku nie mogę [...]

Witam, trafiłam tu niedawno i zauważyłam, że to forum jest kopalnią wiedzy. Czy mogłybyście się nią podzielić? Zaczęłam codziennie ćwiczyć, mam ambicje kiedyś robić insanity i nie chcę palić mięśni, dodatkowo chcę podnieść i ujędrnić pupę, więc zaczęłam uważać na białko i to wszystko. Trafiłam na info, że gruszki powinny unikać nabiału, mięs. Jak [...]

[...] na 4 dniowy po 2 cyklach treningiem 3 dniowym. KROK V- Po cięzkich treningach, trwających około rok warto wzbogacić swój trening o suplementy. Najbardziej znanym suplementem jest kreatyna. - Wszystko o kreatynie by damixxx - http://www.sfd.pl/temat181016/ Można też swoją diete wzbogacić o gainery. W skrócie to taki suplement zastępujący posiłek [...]

[...] pierś) - 1/tydzień jakaś zupa(gorchówka, fasolowa itp.) -dużo warzyw w różnych odmianach, gotowane, surowe, smażone itp. Posiłek po treningu jem o różnych porach i często jest to ostatni posiłek w dniu zaraz wyjaśnie dlaczego i jest to przeważnie: -ryż biały(pół woreczka) -tuńczyk -biały ser -mleko w dzień bez treningu przed snem zjadam serek [...]

Nasz dział jest miejscem w którym ciągle powtarzają się te same pytania. To trywializm i każdy o tym wie, jednak w wypadku "dopingu" ma to szczególne znaczenie - gdyż właśnie ludzie chcący skorzystać z niedozwolonego wspomagania są najbardziej narażeni na niebezpieczeństwo użycia groźnych dla zdrowia informacji. Sądzę, że każdy kto wchodzi do [...]

[...] 6 posiłek to pomóżcie go zmienić  w sumie pasował by on przed Tre. Ale ma za dużo tłuszczy wiec dałem Po tre. Nad dieta się bardzo męczyłem jak już wspomniałem jest to moja pierwsza dieta i pierwsza zaplanowana przez siebie samego  Co do liczb to SA gdzieniegdzie zaokrąglone bo przecież nie będę się wyliczał setnych i [...]

[...] i początkach ze sportem: Mam na imię Kacper i mam 15lat, zainteresowałem się muay thai w wieku lat 13 dzięki wlepce znalezionej w autobusie, początkowo nie wiedziałem co to jest muay thai, ale sama nazwa była zaskakująca. Kiedy przyszedłem spóźniony ok. 10 minut wszedłem zszokowany do tego miejsca... nie wiedziałem czego się spodziewać, [...]

[...] i zjadam np snikersa i zapijam go piwem. Sama nie kupię ale jak ktoś przyniesie do domu (mąż, teściowa) to działam jakby w amoku. Zażeram się (dosłownie), potem dół. Ogólnie jestem straszny nerwus ale ostatnio przechodzę sama siebie. PMS jest tragedią moją osobistą i rodziny. Ogólnie moje życie zdeterminowane jest przez żarcie a właściwie [...]

[...] całkowicie na dwa-trzy dni, ból bardzo oporny na leki. Dlatego nie chcę forsować pleców, ale nie chcę ich też nadmiernie oszczędzać, bo jak napisałem - na co dzień wszystko jest w porządku. 2. Poprawa kondycji. Cóż, przy tym punkcie nie ma zbyt wiele filozofii, odkąd przestałem trenować (5 lat temu) zaniedbałem aktywność fizyczną i to się odbiło [...]

[...] w przód ze sztangielkami - 3x12 Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach – 3x12 Przysiady wykroczne – 3x12 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu – 3x12 Dieta która ułożyłem jest na załączonych obrazkach (proszę o ocenę). Załączam również zdjęcia mojej obecnej sylwetki i nóg. PODSUMOWUJĄC: Bardzo proszę o ocenę DIETY ( czy wystarczająca ilość [...]

[...] - witamina C, sód, potas, glukoza - mineralizuje, elektrolizuje, nawadnia Plusssz - magnez + multiwitamina GAINER - Magnum 8000 1. W diecie uwzględniłem wątróbkę, ponieważ jest bogata w żelazo, a mam problemy z krwiobiegiem. 2. Do posiłków "obiadowych" dodaje oliwę z oliwek/olej lniany w zależności co mam w domu. 3. Wątróbkę spożywam raz [...]

[...] rozdzielić na 2 plany i na przemian, ale tu prosiłbym kogoś mądrego o opinie! Nagrałem wczoraj po raz pierwszy swój trening, myślałem że wygląda to lepiej, ale wg. mnie jest tragicznie, nawet gorzej. Więc proszę, nawet błągam o porządny opyerdol i krytyke, ponieważ naprawde zalezy mi na dobrej technice, bo bez tego nie ma sily! Przysiady: [...]

Witam. Zaczne moze od tego, ze jestem kompletnie poczatkujacy i nie wiem co i jak. Nigdy nie prowadzilem regularnych treningow na silowni, nigdy nie stosowalem zadnej diety. W ciagu ostatniego roku nie uprawialem praktycznie zadnych sportow, a czesto stolowalem sie w fast-foodach, nawet bardzo czesto :) Nie tyle przez to przybralem na wadze, co [...]

Pride Fighting Championships: Twój występ w GP Open-weight został potwierdzony. Czy jest ktoś, z kim chciałbyś walczyć? Kazuyuki Fujita: Chcę sobie postawić wysoko poprzeczkę, więc, oczywiście chcę walczyć w tym turnieju, aby okazało się, kto jest najlepszy. Patrząc na zawodników, wiem, że nie ma lepszego miejsca, aby się o tym przekonać. Wierzę, [...]

[...] cukru we krwi. Orzechy natomiast są wyśmienitym źródłem zdrowych tłuszczów które pozwalają, by cukier we krwi utrzymał stabilny poziom przez dłuższy okres czasu. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Moi organizatorzy seminariów doskonale zdają sobie z tego sprawę. Ta kwestia nie podlega dyskusji. Bardzo się cieszę, że goszcząc na całym [...]

[...] możliwość guza mózgu, tętniaka. Ćwiczenie stało by się wtedy za bardzo ryzykowne. Nie było sensu, chociaż chęci i energii nie brakowało. Wydawało mi się, że nic mi nie jest, i sam chciałem kontynuować ćwiczenie, jednak rodzice definitywnie wybili mi to z głowy. Czułem się okropnie. Jednego dnia straciłem hobby, miałem się oszczędzać na [...]

[...] pracują mięśnie nóg i pośladki, a jeśli podniesiesz pupę z siodełka, pracują tylne mięśnie łydek i ud), - aerobik, podczas którego można się jednak zasapać. Na początku jest trudno, ale po pewnym czasie można się przyzwyczaić, - box-aerobik włącza do aerobiku elementy boksu - taj-bo u nas raczej nie znany, ale widziałam reklamówkę kaset z [...]