co jest

dokładnie, z tego co sie orientuje zeby było widac jakiekolwiek efekty (o ile w ogóle będą) to trzeba przyjmowac hmb przynajmniej 3 miechy, a tanie to to nie jest...

nei chodzi mi o posilek przed snem tylko np o 21. przeciesz od 20 godziny nie bede szamsal samego bialka. jak jest nie korzystne jedzenie z niskim indeksem to co mam jesc np o godzinei 21 z wysokim indeksem? Chytab nie Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-10-21 23:01:17

Witam/ Polecam regularne odżywianie tj. Co 3godz +- 1. Jedzenie w ilościach 30g ww + 30g Białka Tłuszcze ogranicz do minimum w czasie redukcji. Picie wody !! a raczej jej regularne popijanie w malych ilościach Resztyszukaj na forum wszystko jest.

[...] żeby się nie zabujały. Tak samo mogę powiedzieć że chyba Ty nie ćwiczyłeś na magnusach bez pokręteł. Skoro nawet przy maksymalnym wysunięciu do góry i tak profil wewnetrzny jest wpuszczony w zewnętrzny na dobre kilkadziesiąt cm dlaczego miałoby być niestabilnie lol col? Tak z tych magnusów co pokazałeś będziesz na pewno bardzo zadowolony. Te są [...]

To chyba nie mieliście stojaków z pokrętłami. Spróbujcie wysunąć stojaki na maksa np. do przysiadów. Nie ma opcji żeby się nie zabujały. Mieliście, jedyne co zauważyłem to marnotrawstwo czasu na dokręcaniu tych pierdół. Jak odstęp od ostatniej dziury do końca profilu jest odpowiedni to nie ma prawa to drgnąć.

Banan, co to znaczy że białko z Ovopolu jest uzywane jako uzdatniacz zywnosci ? SONBATY

Ale generalnie w Niemczech jest już drogo po wprowadzeniu Euro. Może coś będzie tańsze, ale niewiele. Poza tym jak chcesz sobie ściągnąć puszkę czy dwie to ok., ale przy większej ilości możesz mieć kłopot na granicy. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] wiec moze nikt sie nie obrazi jak tu cos napisze. chcialem w tym roku tzn. w pazdzierniku albo w listopadzie zaczac brac jakies suplementy. ale z tego co piszecie to moze to jest za wczesnie??. mam 16 lat i cwicze juz rok, jesli siegac po jakies odzywki to po jakie ?? z gory dzieki za pomoc ################## #Barlinek Rulezz# ################## [...]

aha jeszcze jedno, moze lepiej jest brac pyruvate albo citrate kreatyny z olimpu ??? duzo lepsze efekty jak monohydrate?? ogólnie co na mase, aha jak bym nie bral kreatyny to lepiej bcaa niz glutamine ?? bo ktos taki pisal wyzej W kupie siła !!!:)

Zagłębiak a co mam być gorszy - w końcu tego samego 2paca mamy Wszystkiego naj naj - Ciesz się młodością puki jest

Dziwne pytanie. Napisz o co dokładne Ci chodzi, jesli nie umiesz tego opisac to moze narysuj, bo narazie nikt nie jest w stanie Tobie pomoc.

Witam ponownie, tym razem juz ulozylem swoj ,,mini plan" Zobaczcie i skumentujcie - co poprawic etc., wiem ze jest narazie baaardzo niedopracowany no ale... - Wyciskanie sztagi w pozycji poziomej (20 powtorzen, 3 serie) 20x2 kg. - Podnoszenie hantli (20 powtorzen, 3 serie) 5x2 kg - Przysiady ze sztangą (15 powtorzen, 3 serie) 20x2 kg - 20 [...]

No w brzuszek też poszło. 90+ w pasie mam. Jak przyszła do mojej mamy koleżanka która nie widziała mnie pół roku to powiedziała , że się zmieniłem ale widocznie jest jak mówicie widzę się co dzień w lustrze i różnicy nie widzę.

Co do diety z trądzikiem to o ile mnie moja wiedza nie myli to właśnie witamina B12 prowadzi do wysypu częstszego, i moją odpowiedzią jest że raczej się nie da tak, jedynie dermatolog.

Trądziku już nie mam prawie, zostały tylko ślady, ale boję się, że znowu powróci, a te moje maści są mocne i gęba jest cała wysuszona. Często były podrażnienia. No ale dobra, do tematu. Matysek, masz jakiś pomysł na to co w/w? Albo ktoś inny? Będę bardzo wdzięczny.

kreatyna jest w proszku i kapsach. zalezy od konkretnego produktu. po co ci kreatyna przed?

z tego co wyczytałem na zagranicznym forum to nie jest Ph

Zależy jakie te rundy na worku bo jak 3min klepania to raczej średnie cardio , próbowałbym bardziej stała intensywność np rowerek czy bieganie a worek sobie zostaw jako dodatkowa aktywność ,kcal bym nie ucinał bo już jest mało ,raczej ustalił cardio np 30min po treningu i co tydzień zwiększał o 5min

"Na stronie przeczytałem że ćwiczycie też iaido ? to są dodatkowe treningi czy w jest plecione w naukę shito ryu ?" Eeeeee... Nie wiem. Może najpierw dporecyzuję, że chodziło mi o klub o nazwie Banzai. Według moich wiadmości jedyny, którym opiekuje się bezpośrednio shihan Demura. Zajęcia były zawsze w poń., wt., czw., pią. - na ul. [...]

spoko, mniewłaśnie chodzi o klub banzai . rozmawiałem juz przez telefon z trenerem ale chcialem jeszcze zobaczyc co mówia ludzie tma cwiczący. a ty długo ćwiczysz ? jak masz stopien ? Jak wyglądają egzminy w shito ryu ? czytałem ze jest jakaś cześć teoretyczna ?