Dieta na masę, a problem z trądzikiem.

Witam. Mam pewien problem. Przeszukałem już sporo tematów na różnych forach, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na mój temat. Czy byłby ktoś w stanie ułożyć mi dietę na masę, polecić odżywki i rozpisać plan ćwiczeń, przy odżywianiu uwzględniając trądzik? Jeżeli gdzieś był podobny temat, to przepraszam. Ważę 62kg, mój wzrost 171cm. Pozdrawiam.

Co do diety z trądzikiem to o ile mnie moja wiedza nie myli to właśnie witamina B12 prowadzi do wysypu częstszego, i moją odpowiedzią jest że raczej się nie da tak, jedynie dermatolog.

Trądziku już nie mam prawie, zostały tylko ślady, ale boję się, że znowu powróci, a te moje maści są mocne i gęba jest cała wysuszona. Często były podrażnienia. No ale dobra, do tematu. Matysek, masz jakiś pomysł na to co w/w? Albo ktoś inny? Będę bardzo wdzięczny.