Witam. Zawsze chciałem zostać piłkarzem, mieszkam jednak na wsi i nie miałem dostępu do szkółek piłkarskich, dlatego moja kariera jako piłkarza jest już nieosiągalna (mam 18 lat). Ostatnio zainteresowałem się możliwością zostania trenerem piłkarskim. Jednak z tego co czytałem to w Polsce będzie to niestety trudne, bo w wymagane jest doświadczenie [...]
[...] się z wami podzielić kilkoma uwagami na temat uporczywego tłuszczu. Często na redukcji tłuszczu dochodzimy do pewnego momentu, który bardzo ciężko przeskoczyć. Sylwetka jest już ukształtowana, jednak pozostają małe neidociągnięcia. Tłuszcz w dolnych okolicach brzucha, lipomastia, tłuszcz na udach i pośladkach. W dużym stopniu jest to [...]
[...] tych osób na siłowni ale nie, oni jak zaraza przybili z podwojona siła. Wiem, wiem jeszcze wakacji nie ma ale pora na sezonowców właśnie nastała…. Dobrze a wiec czym jest sezonowy kulturysta? A wiec jest to osoba najczęściej małej postury, często wyglądająca żałośnie, ubierająca się w rzeczy albo w dresy za 2,5 z rynku albo w przesadnie [...]
[...] ważnego aspektu. Jakoś ciężko mi uwierzyć w to, że osoba początkująca będzie od razu podciągała się na drążku i super wyciskała na zawołanie, to niemożliwe. Wszystkim znany jest plan: 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) [...]
[...] znaleźć już l-karnitynę w innych produktach, ale nigdy dotąd nie była ona tak smaczna oraz podana w takiej ilości*. Całość to tylko 89 kcal (w przeliczeniu na baton) i jest to najniższa wartość wśród wszystkich dostępnych batonów!* Dlatego DELEKTUJ SIĘ SMAKIEM, DBAJ O ZDROWIE I WSPOMAGAJ PROCES REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ - sięgając po [...]
[...] mam focha na kondycję skóry, więc sorry; golizny nie będzie :-PP Szefostwo zna moją fizyczność doskonale, bo regularnie dostaje gołe cielsko na maila :)) więc monitoring jest :-)) Zdjęcia zatem w koszulce. Przy okazji się pochwalę, bo sama malowałam %-) http://img28.imageshack.us/img28/2186/nowyv.jpg [...]
[...] z wagą. Przy wzroście 169 ważę tak 55-58 kg ( waga stała tak od 5lat- ). Także waga aż tak dużo się nie zmienia. Właśnie na potrzeby tego forum zrobiłam fotki i widzę, że jest fatalnie Normalnie wstyd Myślałam ze lepiej wyglądam.. znaczy wyglądam lepiej w ubraniu.. może dlatego nie lubię mojego ciała... Piersi hmm dzieżko to tak w ogóle nazwać [...]
Wiecie o tym, że nie jestem fanem treningu aerobowego. Szczerze mówiąc, uważam, że nie ma żadnych korzyści treningu tlenowego, których nie można byłoby osiągnąć treningiem siłowym lub anaerobowym, i że wywiera znaczące negatywne skutki zdrowotne. Zgadza się, czy wiesz, że wysiłek aerobowy zwiększa stres oksydacyjny, chronicznie podnosi [...]
[...] przygotowanym do druku, grudniowym numerze biblii boksu, magazynu "The Ring". "Pacman" przebił Tomka zdjęciem na okładce, ale nie tekstem - 12-stronnicowy wywiad z Polakiem jest głównym artykułem numeru zamykającego 2010 rok. "Adamek zasłużył na to wyróżnienie, jest pierwszym polskim pięściarzem, któremu poświęciliśmy główne story w Ringu" - [...]
[...] białko z FA. Cel zmiany treningu: od pewnego czasu zauważyłem brak postępów na siłowni, zarówno w masi jak i sile. Wnioskuję, że może mnie dopadła stagnacja - ale być może jestem w błędzie. Poza tym słyszałem, że co jakiś czas należy zmieniać ćwiczenia właśnie żeby nie dopadła ta ów stagnacja. Postęp w masie zauważyłem - ok 8kg. Wizualnie [...]
[...] podrasowane. Milo by mi bylo, gdybyscie uzupelnili, badz poprawili dane. Oczywiscie, all for fun, wiec niech nikt sie nie obraza Ilu mistrzow danej sztuki walki jest potrzebnych do wkrecenia zarowki ? Aikido #1 : tylko jeden, pod warunkiem, ze to zarowka zaatakuje #2 : Wkrecajac zarowke mowi glosno "oto kolejny dowod na to, ze aikido [...]
John Brzenk jest największym zawodnikiem, najbardziej utytułowanym w historii armwrestlingu. 20 razy zdobywał tytuł mistrza świata. Urodził się w USA w roku 1964, pierwszy tytuł mistrza świata zdobył mając 18 lat. Stoczył setki legendarnych pojedynków na rękę z najsilniejszymi sportowcami w różnych miejscach na świecie. Walczył w większości Stanów [...]
[...] dodatkowy dzień. Dzieki przerwom między treningami osiagamy większe o ok 30% obciazenie mięsni i pewność,że wszystkie włókna dały z siebie wszystko.Bardzo charakterystyczne jest po tym treningu uczucie napompowania danej grupy mieśni przez dlugi czas-czesto od 3 do7 dni po treningu. 2.Idea:treningu dzwonnika pozwala maksymalnie wlaczyc do pracy [...]
[...] „oddać piłkę za darmo". Czas na wykonanie zagrywki wynosi 8s. Zagrywki dzielimy na: -stacjonarne -wykonane z wyskoku -boczne(zwykła lub hak) Z tym że ostatni rodzaj zagrywki jest dziś rzadziej używany, dlatego w dalszym tekście nie będę się o niej rozpisywał a)zagrywka stacjonarna - zagrywający stoi w wykroku przodem do siatki. Z reguły piłkę [...]
[...] 3! MASSACRA Episode 3 ma deklasować, miażdżyć i rozpiep..ać w drobny pył Twoje słabości, brak konsekwencji i silnej woli na treningu. Nie pozostawia cienia złudzeń. Albo jesteś na nią gotowy, albo weź różowe kapcie i siądź przed TV, jeśli nie masz na tyle odwagi by ją wypróbować. Przygotuj się na jedną z najostrzejszych gier w swoim życiu, [...]
[...] troszkę krzyżuje me plany związane z treningami, jednak jak na razie nie było przerw większych niż tydzień (raz, miałem grypę). Mam 184cm wzrostu i ważę sobie 74kg. Celem jest oczywiście masa. Załączam jedyne dwa zdjęcia zrobione niedawno, niestety nie trzymałem się zasad poz kulturystycznych, wybaczcie: [...]
[...] nie robić sobie krzywdy. Od początku mojej zabawy z siłownią wykonywałem wszystkie ćwiczenia podstawowe tj. martwy ciąg, przysiad itp. itd. Z czasem zauważyłem że mój brzuch jest nienaturalnie napięty, wydęty. Cały czas myslałem, że wina leży gdzie indziej. Jednak po przeczytaniu paru podobnych tematów dopiero uświadomiłem sobie że mam [...]
[...] kwasu hydroksycytrynowemu czyli HCA. Ekstrakt z żeń- szenia właściwego - pomaga utrzymać dobry stan psychiczny oraz pomaga uzyskać emocjonalne zadowolenie. Dodatkowo jest wsparciem dla układu odpornościowego. Różeniec górski - wykazuje działanie adaptogenne. Przyczynia się do prawidłowego krążenia krwi oraz przyczynia się do optymalnej [...]
[...] trzeba zalozyc to pekniete a pozniej to na koniec rurki nie wiedzialem i nie zalozylem tego na rure bo nie szlo. Tutaj widac rozstaw stojakow do sztangi 182, za maly jest, ale zadzwonilem i zapytalem czy mozna powiekszyc, i powiedzieli ze nie ma sprawy jak bede mial niepotrzebne pieniadze to mi powieksza. Lawka miala byc z asekuracja na [...]
Witam, witam ;) Jestem nowy, dopiero co się zarejestrowałem, choć to forum przeglądałem nie raz nie dwa... Ale nie o tym chciałem pisać ;) Chciałbym aby bardziej doświadczeni pomogli mi zaspokoić moją ciekawość i odpowiedzieli na moje pytania. Wybaczcie za długi wstęp ale jest on potrzebny aby dobrze zrozumieć istotę problemu. Otóż... Jak wielu [...]
Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna
