co jest

Musisz trenować cale ciało bo inaczej to nie ma sensu. Co do bicepsa to stosuj ćwiczenia z suplinacja i np siedząc na ławeczce skośnej wtedy bardziej go wyizolujesz tzn nie będziesz pomagal sobie ciałem. Pamiętaj o technice i napinaniu. Bez dodatniego bilansu kalorycznego nic nie urośnie a kreatyna nie jest potrzebna jak na razie. Pozdrawiam

[...] chodzi, ze bezpieczniej, przeczytaj uwaznie to co napisal Micz na koncu. Ja bije 25mm i zawsze bylo ok. Jesli bedziesz czul sie lepiej uzywajac dluzszych 30mm to bij, jesli czujesz ze 25mm jest dla Ciebie za plytko i czujesz jakis dyskomfort. Sprawdzaj i dobierz pod siebie odpowiednia dlugosc Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-12-05 01:37:38

[...] Pozdro. ps. jak chcesz robic gainera samnodzielnie to dodaj do 80 gram carbo 25 gram białka Uwzględniając zawartośc składników masz 100 gram gainera Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

A co z tą stronką ktoś z was tam kupował ? mam zamiar kupić kreatynę i nie wiem czy jest sens :/

na przyczolku jest jeszcze taka silka "pyton" w tym samym budynku co KiF (Ostrzycka) tyle ze po drugiej stronie. podchodzi bardziej pod klimaty piwniczne

Czy to co przetworzone musi byc gorsze? Wg mnie jest to myslenie na zasadzie-naturalne tkaniny sa lepsze.

co bys polecil bo troche tego jest?

[...] czwartek-------silka i noga ale lajtowy trening bo strzelecki piatek--------noga jak dawkowac i w jakie dni myslałem zeby brac tak poniedzialek NT wtorek DT sroda DT czwartek DT piatek NT sobota NT niedziela NT co ty nato i w czwartek brac po silce czy nodze pierwsza jest silka Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-05-06 15:58:33

po co zakladasz nowy wątek z prosbą o plan... Napisałes juz swój plan kilka postów wczesniej i ludzie ci odpowiedzieli ze twój trening jest zły to trzeba było sie w tamtym wątku dowiedziec o dobry trening a nie zakladac nowy post ...

Nie napisałeś jaki jest cel tego treningu. Napisz co chcesz przez to osiągnąć.

[...] -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw głównie na ćwiczenia izolowane, superserie i ew.serie łączone -zmniejsz przerwy między seriami do 60-90 sekund w izolowanych [...]

mógłbyś podać źródło Twoich wiadomości bo wydaja mi się mało wiarygodne Mayweather jest dobrym bokserem więc po co miał by zmieniać profesję pozdrawiam

Ten co podałeś jest raczej tylko do ściany. Sufitowy masz tutaj: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/111 ewentualnie do ławki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/39

ni nie mam nic takiego, ogólnie ten ból nie jest jakiś mega, ale czuje tą rękę przy ruszaniu jak nakładam kurtkę. Umówię się jutro do specjalisty, nie ma co gdybać. Będę tronował samo bjj, tylko technikę i kardio najwyżej przez jakiś czas.

Ekhem NIE BARDZO ROZUMIEM, CO TO JEST ?!

tak piszesz w złym temacie. Dział Combat jest temat o policji. Co do tematu kupujesz sobie piłkę i rzucasz ;-)

co to za skroty to tylko suple w wolowinie tez jest kreatyna ale nie stac kazdego zeby jesc wolowine

Nie bierze sie na poczatku kreatyny poniewaz trzeba organizm przyzwyczaic do naturalnych przyrostow bez wspomagaczy ludzia cwicza rok/2 lata i dopiero zaczynaja brac jak widza ze ciezko jest co kolwiek juz samemu zrobic

z tego co czytałem to kreatyna ma najmocniejsze działanie na początku, później są słabsze efekty.. więc jest sens brać ją teraz jeśli przyrosty idą tak czy siak? ja bym zostawił na pózniej. pozdrawiam. :) ups, nie widziałem drugiej strony. Sorry :D Zmieniony przez - AchillesDobry w dniu 2014-02-26 17:45:15

U kobiet do 59,9kg i 60kg i więcej. U mężczyzn przy 1/2CC do 79,9kg i 80kg i więcej przy CC z moich kilku letnich obserwacji kat.wagowe nie są potrzebne. Co do pozycji jak dla mnie to powinna być możliwość wyboru. No i zwrócił bym większą jednak uwagę na sposób wykonywania ruchu.Jest znacznie lepiej ale wciąż zdarzają się wtopy i to przy walce o [...]