co jest

Bialka jest duzo za duzo. 2g na kilogram masy wystraczy. Wegli tez nawaliles niepotrzebnie. A za to tluszczy masz malo. Ustal chociaz 100g. Posilek 1 ok. Posilek 2 zamiast ryzu bialego daj basamti albo brazowy, proch out dodaj jakies tluszcze. Posilek 3 bulki zamien na pieczywo pelnoziarniste, szynke wywal daj zamiast niej mieso np z piersi [...]

[...] Po pierwszym cyklu nie przytyłem tyle co teraz poszła mi tylko siła. Może dlatego że wcześniej nie miałem jakiejś specjalnej diety. Teraz też nie mam bo uważam iż dla mnie jest to nie możliwe abym codziennie w tych samych godzinach zjadał ryże czy jakieś piersi z kurczaka. Nie mówie że teraz źle się odżywiam bo po każdym treningu zjadam ryż z [...]

Przytyles 6 kilo bez cwiczenia ? Zapisac sie na aeroby ? O co Ci w koncu chodzi ...? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

a po co z samej masakry chcesz robic cykl ? masakra + pojedyncza forma krety i wtedy obliczaj ile czego . masakra ma faktycznie duzo wegli . ja bym nie kupil , ale jak ktos jest ekto i ma ochote sprobowac to mozna . teraz chyba jeszcze ma cene w miare, ale nie wiem jak to w porownaniu do innych aktualnie wychodzi

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupły 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: -przysiad: 80 Wszystko co podałeś jest dostępne w aptece? A koszt tych osłonek? Zmieniony przez - Mofix w dniu 2010-02-13 10:07:41

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85-opis850.html - a co myslicie o tym ??bo widze ze ta odzywka jest troche tansza. SFD - 66 porcji dni za 117zł Olimp - 80 porcji za 112zł ps. jak bym kupil 3 torby bialka z olimpu i 5 torb wegli z sfd to wyszlo by mnie to 194 zł + przesylka 15zł = 209zł i bedzie to ok na 2 miesiace . czy to aby nie za duzo ? [...]

Jak teraz sie ma sprawa z Animal. Cuts ? cena poleciala w gore a sklad? Co teraz jest na topie i pewne?

A co twoim skromnym zdaniem jest lepsze dla mlodzika ktory po roku cwiczen zamierza wziac cos?

Dzieki wielkie Sog dla cb :) Aa to jest idealne na redukcje co nie? Bo wegli praktycznie nie ma, bo mam ochote na cos slodkiego a takie cos bedzie wporzadku ;) I jeszcze lepiej z samych białek czy cale jajeczka wrzucać? czy jakos pol na pol? ?? Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-07-25 20:52:13

nie słuchaj glupot powyzej. na kolacje mozesz zjesc zarowno b+tł, jak i nawet ww ;-) exiables: na forum jest wystarczająco duzo informacji, nikt na twoje zyczenie nie bedzie ich wszystkich przytaczał. otóż kolacja na redukcji wcale nie musi byc "chuda", bądź pozbawiona jakiegokolwiek makroskladnika. wbrew temu co sie moze wydawać, węglowodany w [...]

już miesiąc hahahahahahahahah%-) to nie jest sport na tyg. miesiac to jeszcze nawet nie umiesz cwiczyc tych cwiczen co robisz aktualnie, pol roku takie min. zeby te podstawy ogarnac

Jestem przekonana, że nie ma żadnej koleżanki, co to nie ma dostępu do internetu, ale moge pare linków podrzucić, bo rzeczywiście wyszukiwarka na tym forum to jest jakiś żart... [...]

[...] o swoim problemie? Napisz, ile ma lat, ile waży, jaki ma wzrost, co je itd. To są absolutnie podstawowe dane. Rzeczywiście żadne linki nic nie dadzą, bo odchudzanie jest kwestią bardzo indywidualną, na każdego działa coś innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A jeśli już, to z własnego doświadczenia i doświadczenia moich [...]

Możesz , wystarczy nawet skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu. Inna sprawa że jeśli będzie to terapia indywidualna co byłby wskazane i jest najbardziej efektywne to terminy pewnie będą w okolicy pól roku.

stary spokojnie nie ma sie co bac Thermal-a Pro. Wiecej info znajdziesz pod linkiem http://www.sfd.pl/temat21347/ Nie czytaj wszytskiego bo niektorzy bzdury piszą. Ogólnie jest SPOKO -- POLECAM

ja jestem ektomorfikiem i nie bede sie bawił w obliczanie tego wszystkiego bo np jak mam wyliczyć swój obiad gdzie jest kotlet ziemniaki i jeszcze jakaś surówka ?? mam wszystko na wage po kolei dawać ?? szkoda zachodu ja sie poprostu staram jeść co 2-3 godziny jakiś posiłek a na noc twaróg albo jakieś inne źródło białka. Przed treningiem zjadam [...]

[...] co 5 dzień. Metax 3tab/4tab dziennie. pamietaj o diecie, odpowiedniej ilości białka do cyklu a takze witamiinkach i suplach. na koniec odblokowanie HCG + Clomid, chyba, że kieszen nie pozwala to Clomid, ale jak poczytasz podwieszony post Marka C, to zadecydujesz ze HCG jest bardzo ważne. pzdr. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-03-22 18:17:31

Przy takiej liczbie powtórzeń mięśnie stają się słabe i płaskie. Nie trening jest ważny przy redukcji, ale dieta. Ułóż plan z podobnymi zasadami jak przy masówce. Rób ok. 8-12 powtórzeń w seriach. Co do ich liczby to zależy też od wielu czynników. Więcej masz na forum. Wystarczy poszukać.

Przy takiej liczbie powtórzeń mięśnie stają się słabe i płaskie. Nie trening jest ważny przy redukcji, ale dieta. Ułóż plan z podobnymi zasadami jak przy masówce. Rób ok. 8-12 powtórzeń w seriach. Co do ich liczby to zależy też od wielu czynników. Więcej masz na forum. Wystarczy poszukać. Qrwa ! Sory za tego posta Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu [...]

[...] zaleczyć, ale nie do końca wyleczyć, że zawsze byłaby możliwość przy lekkim przeziębieniu, że te zatoki powrócą. wtedy dobra byłaby szczepionka na zatoki, przy zaleczeniu ich, by później nie powróciły. jednak jak do końca nie wiesz co to jest, to może udaj się do innego lekarza, laryngologa. Zmieniony przez - exiables w dniu 2011-10-10 16:18:40