[...] z boku brzucha. Na początku nie bolało, ale potem w szatni podczas uginania się na bok czułem to miejsce... Teraz tak mnie nap*****la że nie mogę stać.... Mam jakieś przeczucie że jest to naderwanie, a nie jakieś zerwanie poważne bo jak naciskam to miejsce to nie czuje jakiegoś mega bólu... co robić żeby jak najszybciej wrócić do treningu???
A więc tak. Zaciekawiła mnie pewna sprawa. Moje kochanie studiuje hotelarstwo i miała w tym semestrze taki przedmiot jak "TECHNIKI ŻYWIENIA". Wykładowczyni tegoż przedmiotu powiedziała im, że człowiek powinien przynajmniej raz w miesiącu zrobić sobie jeden dzień bez jedzenia (tylko o wodzie). Jest to podobno bardzo zdrowe. Oczyszcza organizm itp. [...]
[...] na to ze malo sie tutaj dzieje chcialbym żebyście wpisywali jakie stosowaliscie suple firmy activlab i jakie macie opinie na temat tej odzwyki co braliscie.. moze ja zaczne :] nitro shock - kolezka bierze i mowi ze kopie go niesamowicie tzn duza chec do cwiczen i pompka tez jest niezla.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-20 17:19:39
Jakie jest Wasze stanowisko co do gorzkiej czekolady w diecie redukcyjnej ? Wiele informacji w necie czy mediach wskazuje na to, że ta czekolada ma same zalety, m.in. lepsza pamięć, zmniejsza ryzyko Alzheimera czy nawet ryzyko zawałów serca. Ile jest w tym prawdy oraz jaki jest odnośnik dotyczący diety redukcyjnej ? Czy 10-30 g dziennie ( [...]
Witam. Zainteresowałem się tym co wąchają sztangiści przed startem i od razu wyskoczył mi amoniak i sole trzeźwiące. Gdzie to kupić czy zrobić - co to konkretnie jest.
[...] ćwiczeń, które samodzielnie wykonuję w domu. Otóż, jeden fizjoterapeuta twierdzi, że mogę ćwiczyć max. 3 razy dziennie po 15 minut. Drugi, że "uber Zeit" czyli cały czas (jestem jeszcze chwilę na rehabilitacji w Niemczech). Dziś chirurg, u którego byłem na wizycie kontrolnej stwierdził, że palec się zgina za mało i zalecił ćwiczenia na [...]
[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad = 150 klasyczny martwy ciąg = 180 wyciskanie na ławce leżąc 122 ): Witam! Niecały rok byłem na masie. To co zbudowałem jest satysfakcjonujące - siła jak i ilość masy mięśniowej. Natomiast czuje że to czas na redukcje ponierważ jedzenia jest zbyt duzo niewpominając już o zalewaniu ciała [...]
[...] Skręty tułowia z obciążeniem (Skosy brzucha) 2s 8. Spacer farmera z jednym hantlem 2s + 30 min cardio 3/4x w tygodniu. Dni trenignowe 1/2 przerwa 3/4 przerwa przerwa. Plan jest oczywiście gotowcem z internetu, ale bardzo go polubiłem i sprawia mi przyjemność. Jednak po tak długim czasie (Spokojnie półtorej roku) przychodzą myśli czy mógłbym [...]
Witam, Problem moj polega na tym iz kiedys bylem troche gruby co udalo mi sie zreszta zwalczyc i pozbylem sie swej otylosci, jedyne co pozostalo to tluszcz na twarzy (glownie okolice szczeki ponizej brody (druga broda, trzecia zreszta tez ;)). Czy jest jakis sposob zeby sie tego pozbyc? Macie moze jakis pomysl? Pozdrawiam.
Cześć, Czy na podstawie zdjęć jesteście w stanie ocenić jaki mam mniej więcej BF? Aktualnie ważę ~80kg przy 180cm wzrostu. Chciałbym przymasować do 85-90kg do końca maja (od marca będę chodził na siłownię). Aktualnie moja aktywność jest zerowa oprócz tego, że raz w tygodniu pływam na basenie przez godzinę. Jestem mocnym ekto, ale lubię jeść, w tym [...]
[...] preparatow na polepszenie pracy umysłej, wiadomo sesja sie juz zaczyna. Chodzi mi o powazniejsze preparaty typu: Ritalin, Memotropil, Hyderigna, Reminyl i inne. Czy jest ktos kto moze mnie pokierować skad moge zdobyc te leki, wszystkie są na recepte albo niedostepne w Polsce, ale z tego co mi wiadomo mozna je zamowic przez internetowe [...]
[...] w postaci wykwintnych ciast, ze zjedzenia raz na dwa tygodnie jakiejś pizzy na mieście, czy z jakiegoś smażonego tłustego mięska nawet częściej niż raz w tygodniu. Czy jest to możliwe, gdy chcę wyglądać tak: http://0.s.dziennik.pl/pliki/2600000/2600982-shutterstock-11030998-900-666.jpg albo chociaż tak: [...]
Witam Jezdzie bardzo duzo na rowerze i moim jedynym problemem jest brzuszek. Jak jezdzic aby byly calkowice spalic ten tluszczyk? Jezdzic spokojnie bez zadnego wysilku czy z lekkim wysilkiem, a moze 20km na luzie a 20km ze wiekszonym wysilkiem? Ostatnio robie 20km z lekkim wysilkim i kilka razy podjezdzam pod gorke ok 450m co troche meczy [...]
[...] dana partie.czy jak bede robil rzebe to miesnie beda rosly czy tylko sie uwidatnialy??bo chcialbym to i to.nie wiem czemu ale atlas cwiczen mi nie chodzi jak zalaczam atlas to mi sie pyta czy chce go np.zapisac na pulpi nie wiem o co mu chodzi.a jak jest link do atlasu i np:/nogi to mi wchodzi.piszcie bo bardzo mi zalezy na rzebie!!dzieki!!!!!!
1. Czym sie rozni jedno od drugiego ?? 2. Jaka jest pelna nazwa tych skrotow ?? 3. Co one oznaczaja ? (ktore to kalorie) np: 82kcal/346kJ coz to oznacza ?? 4. Jezeli pisze ze dany jogurt zawiera w 100g 4% bialka a w 100g 16% ww tzn ze w 100g jest 4g bialka a 16g ww ????? ....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....
Siema, Trenuje okolo 14 lat z przerwami, genetyke mam srednia, dwa delikatne cykle. Z trzymaniem diety rowniez bywalo roznie, ale to jest inny temat, obecnie jest bardzo dobrze. Waze okolo 88kg/185cm przy BF 15-17%. Wiekszosc czasu trenowalem splitem, jednak cwiczenia byly podobne. W dni nietreningowe rozciaganie statyczne rano. Przed treningiem [...]
[...] ciężar tak, aby zacząć od 6. Witam. Trenuje regularnie od roku na siłowni. Przez cały okres regularnych treningów, trzymania diety i odpowiedniej regeneracji progres jest śmiesznie niski, a wręcz zerowy. Na przestrzeni roku nabrałem ~2-3kg czystej masy mięśniowej a siłowe moje wyniki poprawiły się zaledwie o 10kg. Próbowałem już chyba [...]
Pytanie zadawane z mojego konta przez mojego kolegę. Jest po cyklu na Tescia Prolo z Jelfy. 40 Ampulek 2 ampulki na jeden strzal co piąty dzień. I chodzi mu głównie jak się pozbyć trądziku z klaty i pleców bo go wysypało... Miał tendecje do trądziku na twarzy lecz przed cyklem nigdy nie miał na ciele. Zbliza sie lato i chlopak sie martwi bo nie [...]
[...] Urazu doznałem około pól roku temu, mri wykazalo właśnie takie uszkodzenie. Mam termin artroskopii za około 1,5 miesiąca w Rzeszowie i chciałbym sie dowiedzieć czego spodziewać sie po takim zabiegu, czy jest szansa na zszycie tak uszkodzonej łąkotki po takim czasie? Prośba o podzielenie sie swoimi własnym doświadczeniem lub wiedzą w temacie.
Siema chciał bym sie dowiedzieć jakie jest najlepsze białko ? bo jest tego dość dużo na rynku... chciał bym kupić jakieś dobre(chodzi o smak i o ilość białka żeby było dużo i najlepsze białka...)Czy można kupić coś takiego w sklepie sfd? z góry dzięki...! dla każdego co pomoże... sog
skad wziac ritalin ?
